Валентина
02.08.2024 21:07
Дневник питания за 02.08.2024
Всем добра, тепла и стройности
Обычный день. Прополка в огороде - сегодняшнее занятие.
Завтрак: жареные без масла яйца, чесночная булочка внучкиного производства, куриная грудка, зелень, огурец. Кофе с молоком и ложка варенья. 
На обед немного супа с рыбными консервами и чесночными пампушками,
творог с земляникой и чай. 
Обычный день. Прополка в огороде - сегодняшнее занятие.
Завтрак: жареные без масла яйца, чесночная булочка внучкиного производства, куриная грудка, зелень, огурец. Кофе с молоком и ложка варенья.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
50
|
155.5 | 3.6 | 5.2 | 23.6 |
| Паштет из куриной печени |
50
|
100.9 | 8 | 7.1 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Итого | 260 | 445 | 14 | 12 | 68 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
115
|
200.8 | 16.8 | 14.4 | 0.9 |
| Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
| Пампушки Ритины с чесноком |
43
|
101.7 | 2.8 | 4.2 | 13.2 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Кресс-салат |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
50
|
31.9 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Варенье из персиков |
10
|
22.7 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 528 | 408 | 29 | 21 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Земляника |
50
|
17.7 | 0.5 | 0.2 | 5.2 |
| Суп с рыбными консервами |
100
|
60.3 | 3.3 | 3.1 | 4.7 |
| Пампушки Ритины с чесноком |
120
|
311.2 | 9.6 | 13.8 | 37.2 |
| Итого | 670 | 561 | 31 | 26 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мороженое пломбир, шоколадный |
80
|
184.8 | 2.9 | 12 | 16.3 |
| Итого | 380 | 187 | 2 | 12 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
100
|
311 | 7.2 | 10.4 | 47.2 |
| Итого | 100 | 311 | 7 | 10 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Кресс-салат |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 645 | 305 | 32 | 8 | 25 |
| Итого за день | 2883 | 2223 | 117 | 91 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
02.08.2024 21:09
Илья Пророк час уволок! :cry:
Ирина
Макс, Нет, не так. Петр и Павел - час убавил. Илья пророк - два
уволок
Ирина Макс
02.08.2024 21:15
Валентина, А! Вот как! А я переврала.
LOL:oops:
Валентина
02.08.2024 21:17
Ирина
Макс, совсем чуть чуть 🌷🌷🌷
Лариса Лямина
02.08.2024 21:31
Добрый вечер ! Вы наверное свою активность не учитываете ? От
пампушек Ритиных я бы тоже не смогла отказаться ;)
Валентина
02.08.2024 21:36
Лариса
Лямина, да, у меня в настройках стоит «без активности».
Доброго вечера!
Доброго вечера!
Катерина
02.08.2024 21:38
Валюша, молодец, а я в конце лета вообще уже огород не пропалываю,
надоела эта трава, хрен с нею!
Лариса Лямина
02.08.2024 21:38
Валентина, тоже сегодня изменила на
низкую активность ( была умеренная ) , а то вес стал меньше
снижаться.
Валентина
02.08.2024 21:43
Лариса
Лямина, у меня так настройки выставлены в качестве
сдерживающего фактора 😁
Ирина Макс
02.08.2024 21:49
Валентина, это называется слышу звон, да
не знаю, где он! LOL
Лариса Лямина
02.08.2024 21:57
Валентина, ясно 😅, боюсь мне и это не
поможет , когда мое окружение начнет есть пиццу.
Как всегда все красиво и вкусно👌
Алин@
02.08.2024 22:18
Доброй ночи, Валентина, приятных снов🙂🌏🌛
Елена Петрова
02.08.2024 22:21
Ирина
Макс, у нас ещё всё равно долго светло. Темнеет к 22,свеиает к
4
Елена Петрова
02.08.2024 22:22
А я больше ничего не полю. Надо чеснок убрать, а всё время дожди.
Ирина Макс
02.08.2024 22:27
Елена
Петрова, ещё август, лето как-никак. ;)
Валентина
03.08.2024 07:17
Елена
Петрова, чеснок я давно убрала
Елена Петрова
03.08.2024 09:24
Ирина
Макс, это у вас. А у нас после дождей и солнца всё везде
сплошным изумрудным ковром. Столько мульчи спасает грядки от травы,
а вокруг грядок пипец. Тем более я только 2 года на новой земле.и
всё лето с нервами( равно болячкам) Главное всё растёт вёдрами.
Капуста больше моей головы, а до морозов ещё время есть. Осень в
этом году по любому ранняя будет