Мой здоровый рацион
Светлана
06.03.2023 21:52

Дневник питания за 06.03.2023

• Лежу в больнице. Обычная палата городской больницы. Никого не пускают, даже передачи принимают в другом здании. И всё из-за этой пандемии и карантина. Нет ни аптеки, ни буфета. Не думала, что задержусь тут, но одно из обследований ещё не назначено - врач сказал, что ещё не знает, когда на него "окно" будет, чтобы меня записать. Пришлось просить соседку привезти ещё туал. бумагу, некоторые мои лекарства и ещё кое что на всякий случай - вдруг не хватит того небольшого количества, которое я взяла с собой. Ещё и бабушка-соседка по палате "простыла" - нос течёт, кашель нехороший хриплый, температура 38°. Приходится на всякий случай и в палате в маске находиться, в том числе ночью - не хочется от неё заболеть чем бы то не было. На ковид всех при поступлении проверяют, но кроме ковида есть и другие инфекции, и что у неё - не знаю. Отделение не приспособлено для инфекционных, поэтому её от этого не лечат, только жаропонижающие уколы делают, но температура у неё держится. А масок запасных нет, приходится ходить в одной и той же - и днем, и ночью, заменить нечем... А она для длительного ношения не приспособлена, обычная одноразовая, но других негде взять, и совсем без маски не хочется быть из-за болезни соседки по палате... Кошмар какой-то... Это уже обычная городская больница, в которой, как и во многих сейчас, карантин по ковиду и гриппу...
• НаписАла выше о масках, а потом узнала, что на посту у медсестры можно маски брать - пачка лежит... Буду менять.
• Ем что дают, поэтому рацион можно не смотреть, он, конечно же, не сбалансирован.
❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️
7 марта следующие международные праздники:
✔️ День тюльпанов.
• Первые тюльпаны появились на Земле по разным оценкам от 10 до 15 млн лет назад. Первые упоминания о тюльпане родом из Персии. Его персидское название "тюрбан", или "турецкая чадра". В мире более 80 видов тюльпанов, которые разделяются на 150 с лишним сортов более чем 3000 разновидностей. Сертификацией сортов этих цветов официально занимается лишь одна организация в мире - Королевское общество луковичных растений в Нидерландах.
• Расцветка очень разнообразна. Несколько столетий селекционеры из Голландии трудились над выведением синего или голубого тюльпана, но напрасно. А всё из-за того, что в хромосомах этих прекрасных цветов отсутствует ген, отвечающий за синюю пигментацию лепестков – дельфинидин. Однако голландцы сумели вывести сорта фиолетовых оттенков, которые на свету выглядят как голубые или синие.
• В Средневековье в Европе беднота использовала луковицы этих цветов в качестве дешёвой замены обычному репчатому луку.
• В России тюльпаны появились благодаря Петру I. Они так понравились ему, что он основал компанию, которая занялась их экспортом из Голландии в Россию.
• Тюльпаны — символ счастья и любви. Их считают весенними цветами, которые приносят нежность и радость. Не забудьте купить их на завтра - 8 Марта!
❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️
✔️ День энергии растений
• Дерево, если к нему прижимается человек, находящийся в полном упадке духа, насыщает его энергией и внутренней силой. Не менее полезно для организма и употребление растительной пищи. 7 марта отмечается День энергии растений.
❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️
✔️ День тёплого одеяла
• В начале весны люди во многих странах мира отмечают этот праздник, отдавая дань одеялу, спасающему во время зимних холодов. Эта постельная принадлежность дарит ощущение уюта и комфорта, обеспечивая крепкий и здоровый сон.
❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️
✔️ День прогуливания уроков.
• Кто в детстве не мечтал прогулять уроки в школе. Прошло много времени, но из года в год дети придумывают разные причины лишь бы не идти на занятия. Совсем недавно появился такой праздник, как День прогуливания уроков. Вообще пропускать занятия нельзя, но в этот день есть оправдание... 
❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️
✔️ День рождения телефонного аппарата
• Первые аппараты не имели диска с цифрами, да и по другим параметрам сильно отличались от современных приборов. Как известно, первый телефонный аппарат изобрел Александр Белл. Им в 1876 году был получен патент на изобретение этого устройства.
❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️
✔️ Маврикиев день по народному календарю
