Леся
30.12.2021 22:48
Ну вот и мой результат!за 120 дней!и это ещё у меня аппарат Илизарова на ноге кг 2-5 стоит)))и отсутствие активности почти,ходьбы точно нет(пока)!Но свои первые 10 шагов за 1,5 года лежания я сделала неделю назад,продолжаю заниматься)Я большая молодец!
 3 
 4
Леся
06.09.2021 22:17
🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
50
132.5 7.1 10.7 1.9
Какао с молоком, напиток
200
154 7 4.7 19.5
Творожный сыр
30
78 2.1 7.4 0.8
Хлебцы хрустящие"кукурузно-рисовые" с чиа и льном
20
59 1.6 0.9 11.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Данон творожный
170
187 10.7 6.1 22.4
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Слива (садовая)
30
14.7 0.2 0.1 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
В12 Витамин
1
0 0 0 0
Допельгерц витамины для женщин
1
10 0 0 3.4
БИАФИШЕНОЛ Бьюти
1
2.4 0 0.3 0
Коллаген
1
29.6 4.8 0 2.6
Кальцемин Адванс
1
0 0 0 0
Рисовая бумага
40
132 1.4 0 32
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
30
85.8 6.1 6.6 0.1
Колбаса сырокопченая, московская
10
47.3 2.5 4.1 0
Семена Кунжута [Семушка]
5
28.3 1 2.4 0.6
Облепиха
5
4.1 0.1 0.3 0.3
Калина
5
1.3 0 0.1 0.3
Форель Слабосоленая [Красная Цена]
50
70 11 3 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Багет Пшенично-Ржаной [Пятерочка]
10
27.8 0.9 0.6 4.6
Violette Сыр Творожный Шоколадный [Карат]
10
29.9 0.6 2.3 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Леся
05.09.2021 20:33
По жирам сегодня перебор,белка мало,но за то витаминов некоторых в избытке,первый раз попробовала печень трески настоящую,думала там белка много а там жиров наоборот🤣посмотрела когда съела уже....ещё и муж утром пиццу вкусненную приготовил пришлось лопать☺️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
CafeCremona кофе
200
4 0.2 2.4 0
Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов
200
574 23 25.2 59.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
В12 Витамин
1
0 0 0 0
Допельгерц витамины для женщин
1
10 0 0 3.4
БИАФИШЕНОЛ Бьюти
1
2.4 0 0.3 0
Коллаген
1
29.6 4.8 0 2.6
Кальцемин Адванс
1
0 0 0 0
Слива (садовая)
30
14.7 0.2 0.1 2.9
Вода
1400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брауни соленая карамель
75
300 3.8 15.8 35.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)
100
134.9 18.4 6.7 0
Огурец парниковый
35
3.9 0.2 0 0.7
Перец сладкий зеленый
15
4.1 0.2 0 0.8
Помидор (томат), парниковый
25
3.5 0.2 0 1
Семена чиа, сушеные
3
14.6 0.5 0.9 0.2
Семена Кунжута [Семушка]
5
28.3 1 2.4 0.6
Облепиха
2
1.6 0 0.1 0.1
Калина
5
1.3 0 0.1 0.3
Печень трески
50
300 2.6 32.3 1
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Леся
04.09.2021 23:42
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком, напиток
200
154 7 4.7 19.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
В12 Витамин
1
0 0 0 0
Допельгерц витамины для женщин
1
10 0 0 3.4
БИАФИШЕНОЛ Бьюти
1
2.4 0 0.3 0
Тунец филе натуральный
70
70 16.8 0.7 0
Творог 9% жирности
70
118.3 12.6 6.3 2.1
Коллаген
1
29.6 4.8 0 2.6
Кальцемин Адванс
1
0 0 0 0
Sen soy premium
8
28.8 3.3 0.2 3.5
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Nesquik 43 грамма
1
103.2 1.1 4.7 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный сыр
60
156 4.3 14.7 1.6
Хлебцы хрустящие"кукурузно-рисовые" с чиа и льном
10
29.5 0.8 0.5 5.6
Семена Кунжута [Семушка]
5
28.3 1 2.4 0.6
Вода
800
0 0 0 0
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Курица запечённая
100
269.9 20.3 20.6 0.8
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
10
26.5 1.4 2.1 0.4
Семена чиа, сушеные
3
14.6 0.5 0.9 0.2
Nesquik с нугой со вкусом клубники, покрытый белым шоколадом
26
117.3 0.7 3.9 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Леся
03.09.2021 22:46
🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Продукт творожный с малиной
170
183.6 10.7 6.1 21.6
Хлебцы Dr. Korner сырные
3
87 2.7 0.6 17.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
CafeCremona кофе
200
4 0.2 2.4 0
Буженина Рощинская из мяса птицы
30
69.6 3.9 6 0
Багет Пшенично-Ржаной [Пятерочка]
50
139 4.7 3 23.1
Сыр Чизбургер [Хохланд]
5
14.2 0.8 1.2 0.2
Бургер Соус [Astoria]
2
6.6 0 0.6 0.3
Допельгерц витамины для женщин
1
10 0 0 3.4
БИАФИШЕНОЛ Бьюти
1
2.4 0 0.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица запечённая
100
269.9 20.3 20.6 0.8
Вода
400
0 0 0 0
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Сыр творожный с креветками
60
155.4 4.3 14.7 1.5
Amstel 0.0% Natur Rapsberry
430
107.5 0 0 28
Перец сладкий зеленый
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Хлеб белый
10
26.6 0.9 0.3 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Леся
02.09.2021 22:44
Плоховато сегодня,ну ни чего исправимся🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофеёк Cafe Cremona
200
52.6 2 3.6 5.8
Рулет сдобная особа с лимоном тм черемушки
100
380 6 17.5 49.5
Дыня
250
87.5 1.5 0.8 18.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста с кимчи
8.5
27.1 2.2 1.7 3.3
Яйцо куриное
70
109.9 8.9 8.1 0.5
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Допельгерц витамины для женщин
1
10 0 0 3.4
БИАФИШЕНОЛ Бьюти
1
2.4 0 0.3 0
Вода
800
0 0 0 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
50
132.5 7.1 10.7 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Alpen Gold клубничный целая 85г
20
110.4 0.8 6.6 11.8
Буженина Рощинская из мяса птицы
60
139.2 7.8 12 0
Багет Пшенично-Ржаной [Пятерочка]
50
139 4.7 3 23.1
Бургер Соус [Astoria]
5
16.5 0 1.5 0.7
Сыр Чизбургер [Хохланд]
5
14.2 0.8 1.2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Леся
29.08.2021 21:23
Приводим рацион в более менее нормальную среду)после больничной пищи)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спирулина
1
10 2 0 0
БИАФИШЕНОЛ Бьюти
1
2.4 0 0.3 0
Допельгерц витамины для женщин
1
10 0 0 3.4
Какао с молоком, напиток
200
154 7 4.7 19.5
Хлеб Пшеничный [Верный]
50
122.5 4 1.3 23.8
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица по французски
150
219.5 30 8.7 5.3
Отруби ржаные
20
54 2.6 0.4 8
Готовый Шоколадный Завтрак [Nesquik]
50
175.5 4.5 1.7 35.6
Кофеёк Cafe Cremona
100
26.3 1 1.8 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
60
16.8 1.9 0.1 1.4
Цветная капуста отварная по 1-210
80
17.6 1.4 0.2 2.7
Форель Слабосоленая [Fish House]
100
180 18 12 0
Вода
1200
0 0 0 0
Творожный сыр
100
260 7.1 24.5 2.7
Sen soy premium
5
18 2.1 0.1 2.2
Вино Красное Полусладкое Лыхны [Вина и Воды Абхазии]
100
18 0 0 4.5
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Леся
28.08.2021 21:08
Свадьба племянника 27.08 🥰привезли вкусняшек💜очень старалась не вывалиться🤪но как то так🤙

