Дневник питания за 23.05.2022

Что там в вас за тарталетки? Быстро ,вкусно или как

Я не представляю как я осилю забег с препятсвиями на 10 км..

а надо?:-o

О, понимаю.) Выпечка затягивает. Моя б воля, так целый день с ней возилась.) Столько всего вкусного и необычного.
После бега Болеть будут икры или ляшки.) Я эластичными бинтами вместо наколенников ноги перевязывала. И на тренях так же. Или из тряпок соорудить что-то подобное и под штаны. Это услити синтез суставной жидкости, которая защитит колено.

Olga1959, загляните в предыдущий пост)

Юджин (кето+ИГ), посмотрите в инете "Стальной характер" забег. Мне показалось это интересным и экстримальным! Ну впечатление точно будет незабываемым)

Женя, есть же простые медицинские наколенники, которые фиксируют чашку. Дома просто села на корточки и почувствовала как мне прострелило коленку, одела такой наколенник и все ок! Но их точно нужно одеть на забег.

Инна, У кого есть, а кто ленится купить.) Бег без защиты для колен вообще не признаю.

Olga1959, вкусно очень и долго! Потому что нужно сделать хорошее тесто, чтобы тарталетка получилась ровненькая, не вздутая. Для этого нужно следить за тем, чтобы тесто не нагревалось, во время раскатки и формирования тарталетки нужно периодически отправлять тесто в холод. Так как пласт теста не помещается в моей узкой морозилке, я отправляла его в холодильник, а это намного дольше по времени получается в целом.

Женя, а с бинтами заморачиваться не лень?)

Инна, Да, не. Они вот рядом лежат.) Скорее привыкла так и теперь день что-то менять.😅

Мне кажется, дело не в лени совсем, а в отсутствии мотивации. Мы все ленимся, когда нет запала, искры. Будет мотивация, лень отступит. В этом направлении надо идти - искать вдохновение, желание нестись со всех ног к тому, что для Вас действительно важно. И понять для начала, а важно ли оно? А то бывает такое, что и не важно вовсе.

Мартинка, да, согласна с вами. Но иногда нужно просто взять и начать. Как оно бывает, что мотивация есть, а настроя нет.

Инна, да? Так, мне нужно срочно подкрутить гайки! Вот, ржавая голова! Я чот думала, что настрой - это и есть мотивация. :secret:

Мартинка, ну, знаете, я не претендую на звание эрудита. Если для вас это одно и тоже, я не стану с вами спорить. Я хотела сказать, что одной мотивации для меня недостаточно.

Инна, да, нам порой всем чего-то не хватает, чтобы машинка заработала.

Инна,в интернете много чего интересного, но Вы серьёзно говорили, что хотите сделать 10 км с препятствиями? Вы без препятствий давно бегали 10 км? Вы бегунья или это так, далёкие мечты?:):-o

Мартинка написал:
Мы все ленимся, когда нет запала, искры. Будет мотивация, лень отступит.

нет, не все. Уверяю, все люди разные. Есть люди, которые как киборги, - всё делают потому что надо, к примеру или потому что полезно и есть ещё варианты...:)

Юджин (кето+ИГ), так я поэтому и написала

Если действительно это важно (не для соседа, разумеется), то и мотивация находится. :)

Юджин (кето+ИГ), организаторы уверяют, что не нужно быть профессионалом. Ну и никто не отменял ходьбу, надо мной же с кнутом никто стоять не будет.

Мартинка,да, типа того, но имел ввиду, что лично мне в жизни встречались люди именно как биороботы, которые делают не потому что важно и не потому что есть мотивация, а потому что есть слово НАДО и всё. Такой тип людей...:) Я не такой...

Инна,на самом деле цель отличная, я полностью Вас поддерживаю. Вот у меня есть какая-то далёкая и на данный день не реальная цель - пробежать марафон, к примеру...:oops:

Юджин (кето+ИГ), а НАДО кому?
Когда в детстве мама говорила: «Надо идти в школу». Это надо кому? Ребёнку не надо, за него решили.
А тут вроде взрослые все люди. Сами уже решаем, что надо, а что не надо.
Ну, может, у кого-то всё ещё мама над душой стоит и решает, что дитятке надо.
За Вас рада! 🌹 Я тоже не такая. Сама решаю.

Юджин (кето+ИГ), я тоже хочу, через три недели будет цветочный марафон, хочется взять дистанцию 3 км.
Но пока все упирается в то, что нужно купить нормальные кроссы для улицы.

Мартинка написал:
а НАДО кому?

у таких людей это внутренняя потребность, - сделать что-то, что бы, по сути, успокоиться. Кто-то ничего не делает и спокоен, а кому-то доставляет беспокойство, например, не вымытый пол, не съеденная вовремя еда или таблетка, опоздание на работу на 2 минуты, не выученный рук, не смотря на то, что на занятии никто не спросит и т.д. К примеру, в странах, где социальная ответственность развита на порядки больше чем у нас, такое ощущение уже на уровне подсознания у многих.

Мартинка написал:
Ребёнку не надо, за него решили.

в нашей стране ребёнок ещё не человек и к нему большинство родителей именно так относятся. В этом Вы абсолютно правы, что ему даже не дают решать и, по сути, ему с детства не доверяют. А потом во взрослой жизни так же всё в итоге...

Мартинка написал:
А тут вроде взрослые все люди. Сами уже решаем, что надо, а что не надо.

не заблуждайтесь. Ваши рефлексы решают за Вас намного больше, чем Вы это делаете осознанно. Причём, часть рефлексов врождённые, а часть приобретённые, которые Вы сами наработали за счёт книжек, кино, обучения и т.д.