• Праздник посвящен погибшим мученической смертью святому Маврикию и его 70-ти воинам, чью память чтят в данную дату в православном календаре. На Маврикия в народе примечали возвращение первых перелетных птиц. Особенно почитали ласточек, ведь они прилетали с настоящей весной, за что их прозвали символом весенней поры.
❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️✔️ Пурим (еврейский праздник )
• В 2023 году отмечается с вечера 6 марта до вечера 7 марта В еврейских культурных традициях Пурим считается одним из наиболее жизнеутверждающих, зрелищных, светлых и радостных праздников. Он символизирует победу еврейского народа над врагами, которые замышляли его погубить. Мы обычно не знаем праздники другого народа, поэтому опишу его подробнее, тем более, что в его основе лежит довольно интересная история.
• Эти дни празднования в Израиле по торжеству можно сравнить с привычным для нас Новым годом. Праздник продолжается в течение 2 дней, а им предшествует 3-дневный пост. Традиция празднования уходит корнями во времена существования Персидской империи. В 355 г. до н.э. ею управлял царь Ахашверош. Он был женат на красавице Эстер – представительнице еврейского народа, о чем царь не знал. Советником при дворе служил Аман. Он был могущественным и тщеславным, требуя выражать почтение к себе преклонением колен. Не выполнять эту прихоть осмелился лишь Мордехай – дядя Эстер. Разгневанный царедворец убедил царя расправиться с евреями империи, и царь подписал соответствующий указ. Аман бросил жребий (пур), чтобы определить дату его выполнения (так возникло название Пурим). Мордехай убедил племянницу уговорить мужа изменить свое решение. Она устроила для царя и Амана пир, напоив советника вином. Тот был уверен, что ему оказывают великую честь. А тем временем Эстер вымолила у мужа прощение для еврейского населения. Указы правителя не подлежали отмене, и ему пришлось издать иной указ. Евреям предоставлялось право защищать свою жизнь и имущество. Так Эстер спасла еврейский народ от истребления.
• Отмечать начинают при наступлении сумерек. Люди выходят на улицы в праздничных одеждах и поздравляют друг друга: «Хаг Пурим Самеах» («Счастливого праздника Пурим»). Посещение синагоги в этот день является обязательным правилом: сначала вечером, а затем утром следующего дня. После произношения имени Аман все участники действия топают ногами, свистят, хлопают и трещат граггерами – особыми трещотками. С помощью громких звуков передается злоба, ненависть и презрение к жестокому советнику.
• После посещения синагоги устраиваются пышные застолья с распиванием вина. Этот день считается таким, в который еврей просто обязан выпить. Причём винопитие сверх меры не возбраняется. Обязательным атрибутом трапезы является треугольное печенье с начинкой из мака и меда или джема («уши Амана»). Его обязательно пробуют члены семьи, получают в дар родственники и нуждающиеся. Делать пожертвования беднякам в Пурим считается достойным делом для каждого еврея. Не обходится веселье без театральных представлений, воспроизводящих историю. Люди надевают карнавальные наряды, выходя на улицу. Допускается переодевание мужчин в женские одежды и наоборот, что в другие дни делать запрещается. В эти дни нужно демонстрировать безудержный оптимизм, искрометный юмор, безоглядное веселье.
❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️
🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷
В России:
✔️ День основания Общества спасения на водах
• Как известно, вода – это могучая стихия, которая постоянно уносит человеческие жизни. Поэтому человечество на протяжении всей своей истории предпринимало действия по защите людей и их имущества от разрушительного действия наводнений или других катаклизмов, связанных с водой. Общество спасения на водах или ОСВОД является массовой общественной организацией, члены которой вступают в нее на добровольных началах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Пшенная каша по 1-278
200
218 5.6 6.8 33.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
150
231 15.9 17.5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
250
181.3 27.3 3.3 8.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
0
0 0 0 0
Курица отварная, по 2-4
0
0 0 0 0
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина 06.03.2023 22:22
 5 
Света, чем больше будешь бояться, тем больше риск заразиться! Я тоже лежала в больнице, в палате 10человек, половина кашляет, другая половина начинает подкашливать, я вообще о заражении не думала и не заболела!

