Инна
03.10.2022 12:13
Дневник питания за 02.10.2022
В воскресенье состоялся осенний дуатлон.
Не знаю даже, было указано 4 км, но мне показалось дольше.
Осенний дуатлон.
Было почти пятьдесят команд и гонка затянулась.
Сначала был спринт с "нунчаками" на 600 метров. Чтобы вы могли понять, два бревна размером по 70 см, скрепленные толстой цепью.
Потом основная гонка с преследованием. 
Карта с препятствиями. Самой занимательно была листья нора. Узкая
траншея, прикопаная сверху землей. Истинный ужас
клаустрафобов)
Сложно давались препятствия, связанные с высотой,было страшно. 
Это одна гонка из серии экстримальных забегов и на каждом давали
деревянную медаль. Она не простая, а Сборная. Собрав все медали,
можно собрать вот такой кубик. 
Было очень круто, мне понравилось. Ещё с погодой повезло! Даже
солнышко светило)))
Вот что у меня останется на память. Ну ещё и диплом. 
Не знаю даже, было указано 4 км, но мне показалось дольше.
Осенний дуатлон.
Было почти пятьдесят команд и гонка затянулась.
Сначала был спринт с "нунчаками" на 600 метров. Чтобы вы могли понять, два бревна размером по 70 см, скрепленные толстой цепью.
Потом основная гонка с преследованием.
Сложно давались препятствия, связанные с высотой,было страшно.
Вот что у меня останется на память. Ну ещё и диплом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша |
110
|
82 | 2.1 | 0.8 | 16.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Клубничное компоте |
30
|
16.6 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 759 | 245 | 6 | 11 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье сдобное |
15
|
67.6 | 1 | 2.5 | 10.3 |
| Мармелад |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
| Итого | 330 | 118 | 1 | 2 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты сгущенка |
100
|
420.2 | 6.4 | 17.4 | 58.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 400 | 423 | 6 | 17 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
101
|
160.6 | 29.4 | 3.9 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Сок из-под курицы |
50
|
41.6 | 4.5 | 2.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1331 | 408 | 39 | 10 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щёчки Свиные [Мираторг] |
10
|
21 | 1.3 | 1.7 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Итого | 344 | 266 | 24 | 13 | 11 |
| Итого за день | 3164 | 1462 | 77 | 54 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жанеттита
03.10.2022 12:19
1
Вот это экшен у вас! Э
Elena
03.10.2022 15:43
Впечатляет!!!
Юджин (кето+ИГ)
03.10.2022 16:24
Это так на какой-то работе или учёбе Вас так пытаются занят, а то
сами Вы не можете додуматься как использовать своё рабочее или
свободное время? LOL
Юджин
(кето+ИГ), даже не знаю как это расценивать.
Мне кажется, что одно из лучших занятий для проведения выходного.
Мне кажется, что одно из лучших занятий для проведения выходного.
Юджин (кето+ИГ)
03.10.2022 16:52
Инна,т.е.
это от работы было мероприятие да ещё и в Ваш личный выходной?!:-o
Мартинка
03.10.2022 17:55
Супер! Это так классно! Много участников было?
Юджин
(кето+ИГ), я в отпуске по уходу за ребёнком, меня позвали
просто поучаствовать
Валентина
03.10.2022 20:26
Интересно живёте! Молодцы!