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофеёк Cafe Cremona
200
52.6 2 3.6 5.8
Курица по французски
100
146.3 20 5.8 3.5
Хлеб Пшеничный [Верный]
50
122.5 4 1.3 23.8
Вино Красное Полусладкое Лыхны [Вина и Воды Абхазии]
150
27 0 0 6.8
Пармезан [Золото Европы]
50
192 16.5 14 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Курица с Грибами [Ля Фантази]
150
435 22.2 37.8 3.2
Вода
1200
0 0 0 0
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Рожок [Колибри]
100
280 4 15 33

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны с помидорами и с сыром (запеченные)
200
177.8 8.6 12 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Леся
27.08.2021 21:42
Я наконец то дома!💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
150
25 1 1.5 1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Вода active цитрус
250
50 0 0 12
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
20
60.4 2.5 0.6 11.2
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Sen soy premium
4.5
16.2 1.8 0.1 2
Чикен Премьер [Макдоналдс]
1
596 26 32 53

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Ермолинка с Вафелькой [Ермолино]
5
26.1 0.4 1.5 2.9
Курица по французски
200
292.6 40 11.6 7
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Перец сладкий зеленый
30
8.1 0.4 0 1.6
Вода
300
0 0 0 0
Отруби ржаные
20
54 2.6 0.4 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Леся
26.08.2021 20:00
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода active цитрус
600
120 0 0 28.8
Skittles
40
164 0 1.6 36.4
Вода
300
0 0 0 0
кофе с молоком
150
25 1 1.5 1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
100
32.4 1.9 0.2 5.7
Запеканка Творожная с Изюмом [Призма]
150
300 22.5 15 22.5
Капуста белокочанная
20
5.6 0.4 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Компот из смеси сухофруктов
100
55.6 0.3 0 14.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Запекание)
130
85.8 19 1 0
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Чай заваренный с сахаром
100
28 0.1 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги