Мой здоровый рацион
Дюндель
20.07.2016 07:03

Паэлья с морепродуктами и куриной грудкой

Калорийность - 95.8 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Мидии (Варка без слива) 500 г
Кальмар (мясо) (Варка без слива) 300 г
Куриная грудка (филе) (Жарка) 330 г
Масло оливковое 35 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 270 г
Фасоль (стручок) (Варка) 350 г
Перец сладкий (Варка без слива) 250 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Чеснок луковица (Жарка) 10 г
Паприка 7 г
Соль столовая 7 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 800 г
Вино сухое красное/белое 100 г
Шафран 1.1 г
Томаты консервированные целые (Варка без слива) 250 г
Общая масса ингредиентов: 3310 г
Масса готового блюда: 2872 г
Время приготовления: 2 ч
Описание

Доброе утро МРЗ! Болезнь слегка отступила, поэтому могу здраво излагать свои мысли (сомневается). В конце июня мы с мужем отправились на долгожданный (а зря) ГИК-ПИКНИК на Елагин остров. Большие ожидания - большие разочарования. Никаких научных конференций, дерьмовенький пиар отличного ИТМО, такие же околонаучные лекции и совершенно нелепый косплей, опыты в стиле "чтобудетеслипукнутьназажигалку" и сейчас мы вам на руку выльем жидкий азот и она у вас не отвалится!!! Та-да!!! Из заявленных грандиозных инсталляций - надувной паук, какие-то разложенные ушные раковины, в общем - мрак да и только. Тесла-шоу мы не дождались, слишком уж все уныло показалось. Сувенирных лавок было унизительно мало и ценник за стремный брелок как за чугунный мост. Проще было выйти на улицу и порвать по косарю, а научные дебаты наковырять в интернете. Но, не обошлось и без положительных моментов. Мы намотали по парку 10 км, надышались местами свежим воздухом. На фуд-корте наше внимание привлекла огромная паэльяра (сковорода для паэльи) в диаметре около двух метров, вокруг нее выплясывал повар с лопатой, которой удивительно ловко перемешивал вкусно пахнущее варево. Паэлья, ага. Ее-то мы, отпробовав, рванули домой повторять. Конечно, морепродукты мы брали бюджетные, потому как покупать замороженные мидии в раковинах не комильфо, креветки нам тоже не приглянулись. Решили обойтись морским коктейлем и варено-морожеными мидиями. Получилось грандиозно! Итак, рецепт:
  • Куриную грудку нарезать на небольшие кусочки, сбрызнуть оливковым маслом, посолить, поперчить. Лук и чеснок мелко порубить. 
     
  • В сковороде разогреть столовую ложку оливкового масла и закинуть в нее веточку розмарина, чтобы он отдал свой аромат маслу. Веточку выкидываем
     
  • В масло кидаем грудку и слегка обжариваем. Распределяем по краям. В середину выкладываем лук с чесноком и слегка пассеруем.
     
  • Лук отодвигаем к краям. Выкладываем размороженные морепродукты. Добавляем вино и жарим до выпаривания алкоголя.                                       
     
     
  • Добавляем фасоль, красный/зеленый сладкий перец, зеленый горошек и копченую паприку. Копченой паприки у нас не найти днем с огнем, поэтому я копчу ее сама. Для этого завернуть нужное количество паприки в конверт из фольги и кидаем его на раскаленную сковороду. Прогреваем с каждой стороны по 20 сек (чтобы не подгорела). Паприка готова
     
     
     
  • Добавляем паприку и томаты. Хорошо перемешиваем, солим. 
     
     
  • Добавляем промытый рис. Я использовала рис для ризотто, потому как технология приготовления схожа. Перемешиваем.                                                
     
  • В миску наливаем немного бульона и завариваем в нем шафран. Минуты три будет достаточно. Добавляем в паэлью. Далее технология как при варке ризотто. Постоянно помешивая, выпариваем жидкость. Доливаем бульоном и выпариваем. Около 20-30 минут, пока рис не сварится.                                              
      
  • Консистенция у готового блюда почти как у ризотто, только немножко суше. 
     
