Алла
09.05.2024 19:43
Дневник питания за 09.05.2024
День-341🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞🙉🙈🤷🤣🤣 
Всем доброго времени суток🥰
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞🙉🙈🤷🤣🤣
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с помидорами черри,авокадо,рукколой,сыром в медово- горчичном соусе |
225
|
324.5 | 17.8 | 20.3 | 16.2 |
| Омлет с перцем сладким,помидором,зеленым луком |
100
|
110.5 | 8.6 | 6.8 | 4 |
| Фейхоа |
100
|
61 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Скумбрия в рассоле малосоленая "Алька" |
140
|
280.6 | 25.2 | 18.5 | 3.2 |
| Кофе эспрессо |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 775 | 853 | 52 | 46 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морепродукты в сливочном соусе |
120
|
156.4 | 19.4 | 6.2 | 5.2 |
| Рис индийский Басмати в мультиварке |
90
|
113.1 | 2.2 | 1.4 | 23 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 269 | 21 | 7 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шайба мясная с грибным ассорти |
100
|
118.1 | 13.1 | 4.9 | 5.5 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Рис индийский Басмати в мультиварке |
90
|
113.1 | 2.2 | 1.4 | 23 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Итого | 750 | 274 | 17 | 6 | 36 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3830 | 1437 | 95 | 65 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
09.05.2024 19:55
2
Класный прикол, учитывая нашу погоду в эти дни!😄
Алла, 👍👍👍
Картинка в точку! 😄💪👍
Алла
10.05.2024 10:25
Александра
10.05.2024 10:52
Александра, Ага))) Узнаю московское 9мая
🙉😊, у нас ещё одуванчики торчали из под снега,- сегодня их косим
под грядки)) И яблони с вишней цветущие были все в снегу.Да,-удивил
месяц май!!
А где красивые фото еды🤔😀