Дарья
19.09.2023 18:34
Дневник питания за 19.09.2023
С утра минус 1 кг 
норм.
Внутренняя паникерша успокоилась. Еще один тоже сгоню, раз уж вытопила.
Зато, зато! В силовых прибавилось, чуть-чуть, но все же. Тяга верхнего блока 30 кг было 6 повторов, стало 8-10-7. А это прогресс!
Но к вечеру напала хандра. Как сын говорит, лень, апатия и психопатия. Наверное, это после вчерашней битвы у коровника (зачёркнуто) у директора школы.
Уползла домой, лежать калачиком. По дороге купила новую помаду в надежде, что поможет против апатии. Немного помогло 😌
норм.Внутренняя паникерша успокоилась. Еще один тоже сгоню, раз уж вытопила.
Зато, зато! В силовых прибавилось, чуть-чуть, но все же. Тяга верхнего блока 30 кг было 6 повторов, стало 8-10-7. А это прогресс!
Но к вечеру напала хандра. Как сын говорит, лень, апатия и психопатия. Наверное, это после вчерашней битвы у коровника (зачёркнуто) у директора школы.
Уползла домой, лежать калачиком. По дороге купила новую помаду в надежде, что поможет против апатии. Немного помогло 😌
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vita woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 [Solgar] |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Gentle Iron 25 mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 15 | 0 | 1 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница на сухом яичном белке с овощами |
200
|
159.6 | 16.2 | 9.6 | 2.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Икра Мойвы в Сливочном Соусе [ВкусВилл] |
6
|
33.1 | 0.4 | 3.3 | 0.4 |
| Бананово-шоколадный десерт DS |
178
|
240.8 | 17.6 | 4.5 | 32.2 |
| Итого | 624 | 435 | 34 | 17 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Итого | 15 | 93 | 3 | 7 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
500
|
70 | 3 | 0 | 19 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
191
|
210.1 | 42 | 1.1 | 6.3 |
| Кефир обезжиренный |
56
|
17.4 | 1.7 | 0 | 2.2 |
| Протеиновый Батончик Tiramisu [Bombbar] |
60
|
186.6 | 19.8 | 5.3 | 4.2 |
| Итого | 807 | 484 | 66 | 6 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина белая |
127
|
53.3 | 0.6 | 0.3 | 10.2 |
| Кефир обезжиренный |
79
|
24.5 | 2.4 | 0 | 3.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
191
|
210.1 | 42 | 1.1 | 6.3 |
| Итого | 397 | 287 | 45 | 1 | 19 |
| Итого за день | 1846 | 1316 | 150 | 34 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья
19.09.2023 19:17
1
Леся, 🌸
Дарья, да
ясно было, что уйдет этот кг
Ну конечно, на такие битвы уходит много энергии и нервов. Не
удивительно, что потом наступает такое эмоциональное опустошение.
Но думаю, это ненадолго, Вы быстро справитесь. Все будет хорошо уже
завтра утром.
У моей дочери, которая слыла тихоней в школе, в возрасте
четырнадцати лет, проснулся характер, когда в туалете на ее
подружку наехала одна крутая девочка-плoхиш. Та девочка думала, что
двух ботаниц запугает, хотя моя дочь спортсменка и на голову выше.
Доча дала толчок и задирица улетела в кабинку на унитаз. Интересно,
что мне школа об этом ничего и не рассказала, хотя разбирательство
было с завучем, директором и т. П. Видимо сами допетрили, что если
у одной историал хулиганки, а тихоня ее нокаутировала, то,
наверное,так должно было быть правильно. Нравоучений не читали. Не
хвалили тоже. По правилам школы подравшихся нужно было исключить на
пару дней. Но справедливость иногда принимает другие формы. Про
историю знаю от дочери. Она рассказала мне ее, когда мы плохишку
встретили в спортзале и она вежливо поздоровалась с дочерью.
Я когда активно худела, дома имела стрелочные весы. Они неточные и
взвешиваться на них практически бесполезно. Взвешивалась в бассейне
раз в неделю. Зато нервы себе не мотала ежедневными скачками веса.
Только когда вес стабилизировасля на нужной величине, появились у
меня весы говорящие. Хорошо для слепеньких типа меня🙄
Хорошая помада настроение дня на три может поднять))) Особенно,
если тон удачный! Захотелось тоже себя побаловать😁
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ну поволноваться-то, без этого как жеж...
Дарья
20.09.2023 05:51
Анна
75,35, воот, вы понимаете 🌺 удачных покупок 🛍🙌