Мой здоровый рацион
Инна
25.04.2022 18:49

Дневник питания и тренировок за 25.04.2022

Ой, сегодня я весь день стояла на кухне, готовила, убирала, потом опять готовила. Как хорошо, что есть посудомойка! Правда. Мне подружка говорит: "да я бы руками уже помыла быстрей", когда увидела, что предварительно очищаю посуду от остатков продуктов. Но вот все же не совсем так, с ней реально удобней!
Я исмекла сегодня отличный пирог с мясом и сыром
Ещё я делала тесто на панеттоне! Пасха прошла, но я очень хочу испечь этот итальянский кулич. Закваски не было, делаю на биге. Тесто получилось довольно жидкое, не как в рецепте. Не знаю почему, но клейковина развилась хорошо
Сижу, жду, конца расстойки и покрою их макаранадом. Надеюсь, все получится 🤞
Да, вечером я не хотела есть, но мне ооочень захотелось поесть пирога, тем более, он удался. Я обожралась!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый омлет
170
120 16.3 4.1 4.8
Хлеб белый
32
85.1 2.8 1.1 15
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
16
57.1 4 4.6 0.2
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с бараниной
320
263 18.2 14.7 9.6
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Куриные бедра в пароварке
90
166.2 18.8 9.6 1
Морская капуста (ламинария) свежая (Пассерование)
127
30.8 1.1 0.2 3.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи мандарин/овсянка
289
149.7 3.2 1.7 29.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные бедра в пароварке
145
267.8 30.3 15.5 1.6
Гречневая лапша с овощами
144
202.2 5.6 5.3 30.5
Салат капуста-морковь с маслом
100
76.8 1.6 5.5 5
Пирог с мясом и сыром
80
261.9 13.4 15.4 16.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
И это все по дому набегала)) ничего не успела, ни погулять, ни гимнастику.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
3300
3300
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 96 ккал
Количество шагов: 3300 кол
Марина 25.04.2022 20:13
Я тоже ненарадуюсь на посудомойку. Отличная помощница! Как раньше жила без неё...

М. Асадли 25.04.2022 20:14
 1 
в чем смысл посудомойки если все равно надо чистить тарелки...

М. Асадли 25.04.2022 20:17
у нас щас ремонт. жена заладила купи купи. заплатил 1000 зелёных, и тут из разговора продавца узнаю что надо почистить тарелки перед тем как туда класть. я такой злой спрашиваю жену, что за на...? а она такая кругленькими глазами спрашивает, аааа ты что не знал?:-o и я такой ПРЕДСТАВЬ НЕТ:кулак:

М. Асадли 25.04.2022 20:18
 1 
посудомойка на то и посудомойка чтобы посуду мыла. почему её не назвали водобрызгалка???

Весна 25.04.2022 20:18
 2 
М. Асадли, бу бу бу бу

Инна 26.04.2022 05:08
 1 
М. Асадли, нет, ну можно и с остатками загрузить, но это не хорошо. Мало того, что фильтр забъется, так и посуда плохо отмоется.
Как вариант: если у вас двойная раковина, то одну наполните водой и оставьте, сгружайте грязные тарелки в воду. Они отмочатся сами и вам не придётся дополнительно тратить воду и время.
Я очень люблю, когда раковина пуста. И в процессе готовки подгружаю её.
Если вы как и я, проводите много времени на кухне, то вы ощутите её реальную пользу!
А летнее отключение воды? Просто прелесть.

М. Асадли 26.04.2022 16:01
Весна, это когда за что то платишь и потом понимаешь что это не то что тебе нужно....

М. Асадли 26.04.2022 16:02
Инна, 🤷🏼‍♂️ бывает помогаю по кухне, знаю как бывает трудно. Но у меня маленький секрет, и полная раковина посуды меня не пугает вообще. Это дело на 20 минут.

Инна 26.04.2022 20:53
Загрузить мойку минут 5

М. Асадли 26.04.2022 22:16
Инна, я был бы рад если это машина сама бы собирала посуду, загрузила бы в себя, помыла, и разложила бы полочкам. За такие то деньги... 🥴Хнык блин...

Инна 27.04.2022 05:48
М. Асадли, ну сколько сейчас стоит посудомойка?

