Валентина
13.11.2024 19:11
Дневник питания за 13.11.2024
Всем добра, тепла и стройности от
Вот думала, что знаю наш лес, как свои 5 пальцев. Ан нет. Сегодня очень удивилась. Натолкнулась в лесу на яблоню с яблоками. Листьев почти нет, а яблоки висят. Сорвала одно, попробовала - сладкое. 
Пришли с утренней прогулки, позавтракала. Яйцо жареное с беконом,
зелень + творог с семенами Чиа, гранатом и мандарином. Кофе. 
Потом домашние дела.
На обед - рассольник, картофель с сыром, зелень, хурма с каймаком. Вкуснятина, в общем.
А после обеда был сюрприз. Внучка приехала из школы, и привезла мне подарок. Вафельницу. Купила на свои кровно заработанные. Напекла для нее венских вафель, по классическому рецепту. Сама, конечно, тоже попробовала 
Ужин традиционный. Греча+курогрудь+капуста
Вот думала, что знаю наш лес, как свои 5 пальцев. Ан нет. Сегодня очень удивилась. Натолкнулась в лесу на яблоню с яблоками. Листьев почти нет, а яблоки висят. Сорвала одно, попробовала - сладкое.
На обед - рассольник, картофель с сыром, зелень, хурма с каймаком. Вкуснятина, в общем.
А после обеда был сюрприз. Внучка приехала из школы, и привезла мне подарок. Вафельницу. Купила на свои кровно заработанные. Напекла для нее венских вафель, по классическому рецепту. Сама, конечно, тоже попробовала
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 120 | 45 | 2 | 0 | 8 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты по домашнему |
35
|
79.2 | 6.1 | 4.3 | 4.1 |
| Паштет из куриной печени |
30
|
60.5 | 4.8 | 4.2 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный домашний |
25
|
77.8 | 1.8 | 2.6 | 11.8 |
| Итого | 90 | 217 | 12 | 11 | 16 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон, жареный на сковороде |
25
|
117 | 8.5 | 8.8 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 515 | 377 | 28 | 18 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
30
|
11.4 | 0.2 | 0 | 2.6 |
| Итого | 30 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Рассольник |
150
|
94.7 | 5.3 | 3 | 11.3 |
| Картофель (Запекание) |
70
|
50.6 | 1.4 | 0.3 | 10.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
31
|
121.5 | 11.1 | 7.8 | 1 |
| Каймак |
45
|
108 | 2.7 | 10.6 | 0.5 |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 792 | 505 | 21 | 22 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вафли венские, классические |
27
|
92.2 | 1.9 | 4.9 | 10.2 |
| Итого | 327 | 95 | 1 | 4 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
2
|
6.9 | 1 | 0.1 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
65
|
62.9 | 13.7 | 0.8 | 0.3 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Капуста краснокочанная |
50
|
13 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 537 | 245 | 22 | 7 | 22 |
| Итого за день | 2711 | 1500 | 89 | 64 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
13.11.2024 19:38
2
Добрый вечер, Валя! Я такая же : найду в лесу какое-нить
страшненькое яблочко или грушу дичку и все тащу в рот, попробовать.
😂Всё время кажется, что должен быть особенный волшебный «дикий»
вкус!
Какая у вас внучка заботливая!
У заботливой бабушки внимательная и любящая внучка, это
радует.
Я тоже думала, что свой район хорошо знаю, а вчера, по дороге на работу посмотрела на небо и увидела на дереве плоды хурмы, пробовать не решилась, птицы лакомятся, рада за птиц.
Я тоже думала, что свой район хорошо знаю, а вчера, по дороге на работу посмотрела на небо и увидела на дереве плоды хурмы, пробовать не решилась, птицы лакомятся, рада за птиц.
Наверное, там деревня раньше была. Дикую яблоню отличишь от
культурной. Дичка сдадкой вряд ли будет, только разве после
мороза...:think:
Валентина
13.11.2024 21:28
Ирина
Макс, да, была деревня там. Как в воду смотришь, Ирочка.
Богатый жизненный опыт. Не пропьешь 😁
Лариса Лямина
13.11.2024 21:41
Добрый вечер, Валентина ! Вот и Вы приготовили венские вафли, очень
я рада ! Внучку воспитали очень хорошо, заботливая роднуля :)
Валентина
13.11.2024 21:48
Лариса
Лямина, о, у меня теперь простор для вафельного творчества 😁
Лариса Лямина
13.11.2024 21:50
Валентина, будем делиться рецептами ;)
Валентина
13.11.2024 21:55
Лариса
Лямина, я рассчитываю эти рецепты у Валюши из Старого Оскола
тырить 😊
Ирина Макс
13.11.2024 21:56
Валентина, это точно! :D Я же в деревне
воспитывалась, хоть городская по рождению.
Ирина
Макс, а я сейчас только деревенской стала. И мне это очень
нравится
Лариса Лямина
14.11.2024 10:18
Валентина, ;) будем делиться
Валентина
14.11.2024 10:38
Лариса
Лямина, это обязательно 🥰
Алин@
14.11.2024 15:00
Добрый день, ураа вафли 👌🎀 отличный подарок👍 будем учиться печь
полезные вафли из овощей и фруктов, с отрубями и цельнозерновую
добавлять с овсянкой🤗😍💓💗