Мой здоровый рацион
Татьяна
07.02.2022 21:18

Дневник питания за 07.02.2022

Ура, сегодня я нашла свой фитнес-браслет, который потеряла ещё перед Новым Годом и безуспешно искала почти два месяца🙂. Ну, как потеряла? Перед тем как мыть голову, сняла их и положила на бассейн, а потом через сутки обнаружила, что часиков на руке нет(((. Иду в сауну, осматриваю все, что лежит на, в, возле, вокруг бассейна и не нахожу их😩. Делаю так примерно несколько дней подряд, потом с периодичностью один раз в неделю, думаю, ну, мало ли что, может прозрею и увижу, но все попытки не приносят никакого результата. И вот сегодня муж предложил купить новые, заехали в магазин, купили, приехали домой и я их сразу же поставила на зарядку. Показалось, что в комнате прохладно и я взяла домашнюю флиску-кенгурушку, чтобы утеплиться и вдруг моя рука обнаруживает в одном из карманов тот самый браслет, который я искала почти два месяца😂😂😂. Представляю, как завтра продавцы ,,обрадуются", когда увидят меня с возвратом товара. Я так не люблю подобные ситуации, а с другой стороны, ну зачем мне две пары?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
 131.2 5.4 1.4 24.1
Куриные желудочки
130
 166.5 20.2 8.7 4.9
Мой кофе
200
 24.2 1.4 1.2 1.8
Салат (латук)
17
 2.7 0.3 0 0.3
Свекла (Запекание)
100
 36.4 1.4 0.1 7.6
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли
12
 14.6 0 0 3.9
Итого 589 375 28 11 42

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника замороженная
135
 47.3 0.6 0.1 9.5
Семена чиа, сушеные
10
 48.6 1.7 3.1 0.8
Мед пчелиный
10
 32.8 0.1 0 8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Миндаль, сухая обжарка, без соли
10
 59.8 2.1 5.3 1
Итого 365 190 4 8 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной суп
300
 100.2 9.9 4.2 5.1
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
50
 132.5 6.7 2.1 18
Паштет из куриной печени
50
 84.6 7.4 5.3 1.9
Апельсин
100
 43 0.9 0.2 8.1
Итого 500 360 24 11 33

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
650
 0 0 0 0
Итого 650 0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
95
 63.7 0.5 0.4 14.5
Грецкий орех
8
 52.5 1.3 4.9 0.9
Итого 103 116 1 5 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
75
 117.8 9.5 8.6 0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
75
 40.5 2.2 1.9 3.6
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
 15 0 1.7 0
Шампиньоны жаренные с луком
30
 8.2 0.7 0.2 1.3
Салат (латук)
50
 8 0.8 0.1 1
Огурец без кожуры
50
 5 0.3 0.1 0.7
Помидор (томат), парниковый
30
 4.2 0.2 0 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Итого 323 254 16 17 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
40
 14 0.3 0.1 2.6
Итого 40 14 0 0 2
Итого за день 2570 1311 76 54 122
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Теряющий вес 07.02.2022 21:21
Лучше мужу отдать или родителям  или детям :)

Татьяна 07.02.2022 21:22
 1 
Теряющий вес, у всех есть))

zhanna zh. 07.02.2022 21:24
 1 
наверное, браслет уже нельзя вернуть.

Татьяна 07.02.2022 21:26
zhanna zh., а почему нельзя?

Марина 987 07.02.2022 21:26
 1 
Татьяна, Думаю ,можно ,попробуйте.

zhanna zh. 07.02.2022 21:31
Татьяна,если отмечен гарантийный талон, то сложно,( во всяком случае у нас в РБ), а вообще конечно, если продавец пойдет на встречу, то можно попробовать

Татьяна 07.02.2022 21:31
 1 
Я думаю, что без проблем можно вернуть в течении 14 дней, это же был магазин и есть чек кассовый. Не уверена, что завтра получится заехать в этот ТЦ, но я планирую сделать это в ближайшие дни.

Anna 07.02.2022 21:32
Представляете,я то же сегодня шагомером занималась,но нашла быстро,но настроить не смогла,слепой какой-то ни чего не видно. Хочу купить новый,если Вы занимались этим вопросом и тем более купили ,может подскажите, что Вы выбрали,хочу чтобы было так же видно хорошо как у вас.
Я не хочу сильно навороченный,хочу чтобы считал шаги,эта его задача для меня.

Татьяна 07.02.2022 21:47
 1 
Anna, у меня был Mi Smart Band 6, вот я точно такой же и купила. Он прекрасно синхронизируется с приложением MI. Зашла на вашу страничку и поняла, что вы новичок, поэтому добро пожаловать и пусть у вас обязательно получится добиться заданной цели, здесь все очень милы и доброжелательны🤗

Anna 07.02.2022 21:49
Спасибо,!!! сейчас посмотрю.

Елена 07.02.2022 22:41
Продавцам достаточно все равно: возврат или нет. Так что возвращайтесь спокойной совестью :)

Татьяна 07.02.2022 23:52
 1 
Елена., вот и я так думаю🤔

Продуктовый адвокат 08.02.2022 05:17
Тоже такое было. Только с наушниками. Полгода искала один наушник. Нашла в куртке. Хотя помню, что не раз там смотрела.

Надежда 08.02.2022 06:25
:хорошо:

Olga1959 08.02.2022 19:46
Это вы за день 6410 шагов натопали

Татьяна 08.02.2022 23:37
Женя, 😆😆😆, мой муж как-то даже ключи менял от входной двери когда мы в квартире жили, а потом я их нашла через неделю (в сумке другой оказались). Наверное сами туда перепрыгнули🤔😂

Татьяна 08.02.2022 23:38
Olga1959, ага, но это не моя цель, мне нужно хотя бы 8000, но это нереально, потому что на авто.

Olga1959 09.02.2022 16:55
А как же теперь?

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок