Анна
10.06.2024 22:58
Дневник питания за 10.06.2024
Лето, горы, черешня!Первые дни лета пролетели незаметно. Встретили их в горах. Был
небольшой поход на озеро Псенодах, прогулки по Каменному морю и
восхождение на Оштен. Начало июня-самое удачное время для прогулок
и однодневных походов в горах Адыгеи. Можно было приземлиться в
палаточном городке. Всего лишь за 400 рублей тебе предоставляют
место в палатке и спальный мешок . В принципе, если нет чувства
брезгливости, то можно провести шикарную романтическую ночь у
подножья горы Пшехо-Су. Как вариант-можно тащить на горбу все
снаряжение и потом разбивать палатку, но у нас не было цели умотать
себя-мы энергию не тратим, мы её НАКОПЛЯЕМ😂поэтому решили вернуться
этим же вечером в приют. Небольшой обзор местных красот листайте в
карусельке.➡️➡️➡️ 
Дома во всю спеет черешня и шелковица. Сегодня весь день посвятили
на сборы урожая. Будет много черешневого компота. 
Очень скучаю за своими ростовчанами, скоро поедем на защиту к нашей
младшенькой. Наконец-то ещё одна «отстрелялась» , потом сразу на
пару недель домой в мой родной СПБ. Будут долгие томные вечера,
красивые закаты, уходящие Белые ночи, поедание корюшки и много
красивых фотографий. Всем спокойной ночи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Итого | 240 | 205 | 15 | 13 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Итого | 100 | 339 | 7 | 9 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 232 | 319 | 5 | 21 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Шелковица |
100
|
53 | 0.7 | 0.4 | 12 |
| Итого | 2000 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец |
350
|
167.3 | 21.7 | 8.4 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 400 | 246 | 28 | 14 | 1 |
| Итого за день | 2972 | 1216 | 59 | 59 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
В очень красивых местах Вы погуляли и фото, как всегда,
отличные! :хорошо:
По поводу ягод прям завидую, - у нас тут они не только безумно дорогие, но и не всегда свежие и сладкие за эти деньги... :cry:
По поводу ягод прям завидую, - у нас тут они не только безумно дорогие, но и не всегда свежие и сладкие за эти деньги... :cry:
Анна
11.06.2024 07:37
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), таких привалов тут полно, обычно на такие бревна ставят
палатку когда дождливая погода, а если сухо используют как стол.
Есть приюты и лесные кордоны. Туда обычно заходят те, кто идет по
многодневным сложным маршрутам.
Анна,
хорошо придумали, и так экзотично смотрится привал.
Хорошо погуляли, браво👍
Хорошо погуляли, браво👍
Юджин
(кето+ИГ), Да, мне жаловались друзья, что черешня дорогая в
этом году, у нас она тоже не дешевая-350 рублей за килограмм,
учитывая, что растет она тут в изобилии. А наша черешня в этом году
очень «рясная», но мелковата, хотя на вкус это не повлияло.
А чтобы щелкнуть фото руки сами тянутся 😂все мои близкие знают, что
пока я не сфотографирую еду за столом, то дотрагиваться до неё
нельзя. Все всегда смирно сидят и ждут когда закончится ритуал. На
природе так же.
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), пытаюсь найти свой «дзен», теперь захотелось пойти в
многодневный поход с настоящим инструктором, но из-за плеча не
смогу нести тяжелый рюкзак, хотя есть вариант взять лошадь и она
будет тащить всё снаряжение.
Анна написал:
Все всегда смирно сидят и ждут когда закончится ритуал. На природе так же.
:D:хорошо:
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 😂😂😂такой коник тоже неплохо, при желании можно и сесть
сверху
Очень красивое путешествие🍀🪻🌷
Анна, ах,
да... Да..
Лучше гор могут быть только горы. Шикарное путешествие. 😍😍😍👍
Анна
11.06.2024 16:08
Лариса
Брусенцева, да, спасибо, сегодня у нас посещение монастыря, он
тоже находится в предгорье в очень красивом месте.
Лариса Брусенцева
11.06.2024 18:04
Анна, как
интересно! 😍😍😍
Анна написал:
Самый длинный поход был 10 дней Теберда-Архыз
А мне еще довелось ходить еще в то время, когда не было границы, и мы через перевалы ГКХ из Карачаево-Черкесии и Приэльбрусья выходилив Сванетию, Грузию и оттуда - в Сухум. На память остались только черно-белые фотографии...
Анна
16.06.2024 08:03
Наталья,
по таким маршрутам ходила когда-то в походы моя мама, пока не вышла
замуж, у меня много ч/б фотографий где они в Тырныаузе готовятся к
походу Грузию и даже есть фотография восхождения. Сейчас я редко
посещаю Приэльбрусье, максимум скатиться на лыжах и то выше станции
Мир мы не поднимаемся уже. Сосуды стали реагировать на высоту.
Анна
16.06.2024 09:17
Наталья,
мама 1951 года рождения, я и сама ещё из СССР😌тогда в конце 60-х
они жили удивительной и простой жизнью, возможно вы и пересекались
потому что жила и училась она в Ростове-на-Дону, а с отцом
познакомились в Новочеркасске, это последнее место службы моего
деда и там же в военном училище учился мой отец. После свадьбы они
уехали служить в Баку, где я и родилась.
Анна, Совсем соседи были, мы
жили на Журавлева/Социалистической, напротив спортплщадки
РИСИ. Мама в 5 или во 2 школу ходила?
Жаль, что Ваша мама рано Вас покинула, но жизненный заряд и свою энергию она Вам передала, т.к. Вы так же любите горы и путешествия. Она, наверное, смотрит сверху и радуется за Вас.
Жаль, что Ваша мама рано Вас покинула, но жизненный заряд и свою энергию она Вам передала, т.к. Вы так же любите горы и путешествия. Она, наверное, смотрит сверху и радуется за Вас.
Анна
18.06.2024 05:36
Наталья,
Спасибо за слова поддержки 🙏🏻точный номер школы не знаю, но вроде
она была имени Гайдара и с углубленным изучением математики ( в
этом месте я как раз пошла в маму, математика была мой любимый
предмет в школе), а рядом с Мединститутом была спортивная школа,
где она занималась фехтованием. Сейчас в Ростове живут две мои
дочери и я бываю там каждый месяц наездами. Одна дочь живет на
Садовой, вторая на Ворошиловском проспекте (угол Варфаламеева)
рядом с ДГТУ и больницей. Получается, что вы жили в одной «клетке»,
ваш дом где-то рядом с судом и музтеатром, как интересно. Маму
звали Надей, фамилия Сербина.
Спасибо большое за настроение на ночь!!!
Спокойной ночи!!! 🤩