Светлана 06.03.2023 22:36
 1 
Катерина, я как-то лежала в неврологии, и к нам подселили простывшую женщину. Сначала температура появилась у её соседки напротив, потом у которой рядом койка, а потом и у меня. А через неделю температурило уже всё отделение... Не думаю, что все боялись заболеть.
• И сейчас я не боюсь, а остерегаюсь - у меня здесь из защитных средств только маски... Тем более, что я в юности как-то простыла, а врач не принимал без номерков, а с ними была проблема, и вынужденно запустила заболевание... В результате пришлось взять академический отпуск, а потом и бросить техникум. Целый год потом лечилась - не могла несколько шагов пробежать, сразу задыхалась, сохранялся жутко хриплый кашель. Перепробовала как лекарства, так и народные средства. И потом помогла мне одна считающаяся ядовитой травка - пила её в довольно больших дозах, заваривала и по полстакана 6 раз в день, как уже последнее неиспробованное средство. И она мне помогла. Имя этой травки - багульник. Но год жизни я тогда потеряла на лечение. Не хочу, чтобы такое повторилось.

Зоя 06.03.2023 22:55
 1 
Пишите пожалуйста рацион больничный , мне интересно , а ещё лучше фотографии . Я в прошлом году лежала с ковидом и практически голодала в больнице .

Катерина 06.03.2023 23:02
 6 
Светлана158/57;ИМТ22,8, может у меня такой организм, помню, когда в школе училась, весь класс заболел, а меня ничего не брало, тогда я натерла градусник, чтоб температуру показал, и меня тоже положили в изолятор к нашим, я в интернате училась.

Светлана 07.03.2023 00:04
 1 
Зоя, кормят по-моему неплохо, и к моему удивлению даже смотрю кбжу набирается, если всё съедать. Но на вкус и цвет, как говорится, товарища нет Что нравится одному, терпеть не может другой. Я не привередливая в еде, но у меня сейчас пока строгая диета. В результате не получилось съесть гречневую кашу с подливкой с кусочками куры, которую сегодня давали, а также кефир вечером - подливку и кислое мне пока нельзя. А бабушка у нас в палате вообще гречку терпеть не может ни в каком виде, не смотря на то, что это одна из самых полезных каш. Кстати, если бы я съела эту гречу с кусочками куры ( не получилось по ряду обстоятельств ), то уже кбжу было бы нормальное - возможно, что здесь за рационами в какой-то мере следит какой-то диетолог. А вот там, где лежала в прошлом году, был всегда огромный перекос в сторону калорий за счет углеводов и довольно большой недобор белка - вообще никакого контроля...

Светлана 07.03.2023 00:06
 1 
Катерина, я не помню, как часто болела в школе, но градусник точно не натирала🤣.

Oksana 07.03.2023 02:20
 1 
Выздоравливайте! Скорого возвращения домой!

Продуктовый адвокат 07.03.2023 06:53
 2 
У нас одна девочка специально прогуливает, чтоб разгрузиться морально.

Светлана 07.03.2023 07:05
Oksana, спасибо🌷🌷🌷.

Светлана 07.03.2023 07:22
 1 
Женя, 😲. А я никогда не прогуливала - ни в школе, ни в техникуме, ни в университете... Была добросовестной ученицей, пропускала занятия если только когда по болезни😊. Потом лекции переписывать у кого-нибудь приходилось... Вообще, учеба, хоть зачастую и нелегкий, но один из самых интересных периодов жизни. Большой коллектив, среди которого обязательно находишь себе хороших друзей👭. А летние практические занятия на природе в другой местности - вообще прелесть, запомнились на всю жизнь👍.
• Хотя и многие годы работы потом и по полученным специальностям, и по другим профилям, надолго запомнились - у меня в основном всегда были дружные хорошие коллективы с прекрасным руководством. Была, правда, пара работ с руководителями не очень - в одном случае случайно по объявлению устроилась на работу в другой город к руководителю-бандюге, сама не зная того, а во втором - не давала молодому парню-руководителю таскать корм от служебных собак его домашнему псу, защищая права тех же служебных собак, которым кроме положенной нормы ничего больше не дадут, то есть он их обкрадывал , ущемляя их рацион, за что он меня и не взлюбил, но в остальных случаях мне везло и на коллективы, и на руководителей - ко мне в основном везде очень хорошо относились🙂.