  • Подавать паэлью с ломтиком лимона. Приятного аппетита!
Елена 20.07.2016 09:59
 2 
Какой подробный рецепт, а как классно он подкреплён фото :хорошо: Вы просто молодчина!

Нина 20.07.2016 10:04
 1 
класс)

Юлия Мамонтьева 20.07.2016 10:27
 1 
:хорошо: У меня живот забулькал аж! 

Не новая я 20.07.2016 11:04
 1 
Заберите меня к себе жить)) У Вас такие вкусные рецепты)  :D

надежда 20.07.2016 11:19
 1 
как вкусно!Спасибо за рецепт!

Наталия Кадочникова 20.07.2016 11:51
 1 
я мысленно уже поела эту вкуснятину :хорошо:

Наталья 20.07.2016 12:07
 1 
Спасибо за рецепт!

Наталья Веденеева 20.07.2016 12:15
 1 
Как всегда балуете , балуете нас. Трудяжечка вы наша. Спасибо за заботу и за рецепт.

Ольга Богданова 20.07.2016 12:27
 1 
спасибо!)

ПТашка 20.07.2016 12:36
 1 
:хорошо:

Татьяна Пушкарева 20.07.2016 12:46
 2 
Просто супер! Наиаппетитнийше!  :D :хорошо:

Людмила 20.07.2016 18:57
 1 
:хорошо:

Дюндель 20.07.2016 20:07
 1 
ЕленаНина ЕфремоваЮлия МамонтьеваМандаринка Солнечнаянадежда алексееваНаталия КадочниковаНатальяНаталья ВеденееваОльга БогдановаПТашкаТатьяна ПушкареваЛюдмила Мила, Ой! Спасибо огромное за отзывы!!! :) :ah: :rose:Мандаринка Солнечная,  :хихикаю: А аллергии на кошек нет? А то у нас их три  :ура:Наталья Веденеева, Люблю я вкусно поесть :oops:  Сегодня в образе итальянской "донны" - пришла с работы и замутила равиоли со шпинатом и рикоттой  :хорошо:Елена,  :oops: :rose:

Ирина 21.07.2016 00:55
 1 
Класс!!!! Так подробно и захватывающе! Просто кулинарный роман! Спасибо! :D

Ирина 21.07.2016 00:56
 1 
Дюндель написал:
Сегодня в образе итальянской "донны" - пришла с работы и замутила равиоли со шпинатом и рикоттой

А рецептик равиоли? Пожалуйста!!!!

Очень интересно написано, и рецепт классный!

Лилия Липатова 21.07.2016 06:55
 1 
Аппетитно выглядит. Спасибо за рецепт)

ira2710 21.07.2016 07:28
 1 
Спасибо за подробный рецепт!

Maybe 21.07.2016 07:31
 1 
Какая красота, забирают в избранное!

Дюндель 21.07.2016 07:39
 1 
Ирина ПетроваСветлана ГафиатулинаЛилия Липатоваira2710Maybe, Спасибо огромное  :) :rose: Очень рада, что рецепт приглянулся  :ah:

Светлана 21.07.2016 07:50
 1 
Спасибо за рецепт :rose:

