Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
9-30 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ноги Говяжьи [Ашан] |
100
|
159 | 25 | 6.6 | 0 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina |
105
|
384.3 | 34.7 | 27.3 | 0 |
Итого | 255 | 557 | 60 | 34 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
300
|
342 | 60 | 6 | 9 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
100
|
207 | 2.5 | 20 | 4 |
Итого | 400 | 549 | 62 | 26 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Тушение) |
140
|
92.4 | 20.5 | 1.1 | 0 |
суп овощной ( без мяса ) |
100
|
219.3 | 2.5 | 18.3 | 11.2 |
Капуста белокочанная |
360
|
100.8 | 6.5 | 0.7 | 16.9 |
Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 638 | 698 | 29 | 50 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina |
105
|
384.3 | 34.7 | 27.3 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир |
245
|
482.7 | 49 | 31.9 | 0 |
Итого | 380 | 937 | 85 | 59 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
70
|
144.9 | 1.8 | 14 | 2.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Итого | 320 | 488 | 44 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3993 | 3230 | 282 | 187 | 96 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
19700 |
19700 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |