Svd Svd написал:Это заключение по результатам или есть такие анализы? И это значит, что мало быстрых волокон? Я там пока читаю-читаю, но тоже сколько людей, столько и мнений, так потихоньку цепляю то одно, то другое. У меня икры - дай боже, как и бедра-попа и всегда такими были, я уже смирилась, а руки слабые, но плечи немного прорисовываются, хотя "груша" но немного и "песочные часы" (я так думаю). Прошу прощения, что больше о своем, чем о вашем, но нечасто такие темы затрагиваются.
Много эстрогена.
Ольга Бостан написал:Есть анализы, а как же. Эстер на верхней границы нормы, тестер на нижней.
Это заключение по результатам или есть такие анализы?
Ольга Бостан написал:
меня икры - дай боже, как и бедра-попа и всегда такими были, я уже смирилась, а руки слабые, но плечи немного прорисовываются, хотя "груша" но немного и "песочные часы" (я так думаю). Прошу прощения, что больше о своем, чем о вашем, но нечасто такие темы затрагиваются.
Ольга Бостан написал:
а на рухелсе что-нить посоветовали (я то там читала, что можно из ничего чего сделать, все думаю, неужели правда?) или вы там модератором?:)
Svd Svd написал:но поскольку я человек от спорта далекий и годков мне многовато, то гугл для меня кроме "не напрягаться и по 10 раз наклоны" ничего не дает. А после прочтения там поста моей ровесницы с комментами я резко увеличила веса (до этого боялась) и все получилось. Для меня там много нового, но опять же наверное разница в возрасте и физподготовке. Да, этосообщество в ЖЖ. И люди там разные (как и здесь:))
Рухелс
Любовь Кузнецова написал:Не поминайте его всуе. Это клоун от бодибилдинга, отрицающий химик.
Спасокукоцкого
Любовь Кузнецова написал:
Просто раньше руки были заплывшие, что в зеркало смотришь, что сама сверху на свои руки, а теперь рельефчик появился.
Любовь Кузнецова написал:
То есть он уже просек лучший способ и по его методике они результативно растут. Я до конца на себе еще проверю))
Любовь Кузнецова написал:Разводка на дельтоидах для девушки 8 кг? Хм.
дойду до 8 кг и
Сергей (a.k.a. Сергей) написал:Незнание еще не повод.
Любовь Кузнецова, а вы можете свои слова подтвердить фотографиями, До и после? Или так просто, по сотрясать воздух фамилиями? Давайте доказательства в студию. Или зная норов ТС и остроту языка )) кто то на грани пешей прогулки с элементами народного творчества
Svd Svd написал:1. Что мешает гипертрафировать медленные? По примеру Ольги Бостан. У нее неделя на быстрые, неделя на медленные волокна. Давайте будем делать акцент на медленные,
Мало быстрых волокон в мышцах.
Євген написал:Так и делаем. Только медленные - они и есть медленные. Объему с них мало.
1. Что мешает гипертрафировать медленные? По примеру Ольги Бостан. У нее неделя на быстрые, неделя на медленные волокна. Давайте будем делать акцент на медленные,
Євген написал:Ошибаетесь. Я постоянно на профиците, за исключением сушки раз в год.
2. Потом, насколько я помню, ни разу за 1,5 года не было речи о профиците. А как тогда увеличивать объемы?
Євген написал:Я вообще никогда икры не качала. Ну, специально и изолированно. И всегда избегала нагрузки на них. Любой. Разве вот бег. Но если есть такое кардио, чтоб вообще икры не нагружать - подскажите. На сушке они и не шелохнулись даже.
3. Отлично, что есть "лишние" ягодичные и икры.
Вот и сушитесь на них. т.е. в период сушки исключите проработку лишних, а роль хирурга доверьте дефицитному рациону - справится самым лучшим образом и почти бесплатно!
Svd Svd написал:Ежели расшифровать, это 100 повторов по 3 кг? А , простите, нафига? Это вы так на сушку работаете. Даже рельеф не накачаете, не то что объем. Объем качают большим весом. Ну не так, чтобы связки надорвать, конечно. Выберете тот вес, который можете поднять 10-12 раз за подход. 3-4 подхода (ну максимум 5, если в ударе) и харе, переходим к следующему упражнению.
тремя на сотню
Svd Svd написал:Забирайте мою. Она мне надоела. Не хочу больше иметь спину лопатой как у грузчика. Могу отдать 9/10х. Хочу нормальную женскую спину.
