Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
1265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] |
90
|
55.8 | 5.9 | 1.8 | 4.1 |
Хлопья Фитнес [Nestle] |
10
|
35.5 | 1 | 0.3 | 7.3 |
сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
4
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
420
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 1791 | 103 | 7 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
331
|
89.4 | 2.3 | 0.3 | 19.2 |
Яблоко |
79
|
37.1 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 410 | 126 | 2 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] |
150
|
93 | 9.9 | 3 | 6.8 |
Нектарин |
36
|
15.8 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 436 | 138 | 12 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
81
|
11.3 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Итого | 86 | 43 | 1 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11.3 | 0.4 | 0 |
Колбаса Особая [Дым Дымыч] |
14
|
72.1 | 2 | 7.1 | 0 |
Картоха обжар |
59
|
64.2 | 1 | 1.8 | 10.1 |
Хлеб Подовый Испечённый на Камне [Лимак] |
24
|
52.8 | 1.7 | 0.2 | 11 |
Овощи с кариба |
112
|
60.7 | 2 | 2.7 | 7.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
Хлебцы с гречкой |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Итого | 281 | 374 | 22 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сливки |
4
|
20.4 | 0.1 | 1 | 2.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
271
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Стевия [Леовит] |
5
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Хлебцы с гречкой |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
Итого | 299 | 111 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5 |
Итого | 120 | 64 | 3 | 3 | 5 |
Итого за день | 3423 | 962 | 56 | 34 | 104 |