Алла
07.12.2023 17:56
Дневник питания за 07.12.2023
День-187🥰🌹💜💜💜🌹
Всем доброго времени суток🥰
Включила проращиватель с семенами подсолнуха и маша.Так маш за сутки уже пророс, отсыпала на салатик.
Семена подсолнуха уже проросли , но их поставила на пару дней раньше...
Пихаю везде эту полезность😂
Вчерашнее обезболивание приятно помогло, поэтому сегодня с утра прошла свою норму шагов, но скорость конечно же поубавила для комфортности... Кровь разогнала и достаточно☝️☝️☝️Думала хуже будет...Ужин. 
Завтрак.Салат овощной с курицей и пророщенным машем.
Витаминная газировка☝️💕 ( Са, D3, K1) 
На дорожке прошла 11К шагов, сожгла 500 Ккал. 💕🙏 
Обед. 
Всем доброго времени суток🥰
Включила проращиватель с семенами подсолнуха и маша.Так маш за сутки уже пророс, отсыпала на салатик.
Семена подсолнуха уже проросли , но их поставила на пару дней раньше...
Пихаю везде эту полезность😂
Вчерашнее обезболивание приятно помогло, поэтому сегодня с утра прошла свою норму шагов, но скорость конечно же поубавила для комфортности... Кровь разогнала и достаточно☝️☝️☝️Думала хуже будет...Ужин.
Витаминная газировка☝️💕 ( Са, D3, K1)
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат овощной с курицей и пророщенным машем |
310
|
302.3 | 21.7 | 12.1 | 26.7 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Итого | 1150 | 386 | 22 | 13 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на свиных ребрышках |
500
|
307 | 24.5 | 12 | 23.5 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 1220 | 513 | 32 | 24 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с форелью , авокадо, манго с горчично медовым соусом |
380
|
393.3 | 17.9 | 26.2 | 19.4 |
| Цикорий с водой и молоком |
200
|
32.2 | 1.4 | 0 | 6.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 425 | 19 | 26 | 26 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3650 | 1325 | 74 | 63 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Maru_Sova
07.12.2023 18:42
1
Хорошая идея с семечками, пожалуй, надо и мне прорастить. Давно не
ела их🤤
А что это за проращивать такой? 😺И как потом шелуху с семок
сбросить?
ого, проращиватель) тоже раньше не слышала)
Наталья,
на озон, точно говорю..🤗 И шелуха, если первый лист распускается, в
ничножном количестве не сброшена
Наталья,
Вот, Мила, знает.. Она все знает😂😂..По ее ссылке и для нее
покупала💕, но и себе тоже 🤷почему нет? Мне понравился, но он только
для крупных семян.. Горчицу, кресс-салат, люцерну, редиску ... в
нем не прорастить, поэтому я мелкие проращиваю в лоточках🥰
Вот сфоткала очередной "замес" 😂😂, особо не наешься, но так для, украшения - радует глаз и душу💕💕
Вот сфоткала очередной "замес" 😂😂, особо не наешься, но так для, украшения - радует глаз и душу💕💕
Алла
08.12.2023 11:53
Мила
Равно, Вооот.., Я ж говорю, что Мила все знает 👍💯, и даже
ссылку может скинуть🤝✌️
Алла
08.12.2023 12:54
Светланка, Они еще такие "цыплятки", я
их сегодня только выставила на свет, но кроме кресс-салата- он
зелененький уже в употреблении)) Сейчас на свету позеленеют и
зелёненькими красавчиками будут🤗🙏Обязательно выращиваете!!
Безхлопотно на подоконнике👍💯💥💥Копать грядки не надо.. 😂😂
Алла, Аль
, а как же "круг" с мелкими дырочками? Проваливаются семена? Где-то
читала совет, что можно салфетками простелить.....
Алла
08.12.2023 14:41
Мила
Равно, Вот, спасибки)) Может кому захочется... 😘
Алла
08.12.2023 14:50
Мила
Равно, Не все проваливаются- люцерна, кресс-салат ( мои семена
с грядки может просто мелкие😂😂), руккола))) А вот горчица и редиска
может )) Это то , что я попробовала. Семян куча..
А я ваще этот белый круг , как подставку использовала😂😂Спасибо за подсказку🙏🙏 Попробую использовать и его))
А я ваще этот белый круг , как подставку использовала😂😂Спасибо за подсказку🙏🙏 Попробую использовать и его))
Алла
08.12.2023 14:52
Мила
Равно, Кстати да можно эти же коврики - джутовые- для
проращивания использовать)) Спасибо🥰
Алла
08.12.2023 15:01
Алла, ✌️
Алла,
ничосе.. Теперь и я буду знать 🙄
Алла
08.12.2023 16:22
Мила
Равно, 🤷💕
Алла, В
общем мне до дома идти пять минут, но зимой с мокрой головой не
айс. Избаловалась я, у нас в клуб и тебе полотенца и моющие
средства и пакетики разные и супервыжималка для купальника. Правда
душ есть и приличный и розетки есть. Купила дорожный фен. Привезут
сегодня😁