Натали
01.06.2022 08:46
Дневник питания за 31.05.2022
Сегодня аппетит был умеренным, потому что прихватило желудок.
Обычное дело в Египте. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Дом] |
30
|
57 | 2.2 | 0.6 | 10.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Масло сливочное 55% жирности |
5
|
25 | 0.2 | 2.8 | 0 |
| Итого | 55 | 150 | 7 | 8 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
120
|
162 | 4.1 | 6 | 22.8 |
| суп пюре из брокколи |
200
|
84.2 | 5.2 | 3.4 | 10.2 |
| Сок апельсиновый |
600
|
360 | 4.2 | 0.6 | 79.2 |
| Итого | 1070 | 622 | 14 | 10 | 115 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
30
|
60.3 | 7 | 3.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
60
|
139.2 | 14 | 8.8 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3.1 | 3.5 | 0.4 |
| Рыба-сабля |
50
|
53 | 9.7 | 1.6 | 0 |
| Кальмар |
20
|
20 | 3.6 | 0.4 | 0.4 |
| Итого | 425 | 487 | 43 | 19 | 33 |
| Итого за день | 3050 | 1261 | 65 | 38 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Какой коктейль беззаботности открыточный прямо!
Как хорошо там, где нас нет! Но дома лучше.
Натали
01.06.2022 12:05
Лариса
Брусенцева, дома будет лучше потом, а сейчас хорошо здесь)
Лариса Брусенцева
01.06.2022 12:06
Натали,
это я так себя успокаиваю. Настроение чемоданное, хочу в путь, но
бюджетно, очень бюджетно.
Натали
01.06.2022 12:14
Лариса
Брусенцева, любая смена обстановки или даже вида деятельности-
уже отдых! Так что в добрый путь!)
Море, какая же красота, я скучаю, надеюсь увижу его этим летом
Лариса Брусенцева
01.06.2022 13:31
Натали,
👍👍👍
Лариса Брусенцева
01.06.2022 13:32
Пчела, у
вас крылышки есть, долетите!
Добрый солнечный день, море очень светлое, думаю тёплое и вы
купаетесь🚣♂️🏊♂️🏊 как здорово, ОТПУСК🤗😍✌🤳
Tanya Makronetta
01.06.2022 20:47
Антинал вам в помощь при отравлении,очень хороший египетский
препарат, туристы и домой пачками везут!
Сейчас жара, все быстро портится, так что, такое, к сожалению, нередко случается а отелях.
Выздоравливайте, и отличного вам отпуска!
Сейчас жара, все быстро портится, так что, такое, к сожалению, нередко случается а отелях.
Выздоравливайте, и отличного вам отпуска!
Tanya
Makronetta, спасибо за совет!) Уже все норм)
Коктейль зачётный