Светлана
03.06.2024 21:52
Дневник питания за 03.06.2024
Сегодня по питанию прям гуд👍Белка перебор. Всё-таки отварная
курочка лидер при наборе белка в рационе.
Сегодня ехала и увидела вот такую красоту. Остановила машину у обочины и пошла гулять по полям. Эх, красота. Лето, настроение 🔥, жаришка😀 
Сегодня ехала и увидела вот такую красоту. Остановила машину у обочины и пошла гулять по полям. Эх, красота. Лето, настроение 🔥, жаришка😀
Жидкость за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из творога 0% и рисовой муки, запеченные в аэрогриле |
200
|
356.2 | 34.4 | 7.8 | 35.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Цикорий с молоком без сахара |
300
|
49.2 | 2.1 | 2.4 | 4.8 |
| Итого | 515 | 454 | 37 | 11 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
66
|
106.9 | 1.7 | 9.9 | 2.4 |
| Рыба с овощами в духовке |
229
|
348.3 | 26.6 | 23.8 | 6.2 |
| Итого | 495 | 477 | 29 | 33 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашеной капусты |
250
|
93 | 5 | 7 | 2.5 |
| Итого | 250 | 93 | 5 | 7 | 2 |
Перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
158
|
151.7 | 2.4 | 0.8 | 33.2 |
| Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевские Сладости] |
24
|
72 | 0.8 | 0 | 16.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Итого | 282 | 320 | 24 | 2 | 49 |
| Итого за день | 2542 | 1345 | 96 | 54 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галин@
03.06.2024 21:57
1
Да, сейчас много цветов, красоты свежести и большие планы на жизнь.
🌹
Анна
03.06.2024 23:21
Где у Вас такая красота?)
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
04.06.2024 01:55
О где вы маки нашли)
Вот это красота! Первое фото я б себе на дескоп телефона поставила
с удовольствием ☺️
Н К
04.06.2024 08:37
Какое шикарное поле. Давно не видела столько полевых цветов, а
главное, маков. Где это такая красота? И жара и лето? У нас до сих
пор дожди и +16((
Какая сумасшедшая красота!!!
Поля с маком , как красиво ! :)