Ирина 27.04.2022 07:08
 1 
М. Асадли, посудомойка стоит не дороже стиралки. А в стиралку мы так же загружаем белье сами, выгружаем сами, развешиваем, и не ждем от нее большего :)

Виктория 27.04.2022 07:31
Есть посудомойка и робот пылесос, что без этой техники делать, даже и не представляю. У сестры и мамы тоже есть. Так у мамы вчера накрылась, все, сказала, больше в гости не ждёт, посуду не хочет мыть вручную, привыкла за 10 лет то 😁😁😁😁 В общем, ищем ей теперь акцию по магазинам электроники.

Виктория 27.04.2022 07:35
И еще не представляю, как наши мамы выходили замуж без техники... Мне и с техникой хватает хлопот, иногда просто хочется всех прибить лопатой, потому что каждый день все равно на домашние хлопоты 1-2 часа убиваешь, это все нескончаемо, а как вспомню моменты, когда еще с родителями жила, застала, что вручную с ней стирали, полы веником мели, посуду в тазике, ведра воды в ванне при отключении на лето горячей, ужас, ужас, ужас. Ни в жизнь бы замуж не вышла при таких условиях...😁😁😁

Майя 27.04.2022 07:45
Виктория, робот пылесос реально работает? Какой марки? Мне как то подарили, мне не понравилась его работа,- выкинула

Виктория 27.04.2022 08:13
У нас 2 было, один Редмонд, слабенький, в качестве электровеника замечательно работал, вся шерсть кошачья, волосы, крошки, пыль, прекрасно собирал. Низкий, благодаря чему залазил под кровати, мебель, гарнитуры. Не управлялся со смартфона, но был пульт, то есть как включили, так и пошел, куда пришел, если дома никого. Минус - маленький контейнер 300 мл, и слабый аккумулятор, помер, бедолага за полтора года. Естественно, углы квадратные, поэтому с ними беда была.
Второй Маммибот, мощнее, 2 часа работы, контейнер 600 мл, квартиру мою в 90 квадратов проходит за это время, управляется со смартфона, к вайфаю подключается, все задать с телефона, посмотреть, застрял или задевал что-то. И он уже с функцией мойки, то есть цепляешь тряпки, он протирает комнату. Естественно, просто мокрая тряпка, поэтому сильные и подсохшие загрязнения не сразу ототрет, ну и зависит от вещества, пятно кофе нормально, а вот если жирное, то не очень.
После того как посмотрели, сколько КАЖДЫЙ день пыли собирается, очень офигели, другого слова нет, чем дышим, что налетает за день, летом так вообще, окна все открыты.
И еще оговорка, у меня на полу ламинат, ковриков нет, поэтому не знаю, как он с ними работает, но в инструкции написано, что должен.
И дисциплинирует, если честно, так как народ знает, если что-то зажевал, не убранное с пола, то тогда придется прибираться вручную😁

Инна 27.04.2022 10:58
 1 
Майя, его основная функция пылесосить, не стоит ждать от него супер уборки
Но вот я пол помыла, через час уже крошки в кухне, да и малыш разносит
И чтобы каждый раз за тряпку не хвататься, пустил его и он все крошки и пиль, и кошачью шерсть, и волосы собрал.
Ксиоми

М. Асадли 27.04.2022 20:28
Инна, мы взяли дорогую, по курсу доллара 1100...

М. Асадли 27.04.2022 20:29
Ирина, но не нужно же её мочить, так ведь? Стиралки хорошие на голову выше, даже ниже по цене.

М. Асадли 27.04.2022 20:31
О боже... Слушать вас... Так почему после всего этого нужны отношения? Раз по дому все техника делает?)))

Инна 27.04.2022 20:38
М. Асадли, ну не знаю, а что дешевле нет?

Инна 27.04.2022 20:39
М. Асадли, ага, умная колонка ведь может утром ласково разбудить и ужин накрыть

Наталья 27.04.2022 20:39
 1 
Вкуснятина какая! Мням мням

Инна 28.04.2022 04:31
Наталья, 🤗 один знакомый сказал, что вкуснее куличей в жизни не ел

М. Асадли 28.04.2022 20:55
Инна, я взял 4ую серию, этот 2ой. По курсу щас мой выходит 92.000... аж поплохело...😵