Mariа_?
12.11.2023 15:30
Дневник питания за 12.11.2023
Всем бобра) один из редких дней, когда я большую часть дня лежу) с
перерывом на готовку, магазин и домашние дела) на завтрак
тыквенно-яблочные панкейки, на обед тыквенный суп (да, вороне
где-то бог послал большую тыкву) свинина в сметане с дижонской
горчицей и макарошки) поужинаю чем придется) 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенно-яблочные панкейки |
195
|
243.2 | 8.4 | 4.9 | 41.1 |
| Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
72
|
38.9 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Помадка [Коломчаночка] |
11
|
46.2 | 0.3 | 0.9 | 9.2 |
| Итого | 800 | 405 | 11 | 7 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный суп |
300
|
70.2 | 2.4 | 1.2 | 12.6 |
| Свинина, вырезка |
211
|
299.6 | 40.9 | 15 | 0 |
| Горчица Зернистая [Махеевъ] |
17
|
37.1 | 1.4 | 1.7 | 4.1 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Лук репчатый |
41
|
16.8 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
25
|
82.5 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни] |
5
|
27.5 | 1 | 2.3 | 0.9 |
| Макаронные Изделия из Твёрдых Сортов Пшеницы [Агро-Альянс] |
100
|
350 | 12 | 1 | 72 |
| Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский] |
25
|
122.5 | 1.3 | 6.3 | 14.5 |
| Итого | 764 | 1053 | 63 | 31 | 125 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
50
|
115.5 | 4 | 0.5 | 24.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
210
|
231 | 46.2 | 1.3 | 6.9 |
| Итого | 360 | 503 | 62 | 13 | 32 |
| Итого за день | 1924 | 1962 | 137 | 52 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mariа_?
12.11.2023 16:17
1
Этель,
да)
Продуктовый адвокат
12.11.2023 16:30
А для чего кукурузную муку добавили в панкейки?
Продуктовый адвокат
12.11.2023 16:42
Mariа_?,
Как это повлияло на текстуру?
Валентина
12.11.2023 17:07
Стоит у меня пакет кукурузной муки, не знаю куда и его добавить😄.
Продуктовый адвокат
12.11.2023 17:54
Mariа_?,
Я просто только песочную выпечку на ней делала. Такая мука давала
хорошую рассыпчатость, а вот оладики - что-то новое.)
Mariа_?
12.11.2023 19:04
Гкак обычное песочное печенье, но часть муки заменить на
кукурузную)
Евгения Вик
12.11.2023 22:06
У меня пару дней назад тоже был тыквенный день: каша с тыквой, суп
тыквенный и оладьи из тыквы! Замечательно! Еще на ужин нужно было
что-то придумать :)
Евгения
Вик, на ужин мне было лень что-либо делать,поэтому я
пересчитала его на бутерброды с сыром)
Лиза
18.11.2023 10:33
Ооо знакомые дни отдыха. Иногда прям надо отлежаться. Могу и весь
день в пижаме по квартире протусить ))
Mariа_?
18.11.2023 10:36
Клара
Клёст, иногда надо) но больше одного дня не могу,скучно)