| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
100
|
205.4 | 6.9 | 1 | 41.6 |
| Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки |
32
|
47.7 | 5.2 | 2.7 | 0.7 |
| Омлет (К) |
1
|
177.8 | 10.9 | 13.8 | 2.3 |
| Итого | 631 | 500 | 26 | 19 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные с творогом (К) |
80
|
159.8 | 12.3 | 11.2 | 1.6 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
90
|
333.9 | 11.7 | 1.4 | 64.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
90
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
| Баклажан (Жарка) |
150
|
27 | 1.7 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 595 | 663 | 32 | 22 | 75 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
| Нектарин |
120
|
46.8 | 1.3 | 0.3 | 9.2 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 291 | 27 | 3 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
32
|
65.7 | 2.2 | 0.3 | 13.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 152 | 182 | 7 | 6 | 22 |
| Итого за день | 2718 | 1638 | 94 | 52 | 185 |
Kat-tya написал:
Это не недовес в рамках погрешности, а конкретный обман
усохли. LOL