Мой здоровый рацион

Дневник тренировок за 09.11.2024

Силовая тренировка, хамам, массаж. После баночного массажа чёрная спина. Пью воду, вывожу токсины.
8 ноября выпал снег. Однако, уже не растает. По прогнозам только минус. Жаль, ещё бы две недельки тепла. Но Зима нагрянула внезапно и надолго. Ветер с ног сбивает. Волны захлестывает через парапет. Всем здоровья и отличных тренировок! ♥️♥️♥️💪
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
7
7
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 223 ккал
Время: 67 мин
Танюра 09.11.2024 07:10
 1 
Охохох, как не хочется морозов с ветрюганами..
Но надо пережить эту пору года, у нас климат мягче,но более влажный....и уже при минус 15 с ветром офигенно холодно...брр
И Вам,Лариса, желаю здоровья.... сибиряки закаленные люди и всё же-берегите себя😍😍😍
И отличных тренировок🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Валентина 09.11.2024 07:17
 1 
Как мне нравится это сибирское «однако» ❤️

Валентина 09.11.2024 07:37
 1 
Спина чёрная? Ох, это больно! А почему решила такой массаж делать?

Светланаё 09.11.2024 18:48
У нас тоже ветра начались, но снег сегодня расстаял. Даже солнышко пыталось пару раз выглянуть))) безусловно хочется ещё тепла)))

Анна 11.11.2024 06:39
Прочитала пост и подумала, что пора переобувать резину на машине, у нас обычно всё ❄️☃️происходит внезапно😂а я как всегда на каком-то расслабоне.

Танюра, спасибо огромное! ♥️♥️♥️

Валентина, 🌹😀😀😀

Валентина, нет, это не бооьно. Это процесс пошёл. Самочувствие было ну не очень. Просыпалась с болью и засыпала с болью. 😟

Светланаё, у нас скоро минус 15. Зима пришла, не отвертишься. 🎄Зато скоро Новый год. 🤶

Лариса Брусенцева 11.11.2024 08:25
 1 
Анна, у нас тоже все оказалось внезапно. Автомибилисты держали скорость 20 км/час. Скоро Елка 🎄

Светланаё 11.11.2024 14:33
Лариса Брусенцева, наверное, скоро к нам дойдёт:) у нас пока тепло относительно, но уже днем минус:) и да, скоро новый год и это радует ;)

Лариса Брусенцева 12.11.2024 04:14
 1 
Светланаё, 🎄🤶🤗

Анна 12.11.2024 16:28
Лариса Брусенцева, точно! Я про ёлку совсем забыла!😂

Лариса Брусенцева 14.11.2024 05:01
 1 
Анна, 💝👍👍👍