ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.02.2024 09:45
Дневник питания за 08.02.2024
Сериал "Чайки" 16 серий ВК видео
https://yandex.ru/video/touch/preview/12073667848455930820 
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Продукты списком
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с протеином |
60
|
179.9 | 15.6 | 6.8 | 13.2 |
| Кофе с молоком 1:2 |
300
|
56.1 | 3 | 2.4 | 4.8 |
| Малина |
113
|
52 | 0.9 | 0.6 | 9.4 |
| Клубника замороженная |
86
|
30.1 | 0.4 | 0.1 | 6 |
| Рябина черноплодная |
30
|
16.5 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
| Ежевика |
16
|
5.4 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Овсяноблин с протеином |
60
|
179.9 | 15.6 | 6.8 | 13.2 |
| Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
| Суп гороховый ленивый |
500
|
269.5 | 11 | 7.5 | 31 |
| Зелень сушеная своя |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Свинина мясная (Варка) |
53
|
131.1 | 7 | 11.5 | 0 |
| Овсяноблин с протеином |
60
|
179.9 | 15.6 | 6.8 | 13.2 |
| Творог 5% жирности |
122
|
176.9 | 25.6 | 6.1 | 3.7 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Мармелад желейный |
24
|
77 | 0 | 0 | 19.1 |
| Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
| Итого | 2313 | 1551 | 102 | 54 | 146 |
| Итого за день | 3323 | 1641 | 102 | 64 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
09.02.2024 10:03
Добрый день, Галина, шикарный
спортзал:хорошо::rose: рацион как всегда
сбалансированный:ah: твои успехи очень
радуют, :exercise: что за смена с 12.,00 по 19,00, новая
работа? спасибо , хорошего дня:rose:
Валентина
09.02.2024 10:28
Хорошего дня, Галочка!
Елена Петрова
09.02.2024 10:58
Хороший зал!:хорошо:
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.02.2024 11:57
Алин@,
день на день не приходится. Сегодня с 9 утра
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), идея горохового супа очень понравилась🌹
Я бы в такой зал с удовольствием походила👍👍👍👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.02.2024 13:21
Валентина, приходи хоть в гости!
Валентина
09.02.2024 14:13
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), если буду в Белгороде- зайду обязательно👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.02.2024 14:33
У нас пробный день и пробная тренировка бесплатные. Ждем.
Очень красивый зал. Я к своему уже привыкла. Но он старенький и
красивое видео там не получается. Зато в 5-ти минутах от дома. Что
радует и по количеству затраченного времени на дорогу и по удобству
расположения в непогоду.
Мария
Лионова, доступность, это очень важно. Мне мой зал самый
доступный и есть.
Мария Лионова
01.03.2024 21:28
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Идеальное сочетание у Вас и красиво и близко. Почти
второй дом. Это очень здорово.
Мария
Лионова, спасибо. Да, зал у нас стильный.