ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.11.2024 17:06
Дневник питания за 11.11.2024
Ничего особенного не произошло. В обед освободилась, и мысли были
все в сторону дома и домашних дел. Но ноги женщин часто несут не
туда, куда мысли лежали.
Или эти мысли таки были, притаившись сидели и ждали своего часа. Короче, пошла типа мимо, типа глянуть.. Так куртку и купила. И что, у меня нечего надеть было? Таки да, всё мне надоело и не по моим мыслям. Теперь берцы новые хочется..А так то, всё нормально. Посплю чуточку, и буду делами заниматься опять.Сегодня сама не тренировалась, попа ещё болит от прежней тренировки. Завтра обновим ситуацию. За то нашагала.. 
Или эти мысли таки были, притаившись сидели и ждали своего часа. Короче, пошла типа мимо, типа глянуть.. Так куртку и купила. И что, у меня нечего надеть было? Таки да, всё мне надоело и не по моим мыслям. Теперь берцы новые хочется..А так то, всё нормально. Посплю чуточку, и буду делами заниматься опять.Сегодня сама не тренировалась, попа ещё болит от прежней тренировки. Завтра обновим ситуацию. За то нашагала..
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Итого | 552 | 407 | 46 | 17 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
206
|
96.8 | 0.8 | 0.8 | 20.2 |
| Хурма |
231
|
154.8 | 1.2 | 0.9 | 35.3 |
| Итого | 437 | 251 | 2 | 1 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тосты из хлеба цельнозернового |
65
|
189.5 | 9.6 | 3.1 | 25.7 |
| паштет из гусиной печени |
30
|
70.5 | 1.5 | 6.9 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Каппучино ГалинаЯ |
350
|
130.9 | 15.1 | 6.7 | 2.5 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
20
|
66.2 | 2.2 | 0.3 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 880 | 547 | 35 | 22 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
263
|
123.6 | 1.1 | 1.1 | 25.8 |
| Итого | 263 | 123 | 1 | 1 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный, по 1-364 |
143
|
258.8 | 26.5 | 15 | 4.6 |
| Хлебцы гречнево пшеничные |
22
|
68.9 | 2.8 | 0.6 | 13.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 515 | 331 | 29 | 15 | 19 |
| Итого за день | 3657 | 1751 | 114 | 68 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Римма Амировна
11.11.2024 17:15
Нашагали вы ого-го! Галина, с обновкой! 🌹
Танюра
11.11.2024 17:21
Обожаю делать незапланированные покупки👍👍👍
Всегда удачно!!!
Обновки для себя любимой-это прелестно!!! Это такая "маленькая "радость!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Всегда удачно!!!
Обновки для себя любимой-это прелестно!!! Это такая "маленькая "радость!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Ира
11.11.2024 17:42
Классно! Вы получили радость!
Здорово👏✊👍. Обновка поднимает настроение 😀. Я тоже так делаю.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.11.2024 18:05
Валентина, сама знаешь, сколько у нас
барахла есть. Но донашивать как-то не хочется. Вроде не голый, а
радости мало.
Так что, всё правильно.
Так что, всё правильно.
Римма
Амировна, пока не скользко, спешу находить побольше. По
скользкому не разгуляешься
Танюра,
пожалуй так.. Увидел, понравилось, купил и👍
Римма Амировна
11.11.2024 18:42
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), это точно, сегодня я гуляла, вроде не скользко, но шаги
уже не уверенные, медленные. Обувь надо бы прикупить с хорошими
протекторами, ну а на экстренный случай есть ледоступы. Галина, а
где фото обновы?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.11.2024 18:46
Римма
Амировна, не хочу фоты делать. Спать хочу.
Сапожки и ботинки есть хорошие, как вспомню, что снег, скользко, они на каблучке пусть малом и устройством, но.. Не кроссовки точно, не пройдёшь 10-12 км и три проблемно пройти
Сапожки и ботинки есть хорошие, как вспомню, что снег, скользко, они на каблучке пусть малом и устройством, но.. Не кроссовки точно, не пройдёшь 10-12 км и три проблемно пройти
Надежда
11.11.2024 19:00
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), блин вот действительно 🤔 вроде-бы и не голые а всё равно
хочется освежиться ☝☺ с обновкой) мне иногда просто денег жалко 😔на
себя. Но это очень не хорошая практика
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.11.2024 19:09
Надежда,
я уже пережила эту проблему, когда на себя денег жаль. Даже мужа
чуть поправила в этом. Правда, у него надо деньги забирать и
покупать ему еду, одежду, витамины. Он тогда этим пользуется. Сам
не купит
Римма Амировна
12.11.2024 04:26
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), цвет приятный, для меня как для художника цвет имеет
значение 😊но я имела ввиду что хотела бы посмотреть вас в новой
куртке куртке😂
Надежда,
да, действительно, есть такая проблема, но тут обычно виноваты
обстоятельства. Пока в доме есть дети, особенно подростки, они
тянут из бюджета прилично, ну как на зиму не одеть ребёнка 🤷 У меня
дочь подросток, так она умудряется одновременно выудить хитростью
не с меня так с отца, а он тает мгновенно 😂😂😂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.11.2024 05:48
Римма
Амировна, пухлый медведик 🐻❄️
Римма
Амировна, цель была не одевать много одёжек, чтоб в раздевалку
зашла, сняла куртку, и готова к работе. А это объёмная, легкая,
пухлая. Вот иду в ней.. 👍 темнота..
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Галина, я думала я одна такая непредсказуемая .Вчера
пошла за хлебом,а купила куртку зимнюю! Как забрела в магазин
одежды,прямо ноги туда и понесли .И куртка -то не нужна была,есть
всякие .Но вот такой не было: лёгкая,с мехом,красивый воротник !
Просто чудесная! Вот хожу второй день с удовольствием!! Так,что
пусть так и будет! Это как-то улучшает наше настроение! Отличного
Вам дня!
Наталья,
ах, сколько той жизни, чтоб не радовать себя. Есть желание, есть
деньги, надо себя одаривать!