Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Тыква (Запекание) |
210
|
38.4 | 2 | 0.2 | 7.6 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
58
|
153.1 | 11.5 | 11.5 | 0.9 |
Шпинат (Жарка) |
53
|
10.4 | 1.5 | 0.1 | 0.7 |
Лосось атлантический (семга) |
60
|
91.8 | 12 | 4.9 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый свежий |
15
|
11 | 0.8 | 0 | 1.9 |
Фейхоа с медом и имбирём |
50
|
42.5 | 0.4 | 0.2 | 7.8 |
Манный хлеб |
32
|
120.8 | 2.8 | 3.3 | 19.8 |
Крыжовник (Припускание) |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 759 | 482 | 31 | 20 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
200
|
120 | 1.6 | 0.8 | 26.8 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 205 | 150 | 2 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
200
|
166 | 6.2 | 0.5 | 28.2 |
Оладьи из бараньей печени |
130
|
196.8 | 21.8 | 6.8 | 10.4 |
Капуста краснокочанная |
60
|
15.6 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Итого | 450 | 417 | 31 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик с протеином |
53
|
137.9 | 12.1 | 0.8 | 20.2 |
Итого | 53 | 137 | 12 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька черная (Жарка) |
151
|
41.2 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
22
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Морковь (Жарка) |
48
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Цветная капуста (Запекание) |
181
|
45.8 | 3.9 | 0.5 | 6.2 |
Яйцо перепелиное (Жарка) |
25
|
40.5 | 3 | 3.1 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 432 | 194 | 10 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Рябина черноплодная |
20
|
11 | 0.3 | 0 | 2.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Сок гранатовый |
70
|
39.2 | 0.2 | 0.1 | 9.9 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
15
|
42.8 | 2.9 | 0.6 | 6.2 |
Итого | 275 | 200 | 11 | 5 | 24 |
Итого за день | 4674 | 1583 | 99 | 48 | 175 |