Сегодня краем уха слышала о диете японцев. Оказывается 30 % рациона
у них составляют БАДы. Меню разнообразно, всего понемногу. Они
платят нам хорошие деньги за панты марала и папоротник-орляк.
Почему же в нашем рационе нет этих деликатесов?
Завтрак
Кол-во
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2000
0
0
0
0
Итого
2000
0
0
0
0
Итого за день
2000
0
0
0
0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наверное я в душе японец.😂я постоянно принимаю жменями всякие БАДЫ.
Сейчас у меня Омега, Берберин, альфа липоевая кислота, витамин Д и
Цинк, и вот уже 3 месяца Индол 3 карбинол-этот Бад назначил
гинеколог, остальные эндокринолог.
Это остров, там дорогие фрукты и ягоды, из молочки доступно лишь
молоко, очень дорогие сыры!, и очень редки (они привозные обычно),
я тофу не отношу к сыру, кисломолочки вообще не видела там, их
десерты, как и выпечка очень специфичны, без животного масла и
молочных жиров. В домах/квартирах нет духовок и духовых шкафов!
Традиционно рацион японца состоит из риса (пустого на пару или с
овощами на пару) и супов на курином, рыбном, мясном бульоне с
лапшой и топингами (в виде зелени, грибов, мяса, птицы, рыбы, в
виде слайсов или фрикаделек). В их супах мяса/птицы/рыбы не как в
наших (прям ух, много), там мясо слайсами порезано (3-10 гр.
кусочек), всего пару тройку кусочков. И рыба доступна лишь жителям
городов у моря. Япония страна, где в питание преобладает
употреблении углеводов, причем сложных (рис, лапша), а значит
постоянный недобор витаминов и микронутриентов, просто представьте
сколько надо съесть овощей, чтобы закрыть витамины группы В,
кальций, железо и тд.
Да, я читала, что в Японии даже при приеме на работу в анкете
необходимо указать какие БАДы принимаешь и есть показатель по
минимуму, например не менее 5. Это считается хорошим тоном.
Я после того, как прочитала это, тоже лет шесть уже горстями
их принимаю. Предпочитаю алтайские фитосоставы. Думаю уж не
зависимость ли у меня :think:. Моя суточная доза, утреннюю порцию
уже выпила .