Дюндель 21.07.2016 07:53
Ирина Петрова, С равиоли все просто. Подробный рецепт выложу чуть позже, а пока на словах. Для теста: 3 яйца + 300 грамм муки + щепотку куркумы (для более яркого цвета, не обязательно) - вымесить, завернуть в пленку и оставить в прохладном месте на 40 минут. Пропорции для теста - на 1 яйцо 100 гр. муки. Для начинки: шпинат слегка обжарить на сливочном масле (замороженный - разморозить), половинку средней луковицы мелко нарубить и обжарить до золотистого цвета на сливочном масле с добавлением оливкового, соединить все вместе. Добавить рикотту (200-250 гр.), посолить, поперчить. Натереть 30-50 гр пармезана или любого другого тёрочного сыра. Тесто раскатать в 1мм, выложить начинку, смазать яйцом вокруг начинки, накрыть вторым слоем теста. Прижать вокруг начинки, края равиоли должны быть от 1 см шириной. Нарезать ножом зиг-заг на квадраты, треугольники, полумесяцы или круги. За отсутствием заг-зага можно прижать края зубчиками вилки (для надежности). Варить в подсоленной воде около 5 минут. Для соуса: растопить сливочное масло и быстро обжарить пару листиков шалфея (чтобы масло не успело потемнеть). Выложить равиоли в соус, при подаче присыпать пармезаном. Вкусно, просто и не тяжело для желудка! (как ни странно)

Фрида Г 21.07.2016 08:07
 1 
:хорошо: :хорошо:

Надежда Аноничева 21.07.2016 08:09
 1 
Спасибо за рецепт!

Зои Рун 21.07.2016 08:11
 1 
Классный рецепт! Спасибо за подробное описание! Добавлю в избранное. :хорошо:

Анастасия З 21.07.2016 09:33
 1 
:хорошо:

Не новая я 21.07.2016 12:57
 1 
Дюндель написал:
А аллергии на кошек нет?

:ah: так это ж замечательно, я с детства кошатница)) и собачатница, и попугайчиков тоже люблю..)) можно собирать чемоданы?))

Дюндель 21.07.2016 19:29
 1 
Не новая я 21.07.2016 19:35
 1 
Дюндель, простите) я всего лишь шучу)))
рецепты действительно замечательные  :хорошо:

Vitale Vitale 21.07.2016 19:37
 1 
Дюндель Еда Богов! ))) Великолепно! И как подробно и красиво! Спасибо за радость )

Екатерина 21.07.2016 19:41
 1 
Спасибо! Добавлю в избранное!

Олег 21.07.2016 19:42
 1 
Как всегда -  :хорошо:

Дюндель 21.07.2016 19:51
 1 
Мандаринка Солнечная, Да я тоже шуткую :-Р Спасибо  :rose:
 

Елена 21.07.2016 20:49
 1 
Ох, как круто выглядит!!!!!!

Вита Сон 21.07.2016 21:23
 1 
Спасибо за рецепт! :хорошо: Ждала к выходным  ;)  Завтра порадую своего малыша :k:

svetlana 21.07.2016 21:53
 1 
:хорошо:

Стася 21.07.2016 22:40
 1 
Ирина 22.07.2016 00:58
 1 
Дюндель, спасибо огромное. Когда была в Италии часто ели. А во Владивостоке у нас почему-то не делают. Теперь попробую сама :D

Валентина 22.07.2016 02:41
 1 
Красотень и вкуснотень! За идею с паприкой прям отдельное спасибо!

Натали 22.07.2016 09:02
 1 
Хочу приготовить тоже, спасибо за рецепт. 

Дюндель 22.07.2016 18:44
 1 
Ирина Петрова, На здоровье! :)

Дюндель 22.07.2016 19:00
ЕленаВита СонsvetlanaСтасяВалентина velloryНатали, Спасибо огромное! Готовьте на здоровье! :) :rose:

Guly 24.07.2016 12:41
 1 
Вкуснотища!

Фрида Г 24.07.2016 17:29
 1 
Вкусно как!! классный рецепт!!Спасибо!

Lidia Shon 24.07.2016 17:52
 1 
Ой, как это вкусно наверное. Спасибо :)

Наталья 24.07.2016 19:26
 1 
:хорошо:

Дюндель 25.07.2016 08:33
 1 
GulyФрида ГLidia ShonНаталья Катаева, Спасибо огромное  :) :rose:

Алла 123 21.08.2016 02:52
 1 
Спасибо за рецепт!

Дюндель 22.08.2016 09:42
Алла 123, На здоровье!  :) :rose:

Стася 23.08.2016 12:21
 1