| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
20
|
48 | 1.1 | 4.7 | 0.4 |
| Горбуша |
20
|
28 | 4.1 | 1.3 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
| Скрэмбл с творогом и сыром |
150
|
297.8 | 28.2 | 19.1 | 2.9 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 636 | 547 | 36 | 34 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебные палочки, простые |
10
|
41.2 | 1.2 | 1 | 6.5 |
| Отруби овсяные ДиаДар |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
| Итого | 720 | 60 | 2 | 1 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный с цельнозерновой мукой |
20
|
51.4 | 1.2 | 1 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
209
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Горбуша |
15
|
21 | 3.1 | 1 | 0 |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
10
|
24 | 0.5 | 2.3 | 0.2 |
| Десерт из натуральных сливок |
150
|
346.5 | 3.5 | 24 | 29.2 |
| Скрэмбл с творогом и сыром |
35
|
69.5 | 6.6 | 4.4 | 0.7 |
| Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 689 | 622 | 16 | 33 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гематоген |
40
|
156 | 2.6 | 1.6 | 32.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Отруби ржаные хрустящие Ого |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Итого | 570 | 300 | 5 | 2 | 62 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
60
|
99 | 18.6 | 2.1 | 0 |
| Салат капуста-морковь с маслом |
50
|
38.4 | 0.8 | 2.8 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
100
|
86 | 19.4 | 1 | 0 |
| Итого | 660 | 247 | 39 | 5 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3675 | 1778 | 101 | 77 | 159 |
Поверьте, даже бабушки и некоторые дедушки так делают. LOL
Всё дело в голове, как некоторые по простому говорят. Вначале пути похудания человек не уверен в себе, не уверен, что получится. Посему, по 5 раз на день взвешивается, проверяя, правильно ли он выбрал путь и методику. Когда начинает худеть, то взвешивается реже.
Но некоторые месяцами в плато и, посему, взвешиваются постоянно. Я подозреваю, что им нравится такое самоистязание и они не хотят поменять методику и похудеть. Если бы хотели что-то изменить, то изменили. Это как в жизни, - человек работает годами за копейки, жалуется, хочет уйти, поменять работу, но...не уходит...:cry::oops: