Мой здоровый рацион
Yula
26.04.2021 18:46

Дневник питания за 26.04.2021

Берём еду в одной столовке, где дают очаровательные названия блюдам. Салат "Бой овощей", плов "Тадж-, Махал", блюдо "Пьяная цыпочка", "Волшебный сундучок" - курица в тесте, ещё есть строка в меню "Ура!!! Окрошка". А у меня сегодня - "крабик")
Он, кстати, не входит в меню на понедельник.

Upd: ой, всё, кончилась диета, блин.
Упахиваюсь, не успеваю готовить.
На курсы хожу.
Потом разберусь. Пока просто буду писать что ем
//настроение: злая//

Шо за курсы.
Значит, вот :
Лепота так сказать. Гончарка. Мечта давняя моя. Волшебство превращения земли в предметы быта.

Сегодня обточили соусники, которые типа одинаковые. Должны быть одинаковые.

В ещё форму для выпечки сделали. Она из другой глины, из высокотемпературной.
Это просто сказка. Оно, конечно, кривоватое будет. Зато своими руками. Огонь!

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша
100
 66.3 2.4 0.6 12.9
Яблоко
0.5
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 200 113 2 1 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
крабовый салат
100
 108.9 10.4 5.9 3.5
Макароны отварные, по 1-302
150
 147 5.4 0.6 30
Котлеты на пару с сыром
100
 183.6 15 13.1 1.6
Кетчуп
10
 10.1 0.1 0 2.7
Итого 360 449 30 19 37

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
70
 79.8 14 1.4 2.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)
100
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 170 126 14 1 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва тахинно-арахисовая
30
 150.6 3.8 8.8 14.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
 149 6 1.7 26.2
Котлеты на пару с сыром
100
 183.6 15 13.1 1.6
Кетчуп
15
 15.2 0.2 0 4.1
Грейпфрут
1
 45.5 0.9 0.3 8.5
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 875 543 25 23 54

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
40
 69.6 2.6 0.5 13.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
 155 7.2 8.8 11.8
Яичница глазунья, по 1-312
100
 243 12.9 20.9 0.9
Яблоко (Мытьё, нарезка)
100
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 490 514 23 30 35
Итого за день 2095 1748 97 76 162
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мартинка 26.04.2021 19:01
 1 
Какое замечательное хобби! Это тяжело? Видела, как мужчины лепят, а женщин за гончарным делом ни разу не наблюдала, поэтому кажется, что дело довольно трудоёмкое.

Мира 26.04.2021 19:24
 1 
Как крутоооо! У меня тоже мечта научиться своими руками такие вещи делать, я прям аж обзавидовалась)))
А столовка классная конечно, названия радуют, интересно что там за пьяная цыпочка :D
По поводу готовки ты не запаривайся сильно, делай пока то что простенькое, купила замороженных овощей, кашку запарила, ну там котлеток-тефтелек каких-нибудт или ту же рыбку на пару, яйца отварить, салатик покрошить, картошечку...ну простенькое что-то такое

Лена 26.04.2021 22:55
 1 
классно!!!  молодец!!!! а потом дома будет гончарный станок?

Yula 27.04.2021 07:27
 1 
Мартинка,на больших формах - да, в основном мужчины. Вообще, гончар - мужская профессия, это точно ))

Yula 27.04.2021 07:30
Лена № 27, у, хотелось бы. Но тут главное - "собраться, и не разобраться". В смысле, чтобы не было из-за моей переменчивости вот этого "ой, всё, не получилось, это не моё" )))   Вот если это исключу, тогда - будет прям круг. Жалею, что не успела ухватить за 22 000 - это был наиболее дешёвый вариант. Но эта модель взлетела до 30 т.р. :(  это прям печаль-печаль. Но  опять же - я тогда ещё не знала так ли уж он мне нужен )) Думаю, пока закончу обучение - круг ещё подорожает. А мне дизайн нравится и цена. Короче, будем посмотреть :) для хобби дороговато, конечно. Прям... весьма )

Yula 27.04.2021 07:39
 3 
Мира, в крупных городах много возможностей для этого. Главное - желание, время и средства. Что мне бесконечно нравится - это то, что глина - бюджетный расходник. Но это я ещё глазури не покупала ))  Что классно - когда в городе есть другие мастера и они за какую-то плану готовы брать на обжиг изделия других мастеров  - это очень круто. А есть прям гончарные школы и они тоже предоставляют такую услугу. Там же можно и на круге поработать.
.
.
Вообще рекомендую все обязательно хотя бы разок взять занятие в гончарной школе. Хоть даже в соседнем городе. Если только есть такая возможность - воспользуйтесь :)  Попробовать как это - вылепить своими руками посуду, которой будете потом пользоваться. :) 
Скорее всего это будет любофф с первого прикосновения ))

Лена 27.04.2021 09:28
 1 
Yula, да уж, я даже и не знала что можно такое купить, что такое продают. Желаю чтобы это было вдохновение на многие годы.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.04.2021 09:36
 1 
Клево)) жаль у нас такого нет( но я леплю из пластелина специального, что потом застывает)) фигурки разные))

ВХ 27.04.2021 09:37
 2 
В работе руками (особенно, не очень тяжёлой) есть что-то медитативное, связь с физическим миром.

Мира 27.04.2021 10:35
 1 
Yula, псс, мы на ты вроде давно?))
Обязательно попробую, с сентября у меня будет гораздо больше свободного времени))

Dea 27.04.2021 10:40
 1 
Какие здоровские соусники! :хорошо:

Yula 27.04.2021 11:00
Лена № 27, спасибо, это просто волшебное пожелание (=

Yula 27.04.2021 11:03
Svetlana Sergeevna, а Вы в каком городе? :)
Лепка из пластилина - это тоже требует сильных пальцев. Я пробовала - он твёрдый, жуть. Пока его разомнешь - руки овалятся))
Зато потом изделия хорошо форму держат : D

Yula 27.04.2021 11:04
Dea, спасибо большое! Так приятно : )))
Вообще, я их когтями покоцала. Но ничего. Это затрется когда глина высохнет.

Yula 27.04.2021 11:07
 2 
ВХ, Ооо, медитативности хоть отбавляй)) правда правдейшая) больше того глина спешки не терпит и не прощает =))) хочешь не хочешь - придётся успокоиться, чтобы что - то сделать хорошо. И вообще сделать)))

Yula 27.04.2021 11:10
 1 
Мартинка, а в остальном нет, не тяжело. Это очень интересно и отдыхательно. То есть физически можно устать, особенно если гончарить. А так - душой отдыхаешь.
Женщин много в этом. Даже девушек. Потому что есть много посуды, изготовление которой пол силу даже хрупким девчонкам. Это очень творческое ремесло. Прям ремесло. А я очень хотела ремеслом владеть. Вот вроде нашла себе цель)

Yula 27.04.2021 11:20
 1 
Мира, Пьяная цыпочка - тушится с белым вином)))

Yula 27.04.2021 11:21
 1 
Мира, дошло :)) это я там как бы ко всем обращаюсь. А сообщение по идее адресовано тебе. Запуталась я))

Мира 27.04.2021 12:05
 1 
Yula, ааа, это курочка в вине, все, поняла))) никогда ничего в вине не готовила, я не гурман, поэтому мне что обычная, что в вине разницы никакой...специй всегда стараюсь по-минимуму класть, соль, перец, иногда паприка и куркума вот и все мои специи :)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.04.2021 19:24
Yula, я в селе живу...тут ничего такого нет...леплю из мягкого пластилина, детского...он потом застывает и стает игрушкой:rose:

Yula 27.04.2021 21:50
Svetlana Sergeevna, оооо, как же классно иметь свою мастерскую, живя на природе!
А ещё можно попробовать полепить из запекаемой глины. Заказать в пункт выдачи в городе, наваять и запечь в духовке. Так можно нечаяно стать и миниатюристом. А миниатюра, что неудивительно, ценится. Особо среди кукольников. Их как раз интересуют уменьшенные копии.. Всего :) а у Вас уже и опыт есть в лепке. Это же филигранная работа считай.
Крутой навык!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.04.2021 23:01
Yula, :Dда я так...ребенку леплю:Dхи

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.04.2021 23:01
 1 
Yula, пофотаю и покажу:D

Yula 28.04.2021 08:09
Svetlana Sergeevna, оо, мужу ждать! Спасибо :)

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок