Лариса Брусенцева

16.10.2024 10:21

Дневник тренировок за 16.10.2024

Силовая тренировка и йога в гамаках. На силовой акцент на ягодицы. Веса снизили, беспокоят тазобедренные суставы. Очень благодарна тренеру, он внимательно реагирует на жалобы. Не навреди! Таков лозунг наших тренировок.
На йоге растяжка. Повисела в "летучей мыше". Хотелось висеть до утра. 😄
Всем здоровья и отличных тренировок! 💪♥️♥️♥️

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	15	15

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 546 ккал

Время: 135 мин

Ирина Макс 16.10.2024 11:06

Отличных тренировок, Лариса!:rose:

Светлана 16.10.2024 13:03

Супер, отлично!

Валентина 16.10.2024 13:39

Наша мышка, Лариса! До утра висеть
- рассмешила 😄👍.

Валентина 16.10.2024 14:14

Спасибо! Отличные у Вас тренировки!

Инна -28 16.10.2024 19:19

И Вам здоровья, Лариса!

Olga1959 16.10.2024 19:34

Веса снизили, а тазобедренный всё равно беспокоит?

Лариса Брусенцева 17.10.2024 04:48

Валентина, 😄

Лариса Брусенцева 17.10.2024 04:49

Ирина Макс, 🌺🌺🌺

Лариса Брусенцева 17.10.2024 04:49

Светлана, ♥️♥️♥️

Лариса Брусенцева 17.10.2024 04:49

Инна -28, 👍💪

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок