Вот она я - Аннета, пишу свой первый пост. История вполне себе
простая и неудивительная: мать трех взрослых детей 29,24 и 19 лет,
две собаки, муж. Начала стремительно набирать после 45 лет , до
этого держалась огурцом и без усилий с 65 кг вес скаканул до 91 за
несколько лет при росте 177 см. В общем внешне все некритично, тк
распределение жира равномерное и поэтому тревогу забила не сразу.
Поправила проблемы с гормональными всплесками и взялась за свою
фигуру. Худею медленно, но верно, без фанатизма. Спортом не
занимаюсь. Стала вести дневник питания, нашла свои ошибки в рационе
и скорректировала свое употребление КБЖУ. За какие-то временные
отступления от подсчётов себя не упрекаю и продолжаю любить.
Сократила употребление соли, уменьшила углеводы, увеличила белок.
Гимнастика с утра (очень короткая 7-10 минут), растяжка, прогулки с
собаками. За 3 месяца появились существенные результаты в объемах,
я сдулась как шарик, вес уменьшился всего лишь на -5,5 кг. , но
визуально все 15. Буду делиться своими достижениями. Сегодня у нас
на юге похолодало, всю ночь «ливни плещут упруго» а к утру опять
все сухо , но прогулка в 5 тыщ шагов состоялась. Собакам им по
барабану дождь, снег, жара, холод. Они в моменте, как и я сегодня.