Полина
25.03.2020 12:50
Дневник питания за 24.03.2020
Всем привет! 
Третий день живу
за городом одна с шестерыми детьми (11,9,8,5,4,2-х лет), сами
понимаете, одно слово - кручусь
Поэтому выпала на несколько дней, не общалась. После моей разгрузки
сбросила 1 кг., рассчитывала на больше, но, наверное, в организме
уже не осталось ничего лишнего, чтобы быстро сбросить )) Но ничего,
топаем дальше!!! Сейчас немного увеличила калорийность, просто
физически нужна энергия... ))
Третий день живу
за городом одна с шестерыми детьми (11,9,8,5,4,2-х лет), сами
понимаете, одно слово - кручусь
Поэтому выпала на несколько дней, не общалась. После моей разгрузки
сбросила 1 кг., рассчитывала на больше, но, наверное, в организме
уже не осталось ничего лишнего, чтобы быстро сбросить )) Но ничего,
топаем дальше!!! Сейчас немного увеличила калорийность, просто
физически нужна энергия... )) Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная мясная |
300
|
206.1 | 15.6 | 13.8 | 5.1 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 309 | 19 | 15 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты с бараниной (казахское национальное блюдо) |
100
|
204.9 | 11.7 | 10.3 | 17.6 |
| Соус томатный с зеленью |
50
|
43.5 | 1.4 | 0.1 | 9 |
| Семга соленая |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| оладьи на кефире |
130
|
298.7 | 8.1 | 14.2 | 34.5 |
| Итого | 680 | 749 | 43 | 37 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Чахохбили |
100
|
183.4 | 12 | 13.5 | 3.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| оладьи на кефире |
130
|
298.7 | 8.1 | 14.2 | 34.5 |
| Итого | 630 | 714 | 25 | 28 | 89 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3350 | 1898 | 96 | 83 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena chibambam
25.03.2020 12:56
1
У меня сегодня тоже голод залезла за красную черту....Сдуру купила
кг арахиса и он за пару дней ушел....а вчера уже не стеснялась со
словами "последний слава богу")))
Полина
25.03.2020 13:41
:)))) У меня так с оладушками на кефире, пеку детям, они очень
любят... Но когда оладьи горячие, они такие воздушные, аппетитные,
вкуснющие, невозможно оторваться!!! :))))
6 детей? Где вы столько набрали?)) Это же целый детский сад)))
Здравствуйте, Полина! Ого! Вот это детский
сад!:хорошо: Представляю как Вам сейчас сложно. Держитесь!
Сейчас главное здоровье, 1 кг это уже здорово! :rose:
Полина
25.03.2020 17:17
Наталья
Созинова, добрый день! Моих трое, двое сестры, один подруги
:)))
Любовь
№131, Да, здоровье всегда нужно!!! :) А к деткам я привыкла, у
меня 3-е, у сестры 3-е, у брата 3-е... Детки - это счастье!!! :)
ого круто 6 детей!!! У меня с 2 голова кругом идет во время
карантина
Полина, я
б с ума сошла)
Зато похудеешь точно с таким-то детским садом)))
По имени Света
26.03.2020 13:58
Жалко только, что дети быстро вырастают, а мы к сожалению стареем,
конечно внуки -это чудо...но они не твои дети.
По имени
Света, :) Стараюсь меньше грустить по этому да и любому другому
поводу :) Каждый возраст ребёнка неповторим. Младшая (2,5 года)
умиляет, сын (5 лет), шкода, с ним сейчас кто кого перехитрит,
старшая (11 лет) очень тёплые и близкие отношения, много общаемся,
читаем книги, ходим в театр... Они у меня замечательные :)
По имени Света
27.03.2020 19:43
Полина, да...любой возраст он по
своему прекрасен...и не только детский... От вас так и пышет
любовью...Наслаждайтесь ...это так важно.
По имени
Света, Спасибо!!! :) Я долго к этому шла, а сейчас просто
уверена, что это основа гармонии и целостности человека, любить
жизнь, любить своих детей, родителей, близких :)))
Алина
04.04.2020 20:46
Вы где пропали???????((((((