Натали-Наталья
04.04.2021 20:51
Дневник питания за 04.04.2021
Сегодня весь день с утра очень расстроена,за неделю привес 400
гр
,вот вроде все
дни была в нормальном дефиците,что произошло??? Может быть это
гормональное??? Я сижу на гормональных препаратах,теперь
пожизненно.я очень расстроена и организм спал весь день,даже пижаму
не снимала,такой упадок сил,прям руки опустились.
И ещё, сегодня закончился второй месяц диеты. Итог: вес -1,5 кг., объём груди-не изменился,объём талии -2 см,объём бёдер -3 см, объём живота -4 см, объём бицепса -1 см.
,вот вроде все
дни была в нормальном дефиците,что произошло??? Может быть это
гормональное??? Я сижу на гормональных препаратах,теперь
пожизненно.я очень расстроена и организм спал весь день,даже пижаму
не снимала,такой упадок сил,прям руки опустились.И ещё, сегодня закончился второй месяц диеты. Итог: вес -1,5 кг., объём груди-не изменился,объём талии -2 см,объём бёдер -3 см, объём живота -4 см, объём бицепса -1 см.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Пивные дрожжи с цинком |
2
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Кальций Д3 с витаминами мелиген |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйца жареные с овощами |
150
|
235.4 | 15.5 | 18.2 | 3 |
| Горох, зерно цельное (Варка) |
50
|
136.8 | 9.7 | 1 | 22.3 |
| Итого | 851 | 378 | 25 | 19 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| клетчатка конопляная |
3
|
9.1 | 0.5 | 0.5 | 0.7 |
| Суп-пюре овощной |
360
|
91.8 | 6.5 | 0.7 | 15.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
157
|
152 | 33 | 2 | 0.6 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
25
|
63.5 | 6.5 | 4.2 | 0 |
| Горох, зерно цельное (Варка) |
89
|
243.5 | 17.3 | 1.7 | 39.6 |
| Итого | 1159 | 621 | 67 | 12 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кальций Д3 с витаминами мелиген |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пивные дрожжи с цинком |
2
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Суп-пюре овощной |
360
|
91.8 | 6.5 | 0.7 | 15.5 |
| Итого | 861 | 96 | 6 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2872 | 1096 | 100 | 31 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 987
04.04.2021 20:54
1
Мне кажется для человека сидящего на гормонах очень даже хороший
общий результат ,а колебания абсолютно у всех .
привет! Хочу Вас поддержать! 400 гр это скорее всего вода, раз был
дефицит калорий. как Вы взвешиваетесь? как часто? у женщин во
второй половине цикла может увеличиваться вес и благополучно
снижаться после начала менструации
Взвешиваюсь 1 раз в неделю натощак утром,пмс были недели 2 назад,но
вчера я съела очень много окрошки,может быть поэтому.
Марина
987, первый месяц у меня отвес был -4,2кг,а второй месяц очень
мало
Здравствуйте, может просто отеки, в любом случае, главное не
расстраиваться, лишний стресс ещё никому не помог😉👌
Елена
04.04.2021 21:13
дефицит у вас слишком большой - с таким в энергосберегающий режим
перейти легко.
Натали-Наталья
04.04.2021 21:21
Елена, вы
хотите сказать,что организм в жирок опять начал всё откладывать?
Натали-Наталья
04.04.2021 21:22
Софія,
здравствуйте,спасибо за поддержку,отеков нет и я понимаю что не
нужно расстраиваться,а не могу ничего с собой поделать.
Наталья
(Бываю Хорошей), может откладывать еще не начал, но и
сбрасывать не спешит...
а на каких вы гормонах?
а на каких вы гормонах?
Натали-Наталья
04.04.2021 21:25
Елена, у
меня астма ,салметерол+флутиказон
отек из за окрошки наверное...помню вчера была:rose:
Elena
04.04.2021 22:10
Наталья
(Бываю Хорошей), попробуйте контролировать баланс натрия и
калия. Преобладание натрия легко может задержать в организме лишней
воды больше чем на 400грамм.
Elena
04.04.2021 22:11
Наталья
(Бываю Хорошей), откладывать при цефиците не начнёт. Но
затормозить обмен веществ очень даже может. По этому не стоит
занижать свой калораж. Быстрее похудеть это он поможет. А вот
Здоровье подорвать может.
Elena,
да,наверное,вчера был большой перебор натрия,а так стараюсь чтобы
баланс натрий-калий был в зеленой зоне
Натали-Наталья
04.04.2021 22:29
Elena, да
я специально и не занижаю,просто получается,что 2 дня в неделю у
меня очень физически активные дни,а ем в эти дни чуть больше
чем в обычные,поэтому и получается большой дефицит.
Натали-Наталья
04.04.2021 22:29
Svetlana
Sergeevna, дааааа,был грешок
Наталья
(Бываю Хорошей), так что не растраивайтесь:rose: держим
путь только вперед:хорошо:
Наталья
(Бываю Хорошей), это я вас Наталья сбила с этой окрошкой ...
Все! Забыли про нее на время ! Она растягивает желудок ,потом есть
хочется ...
Евгения,
да,к сожалению это так
Елена
05.04.2021 08:33
Наталья
(Бываю Хорошей), я, конечно, не спец, но мне кажется, что эти
лекарства не могут привести к повышению веса или как-то блокировать
снижение
Натали-Наталья
05.04.2021 20:55
Елена, ну
гормоны есть гормоны и как поведет себя организм тоже
неизвестно,всё индивидуально. При аллергических реакциях мне колят
преднизолон(а они у меня достаточно часто)+ если понервничаю,то
помогает только сальбутамол. Вообще у меня организм живет своей
жизнью,я могу за месяц набрать 10 кг,не потому что много ем,а могу
за 3 дня скинуть 12 кг и так всю жизнь.
Натали-Наталья
05.04.2021 20:56
Svetlana
Sergeevna, постораюсь,спасибо за поддержку.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.04.2021 22:45
Наталья
(Бываю Хорошей), :rose: