Майя
04.04.2024 11:33
Дневник питания за 04.04.2024
У меня почти постоянно тип завтрака Турецкий. Подходит мне и
английский. А вот французский, русский - нет. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
22
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
49
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Руккола |
21
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
8
|
14 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Extra virgin оливковое масло |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
35
|
92.8 | 5 | 7.5 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Паштет из говяжьей печени |
21
|
43.4 | 3.4 | 2.6 | 1.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
| Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 288 | 404 | 20 | 23 | 28 |
| Итого за день | 288 | 404 | 20 | 23 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KillJoy
04.04.2024 11:59
а французский и русский это какой?
KillJoy,
то же интересно стало. Я русская ем на завтрак вареные яйца)))),
сырники или кашу на воде.
Яна
04.04.2024 13:08
Симита нет только и фундуковой пасты 😋
Надежда (- 16
кг есть, осталось - 20 кг.), типично русский завтрак
Надежда (- 16
кг есть, осталось - 20 кг.),
прикольную статью нашла про русские завтраки:
https://snob.ru/food/ot-kashi-do-kotlet-s-makaronami-kak-menyalsya-russkij-zavtrak/
Мы на завтрак всегда ели блины со сгущенкой или сырники или оладушки. Это когда я с родителями жила. А когда отпочковалась, то сразу с кровати бежала на работу не емши.
прикольную статью нашла про русские завтраки:
https://snob.ru/food/ot-kashi-do-kotlet-s-makaronami-kak-menyalsya-russkij-zavtrak/
Мы на завтрак всегда ели блины со сгущенкой или сырники или оладушки. Это когда я с родителями жила. А когда отпочковалась, то сразу с кровати бежала на работу не емши.
Елена
04.04.2024 15:29
Какой углеводный и объемный завтрак. У меня на завтрак либо
творог, либо яичница. А особенно люблю
глазунью. ;) Раньше любила овсяную кашу на воде с
добавлением молока. Но перешла на низкоуглеводную и перестала. А то
завтрак все углеводы съедает. :oops:
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
04.04.2024 17:15
Шутка,
кстати да, когда одна жить стала, перестала есть по утрам. Теперь
осознанно ем утром, чтобы режим выстроить.
Надежда (- 16
кг есть, осталось - 20 кг.), да ну режим какой угодно подойдёт,
хоть с завтраком, хоть без, лишь бы не кусочничать, а поесть
нормально. Для меня в похудательной эпопее долгое время завтрак был
именно защитой от кусочничанья: позавтракала, всё, вектор дня
задан. А кому-то это не актуально, они могут без завтрака с обеда
начать день нормально, не хватая куски там-сям.
Mariа_?
05.04.2024 12:06
А французкий это какой? Круассан и кофе? У меня наверное русский) в
турецком слишком много овощей,которые утром не ем,и мало белка и
углей. В английском всего слишком, особенно бекона и бобовых)
Блин, даже не знаю, как назвать мои завтраки 😂 «люблю повеселиться,
особенно пожрать» - лучше всего подходит 🤣
Лариса Лямина
09.04.2024 21:04
:хорошо: