Дневник питания за 21.11.2024

Всем доброго утра.Рацион сегодня хороший.Получились все зеленые полосочки хотя такой цели я себе никогда не ставлю.Да и все относительно.Кто когда проверял сколько на самом деле нутриентов находится в тех или иных продуктах.Только прошу не закидывайте меня тапками.Это мое,чисто субьективное мнение.🤣🤣🤣😜.А я пойду на работу. Откалышусь один денек и там выходные.Ура.
А,еще дораскажу про мой зуб.Позавчера мне его все же вырвали.Вырывали тяжело.Наложили швы.Теперь надо штиф ставить.А это довольно дорого.Но я считаю что если что то отняли то обязательно где то прибавится.Заначит буду ждать прихода.🤣🤣🤣🤣Ахахаха.Всем хорошего позитивного дня.🥳🥳🥳🥳 .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грибами	105	116.1	8.2	7.7	3.3
Сыр с плесенью	20	74.8	4	5.9	0
Кофе молотый	120	14	1	1	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	625	205	13	14	3

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грибами	105	116.1	8.2	7.7	3.3
Кофе с пенкой	130	3.9	0.5	0.1	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	615	120	8	7	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Украинский борщ	450	234	17.1	3.2	34.2
Кофе молотый	120	14	1	1	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	950	248	18	4	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с манкой	125	257	15.6	9.3	28.1
Драники с филе	130	169	8.6	7	17.8
Хлеб Полоцкий	30	81	1.8	0.2	13.4
Хребты лосося	130	198.9	26	10.5	0
Помидор	100	24	1.1	0.2	3.8
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1185	843	54	27	89
Итого за день	3575	1418	94	54	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 22.11.2024 08:53

Светлана, как приятно, когда человек на позитиве) спасибо за пожелания 🌺 тем более сегодня пятница!!! И Вам хорошем доброго дня 🌸

Валентина 22.11.2024 09:09

Хорошего настроения тебе, Светочка! Пусть всё, что надо, прибавится! 🤩🌹🌹🌹

Лариса Лямина 22.11.2024 10:30

Все верно, надо надеяться на лучшее и оно обязательно сбудется !

Ирина Макс 22.11.2024 10:53

Приход - это новый зуб, который не болит. :D

Елена 22.11.2024 13:20

Доброго дня Светлана. Зуб зубной фее под подушку положите, пусть денюжку взамен положит))))
А если серьёзно, то пусть поскорее заживёт. И вам лёгкого дня.

Наталья 23.11.2024 14:59

Светлана, самое главное, следите, чтобы что-нибудь лишнее не выросло!:хихикаю::D

Светлана. 24.11.2024 11:26

Надежда,Согласна. Надо все видеть в хорошем свете. Даже если нам приходится переживать некие трудности, надо к этому относится как к приобретению опыта.

Светлана. 24.11.2024 11:27

Валентина,Надеюсь прибавится новый зуб. Эх жаль настоящий уже не вырастет.:хихикаю:Спасибо Валентинка.

Светлана. 24.11.2024 11:30

Лариса Лямина,Это уж точно. За каждым минусом придет плюс.:поцеловали:

Светлана. 24.11.2024 11:31

Ирина Макс,Это уж правда. Новенький зубик не заболит никогда.Ирина надеюсь у тебя все норм.:поцеловали:

Светлана. 24.11.2024 11:32

Елена,Спасибоньки за добрые пожелания:rose:

Светлана. 24.11.2024 11:33

Наталья,АХАХА:party:

Ирина Макс 24.11.2024 11:57

Светлана., да, всё хорошо. Вес 61,7 кг. После Нового Года обещали отменить таблетки.