Мартинка написал:
Сама решаю.

Это классно и правильно! :):rose: Это крайне полезно в плане не давать загнивать своему серому веществу, как его некоторые называютLOL

Инна написал:
хочется взять дистанцию 3 км.

а Вы уже готовы, сейчас бегаете такие дистанции? Или просто попробуете?:)

Инна написал:
Но пока все упирается в то, что нужно купить нормальные кроссы для улицы.

я правильно понимаю, что Вы ещё не тренировались, но хотите в новеньких кроссах попробовать пробежать сразу 3 км? :-o

Юджин (кето+ИГ), я раньше бегала, мне нравилось. Я тогда решила бросить курить и пить алкоголь на совсем. Решила, что этого не достаточно. Стала делать зарядку и бегать по утрам. Сначала было тяжело, но спустя пол года я стала получать удовольствие.
Нарастила выносливость. А потом устроилась на работу и забросила все.
А сейчас меня девочки зовут и мне прям хочется. Но перерыв большой, почти пять лет. Я занимаюсь в зале пять месяцев.
И так как у меня уже появились проблемы с коленями, мне тревожно, если я начну бегать в своих обычных не тренировочных. У них совершенно никакой амортизации, они абсолютно плоские. Как кеды, только кроссовки.
Не знаю, может будет достаточно, если в них будет стоять моя стелька? Но они совсем не мягкие даже со стелькой, я в них хожу и мне удобно.
Я хочу начать готовится, у меня есть три недели))))

Инна написал:
Сначала было тяжело, но спустя пол года я стала получать удовольствие.

Вы молодец! :хорошо: Надо возобновить всё.

Инна написал:
Но перерыв большой, почти пять лет. Я занимаюсь в зале пять месяцев.
И так как у меня уже появились проблемы с коленями, мне тревожно, если я начну бегать в своих обычных не тренировочных. У них совершенно никакой амортизации, они абсолютно плоские. Как кеды, только кроссовки.

Да, перерыв огромный. Придётся почти всё заново и тут не до забегов, конечно. Если проблемы с коленями, то надо лечить. Попейте хотя бы хондропротекторы.
Вы явно неправильно бегали. Скорее всего, на пятку, т.к. при правильном беге кроссовки не должны сильно амортизировать и иметь сильно приподнятую подошву. Я сам долго бегал неправильно...

Инна написал:
Я хочу начать готовится, у меня есть три недели

попробуйте, но этого мало...:):rose:

Юджин (кето+ИГ), нет, колени не из-за бега болели, я ж пишу, начала заниматья в зале с этого года.
Я пропила двухмесячный курс артры

Юджин (кето+ИГ), а как бегать правильно?

Юджин (кето+ИГ), спасибо🌹

Юджин (кето+ИГ), я думаю хожу не прааильно на пятку наступаю в первую очередь, поэтому и пятки болят, а надо ступать на всё стопу при ходьбе, ?спасибо🌹

Алин@, как говорит моя бабушка, если пятка болит, значит шпора на ней, её нужно раскатывать, делать массаж, типа скалку катать ногами

Инна, если не помогают Вами выбранные лекарства или назначенные врачом, то я бы к другому врачу сходил...:think:

Мартинка,вопрос хороший.:хорошо::rose:
В июне будет на эту тему видео. Уверен, что сейчас кто-то скажет или подумает, что я пытаюсь придумать велосипед, который используют вообще-то почти все проф спортсмены... В таком случае, Вам лучше делать как хочется. В смысле так же как я ошибался всю жизнь. :oops: Это не страшно...:D

Мартинка, :):rose:

Юджин (кето+ИГ), да вроде помогают) помогли) сейчас изредко простреливает колено. А к врачам я не ходила и лекарство то не лекарство вовсе. А БАД глюкозамин+хонроитин+мсм. Речи не было, что есть патология. Говорим о том, что лишний вес, неправильная обувь, слабый связочный аппарат.

Юджин (кето+ИГ), понятно. Тогда буду ждать июня. 🤗🌹

Алин@ написал:
я думаю хожу не прааильно на пятку наступаю в первую очередь, поэтому и пятки болят

вот тут всё не так. Именно поэтому существует вид спорта "спортивная ходьба", - там как раз принцип в том, что бы ходить на пятку и дисквалификация, если будешь делать иначе. Так что ходите Вы правильно и именно для ходьбы лучше толстая и мягкая подошва с хорошей стелькой.

Алин@ написал:
а надо ступать на всё стопу при ходьбе, ?

не обязательно, конечно. Во время ходьбы удобнее как раз на пятку наступать...
Вот видео девочки, рассказывающий что такое спортивная ходьба. сслыка

Инна, ооо

Юджин (кето+ИГ), спасибо 🌹хожу только со стелькой ортопедической , давно уже лет 15 редкое заболевание, причину не знаю, обычно ортопед сказал у спортсменов , балет, танцы , 🤔

Инна, да вы правы , так и есть шпора, рентген показал, делаю массаж и лечу демикситом ещё пластырем. Спасибо🌷💞

Алин@,понятно. Хотя бы так можете ходить и то уже хорошо!:хорошо::rose:

Юджин (кето+ИГ), 🤗🥰🌹💞

Алин@, а давно лечите уже? Как успехи?

Инна, спасибо, нет не очень давно, сейчас пластырь налепила, получше🤗🌹🌹🌹

Алин@, поправляйтесь! 🌸

Инна, спасибо🌹