Тут весьма понятно, нужны дельты или нет.
Svd Svd написал:
Нет у меня плечей. Нет. Вот только если напрячься, да еще и повернуться, да еще и стать вот так вот... В общем было еще хуже, но такими темпами до желаемого результата качаться мне лет 10.
Svd Svd написал:Нормальный женский з**б. "Хочу быть похожей на нравящихся мне мужчин, только чуть поменьше и послабее"
Хочпется мне. Нравится мне. Люблю широкие плечи,
Svd Svd написал:Выбери широкоплечего мужчину, и твои дети будут широкоплечими, если считаешь, что это хорошо:D
Будь я парнем - удавилась бы.
med-ved написал:
Не сходи с ума и не порть фигуру. Может, кроме плечей, ты еще усы хочешь нарастить? Волосы на груди?
med-ved написал:
Нормальный женский з**б. "Хочу быть похожей на нравящихся мне мужчин, только чуть поменьше и послабее"
Фигня это. Нравящимся тебе мужчинам, скорее всего, нравятся маленькие плечи, их "отсутствие".
med-ved написал:
Зачем тебе мужские половые признаки???? Ты разучилась смотреть на себя глазами мужчин, а возможно, еще и слушаешь женщин-завистниц.
Svd Svd написал:все-то вы знаете. Да, считаю девушку на картинке уродливой. Плечи шире задницы - это, на мой вкус, для женщины равносильно врожденному уродству.
. Данная картинка покажется ему весьма неэстетичной.
Svd Svd написал:Это не теория, это сказал я ради красного словца (матерного:D).
Хорошая теория, но вот как быть в ситуации, если у меня нет проблем с нравящимися мне мужчинами?
Тут теория начинает прихрамывать или я чего-то не понимаю.
med-ved написал:Эта... Я, если чо, один из немногих туташних людев, которая спокойно отреагировала на то, что не нравятся вам наши желанные рельефы и не начала говорит, что вы - дурак и ничего не понимаете в колбасных обрезках красоте.
все-то вы знаете. Да, считаю девушку на картинке уродливой. Плечи шире задницы - это, на мой вкус, для женщины равносильно врожденному уродству.
Svd Svd написал:Ну так на этот раз, судя по стилю поста и голосовалки, вы, нехарактерно для вас, решили побеседовать в "вольном стиле". Я и попытался в стиль вписаться :D
Я, если чо, один из немногих туташних людев, которая спокойно отреагировала на то, что не нравятся вам наши желанные рельефы и не начала говорит, что вы - дурак и ничего не понимаете в колбасных обрезках красоте.
Ольга написал:Ну я таки и не знаю,где вы там красоту все увидели? На лице- какой то прямоугольник, глаз не видать( дельты- не развиты( попа и икры- прямо таки выдающиеся( Изюма нет, всего то пара "тараканов" и те убегают в спорзал!
ну что ты выёживаешься - красивая ты, очень красивая, со "своим изюмом"
Svd Svd написал:эт мой))))
Автор, смирись, ты чмо. Бугага!
med-ved написал:Ну тогда все женщины уроды, кроме самых толстых. У всех плечи шире задницы. Присмотритесь повнимательней. Шире задницы не должна быть грудная клетка, и то в том случае, если грудь маленькая. А если больше 3-го размера, то при нормальном весе обхват груди будет больше обхвата бёдер. Твою етит. Всегда считала, что у меня женственные формы. а по понятиям med-ved, я мужик))))))
Плечи шире задницы - это, на мой вкус, для женщины равносильно врожденному уродству.
Галин@ написал:
Ну тогда все женщины уроды, кроме самых толстых. У всех плечи шире задницы. Присмотритесь повнимательней. Шире задницы не должна быть грудная клетка, и то в том случае, если грудь маленькая. А если больше 3-го размера, то при нормальном весе обхват груди будет больше обхвата бёдер. Твою етит. Всегда считала, что у меня женственные формы. а по понятиям med-ved, я мужик))))))
Екатерина Назарьянц написал:она, родная:) Сходите по ссылке на рухелс, там есть тэг - "культ святой задницы" - может что и получится. У меня с пятой точкой та же беда - никак не могла ее задействовать и приседы и так и в Смитте, в "нижницах" вроде что-то получилось, но колено с бурситом болит - жалко его. Пока там у не подсказали хип трасты - вот это класс:)
со штангой в смысле