| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
24
|
96.7 | 5.5 | 8 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Творог 5% жирности |
23
|
33.4 | 4.8 | 1.2 | 0.7 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.2
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Творог 5% жирности |
25
|
36.3 | 5.3 | 1.3 | 0.8 |
| Семга соленая |
14
|
28.3 | 3.2 | 1.8 | 0 |
| Итого | 449 | 236 | 20 | 12 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, вареная, без соли |
20
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
100
|
28.5 | 2.5 | 0.3 | 3.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлетыноября |
190
|
293.7 | 29.3 | 12.5 | 15.8 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Морковь (Пассерование) |
5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Бульон из индейки |
300
|
108 | 21.3 | 2.4 | 0.3 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
15
|
49.7 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
200
|
44 | 5 | 0.2 | 7.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 2564 | 822 | 71 | 30 | 66 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушишарики2909 |
10
|
55.5 | 0.5 | 5.8 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.2
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семга соленая |
14
|
28.3 | 3.2 | 1.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
23
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Смузиноябрь |
250
|
122.3 | 5.8 | 5 | 13.5 |
| Котлетыноября |
100
|
154.6 | 15.4 | 6.6 | 8.3 |
| Итого | 398 | 365 | 25 | 19 | 22 |
| Итого за день | 3411 | 1424 | 117 | 61 | 99 |