Продуктовый адвокат 07.03.2023 07:52
 2 
Светлана158/57;ИМТ22,8, Та девочка стала верующей из-за депрессивных наклонностей. Ищет спасения в Боге. Родители не верующие. Учеба ей даётся ей тяжело, поэтому лучше прогулять, чем схватить нервный срыв...

У нас вчера почти вся группа с последней лекции свалили. Скатертью дорога, если честно... Осталось шесть человек всего. Но учитель нам подарок сделала: лекцию по витаминам можно не писать. По желанию распечатать или просто читать с телефона. Ушедшим это все переписывать. Плюс опрос. Хотя лекции отрабатывать - просто тетрадь показать. И то не всегда. Мол, на вашей совести.

Я вчера три лекции написала на первых двух парах.😂 Две честно пространные и одна - к психологу уходила. Дома принципиально ничего не пишу. Там ЕГЭ и отдых.

Олеся Старожил МЗР 07.03.2023 08:18
 4 
Ходить в одной одноразовой маске годами вас это не спасет. Скорее наоборот. Ваша маска станет концентратором всех бацил, которыми вы дышать будете. А это хуже. Поэтому либо меняте, как положено. Каждые 4 часа. Либо не майтесь дурью. А бабулю в коридор. И проветривайте палату. Если бабуля будет упрямиться. То можно попросить отселить ее в другую палату. По фиг от чего у нее там сопли. Была такая же история. Моя бабуля не протестовала, что я проветривала палату. Заболеть не заболела.

Зоя 07.03.2023 08:33
Эту маску можно стирать.

Зоя 07.03.2023 08:37
Светлана158/57;ИМТ22,8, Да , там всегда перекос в сторону углеводов , но порции такие маленькие и суп из воды .

Светлана 07.03.2023 08:50
Женя, ты молодец. Я думаю, что из тебя будет хороший честный медик👍👍👍, у которого будут благодарные пациенты.
• А я бы сейчас с удовольствием вернула годы учёбы... А то сейчас практически можно сказать, что осталась одна в чужом для себя городе... Все друзья по другим городам, многие давно зовут в гости. Вот летом надеюсь проехаться по разным городам и стасям для встреч со старыми друзьями, мы уже так давно не встречались в реале😊.

Светлана 07.03.2023 08:54
 1 
Олеся Старожил МЗР, я отлично понимаю, что в одной и той же маске нельзя долго ходить, но выбора не было. Сейчас обнаружила, что на посту маски есть, так буду менять, конечно. И в коридор бабушку никто не будет выселять. К тому же в коридоре тоже пациенты же ходят. А проветривать получается совсем ненадолго, пока бабушка в туалет, например, уйдет. Сегодня ей колоноскопия назначена, так подольше проветрить можно будет.

Валентина 07.03.2023 09:21
 2 
Светлана158/57;ИМТ22,8, Какой праздник Пурим интересный, не знала. И про тюльпаны здорово! Вы наша энциклопедия ходячая, так в школе мы отличниц называли☺👍.

Светлана 07.03.2023 09:53
Валентина, спасибо🌷🌷🌷. Приятно читать такие комментарии, они подтверждают, что я не зря трачу время на описание праздников, и стимулируют продолжать дальше🥰.

Валентина 07.03.2023 10:36
 2 
Светлана158/57;ИМТ22,8, Не зря! Жду Ваших постов.

Светлана 07.03.2023 13:32
Валентина, спасибо🥰.