Mariа_?
27.09.2023 14:36
Дневник питания за 27.09.2023
Всем бобра) полдня брожу по рабочим делам. Замерзла, как цуцик.
Зашла в местную диетическую кондитерскую. Погрелась пирогом с рыбой
пришлось пожертвовать одним яйцом и половиной картохи на ужин(
пирог довольно вкусный, вкуснее, чем их пирожные для похудения))) 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Шампиньоны |
35
|
9.5 | 1.5 | 0.4 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
29
|
113.7 | 10.4 | 7.3 | 0.9 |
| Хлопья Кукурузные Wellness [Монетка] |
50
|
180 | 3.8 | 0.8 | 39 |
| Лепешка Кунжут и Сыр [Хлебцы Молодцы] |
15
|
58.5 | 1.7 | 0.9 | 10.5 |
| Сыр Творожный «Классический» [Маркет Перекресток] |
22
|
35.2 | 1.5 | 3.1 | 0.6 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
30
|
9 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Almond ферментированный напиток растительный 1,5% |
120
|
72 | 0.6 | 1.8 | 13.2 |
| Печенье Сливочное [Кременкульское] |
14
|
59.1 | 1.1 | 1.5 | 10.1 |
| Итого | 915 | 698 | 33 | 27 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом [Бабаевский] |
36
|
198 | 2 | 11.9 | 19.4 |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Рис белый, крупа рисовая |
140
|
466.2 | 9.8 | 1.4 | 103.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Итого | 526 | 1053 | 91 | 17 | 130 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Пирог с рыбой |
109
|
112.6 | 18.6 | 2.3 | 4.6 |
| Итого | 259 | 284 | 27 | 8 | 23 |
| Итого за день | 1700 | 2036 | 152 | 53 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
27.09.2023 14:47
Словосочетание пирожное для похудения очень насмешо) слышу впервые
☺ вот они затейники👍
Mariа_?
27.09.2023 14:52
Надежда,
там средняя калорийность пирожного около 120 кк на 100 г. Вкус...
ну если отказаться от обычных десертов надолго, то наверное
бомбический)))) а так, для тех кто, питается без ограничений -
бледная копия популярных десертов) подозреваю, что в составе куча
ароматизаторов и увкуснителей...
Диетическое пирожное напомнило мне, как меня уверяли, что от серого
хлеба не толстеют.)
Мария. Минус 50. Ем всё.
27.09.2023 17:13
Маргарита, у Марии нет запрещенки. И у
меня, тоже Марии, нет. Приглашаю всех стать Мариями 😆
Мария. Минус 50. Ем всё.
27.09.2023 17:15
У меня есть рецепт торта для похудения. Странно, ещё никто не
испек. Странно-странно.
Маргарита, входите в наш круг. Маргарита
созвучно с Мария 😀
Анастасия
27.09.2023 18:17
Мария
-25.5, я Настя, но я с вами ))))
Maria
Ganikhina, ещё в некоторых случаях углеводы и вовсе будут
одинаковыми даже в сравнении с базовым набором продуктов (тот же
крахмал, например, в картофеле и макаронных изделиях, например).
Егор
Бероев, согласна) более того, тот же крахмал наш организм
расщепит на простые углеводы)
Maria
Ganikhina, именно. Иногда даже проще простым крахмалом из
мучных изделий нагрузиться, чтобы гликоген восполнить, чем возиться
с каким-то серьёзным блюдом.
Анастасия, отлично, перекличка 😀
Егор
Бероев, так и делаю частенько. И зефирки в зале обычное дело)
Мария. Минус 50. Ем всё.
27.09.2023 19:10
Маргарита, вот и прекрасно, осталось над
лексиконом поработать, в частности, отказаться от слов "нельзя",
"вредно", "запрещенка" 😀
Мария
-25.5, да, нужно перейти на «вкусно, но грустно», «съел, теперь
грущу» и даже «взято по глупости, съедено по любви» ))
Мария. Минус 50. Ем всё.
27.09.2023 19:17
Егор
Бероев, 😀 не, что вы
А вам вкусно и грустно?
Мне вкусно и весело 😀
Беру по уму и ем по любви.
Че то у вас не то с установками. Вы точно хотите в наш клуб?
А вам вкусно и грустно?
Мне вкусно и весело 😀
Беру по уму и ем по любви.
Че то у вас не то с установками. Вы точно хотите в наш клуб?
Мария
-25.5, ахах, примите депрессивного отщепенца, буду в уголке
сидеть и набираться смелости сказать сгущёнке «да» )))
Мария. Минус 50. Ем всё.
27.09.2023 19:22
Егор
Бероев, я сегодня с сырниками ела. Набирайтесь и говорите.
Когда ещё есть обычную еду, если не тогда, когда дневники ведёшь?)
Gato Feliz
27.09.2023 19:30
Диетическая кондитерская:D Звучит необычно.
Интересно, а они в меню пишут кбжу?
Gato
Feliz, я в Болгарии ходила в качалку. И в том же здании было
кафе) качковское) с омлетом из белков и указанными у всех блюд кбжу
)
Зоя
27.09.2023 22:49
Maria
Ganikhina, Здорово.
Gato Feliz
28.09.2023 06:14
УMaria
Ganikhina,
Здорово :хорошо:
Здорово :хорошо: