Либо со мной что-то не так либо с МЗР. 42 дня сл...

Возможно вы переоценили свою активность, когда выставляли настройки в программе.

Мне кажется 2.2 это тоже хороший результат, организму значит вполне комфортно 🤝

Согласна. 2,2 за месяц очень неплохо. И с завышением активности согласна, проверьте. Я себе завысила так, что разница составляла 6 кг между прогой и фактом🤣потом всё исправила и потихоньку выравниваюсь)

✨️Станислава✨️(-22,5)✨️, по поводу завышения активности, я по часам отслеживанию. Я уже писала, что замечала разницу в потерях калорий между часами, МЗР и на дисплее орбитрека. Наименьшую потерю калорий дают часы, я это и записываю. В чём загвоздка?

Соглашусь с Ириной, видимо просто не хватает активности

Алла, а какая активность у вас стоит в настройках самого приложения?может её убавить, либо поставить совсем её отсутствие и вносить только то, что показывают часы?🤔вот у меня стояло выше средней+я записывала тренировки и шаги и у меня получилась жуткая разница. Я её убавила на умеренную и шаги пишу только те, что хожу быстро и, скажем так, специально. И всё стало ближе к правде

Стоит умеренная, хотя по моему мнению, у я чуть-чуть выше умеренной активности. Стараюсь ходить пешком, бегаю, занимаюсь на фитболе, я даже на работу выхожу 2 остановки раньше, чтобы пешком пройти.
У меня подозрение, что в продуктах проблема. Не всегда в списке продуктов есть именно тот, который потребляется, мы ищем эквивалент, может там разница в калориях?

Кстати, я вчера обратила внимание, что луна сейчас растущая,может и вправду это каким-то образом влияет на вес, т.е. на его прибавку?

Все эти рекомендации для среднего сферического человека в вакууме. У реального человека может быть совсем иной метаболизм. Биология - это не математика. И тут нет точности. Поел на -700 похудел на столько то. Тут плюс/минус. Кто то похудеет на одно количество жира кто то на другое при одном и том же дефиците. Справедливости ради я на данной программе в среднем худею по 2 кг. И мой обмен веществ далек от среднестатистического.

Олеся Старожил МЗР, Плюс ко всему метаболизм зависит от мышечной массы, которая с возрастом уменьшается, если не заниматься. Т.е. бег и направленные физические упражнения это важно. Но всё равно хочется как в 30 лет "после пятой булочки, можно сказать поела" и при этом ни грамма на талии. 😉

Я убрала настройки активности в мзр, теперь учитывает только основной обмен. В тренировках добавляю расход калорий по часам.

А вы с часов сверх того, что мзр насчитал прибавляете?

Мария (-43.0), МЗР учитывает основной обмен без занятий спортом, т.е. да, я добавляю в МЗР то, что часы показывают, после того как позанималась

Алла, вы настроили так, чтобы только основной обмен показывал? Там же ещё есть коэффициент активности, который по идее должен посчитать бытовую активность.

Я отслеживала что показывали дни с тренировками и без и сравнивала с показаниями МЗР. Выяснилось, что дома я ленивая жопа и коэффициент активности переоценивает мои телодвижения дома.

Может и у вас схожий случай?
И вы смотрели расход по весу и расход пр программе? За 42 дня? Что показывает?

Алла, в дневнике питания если настроить с начала похудения покажет средний расход по программе и по весу. Большая разница у вас ?

Алла написал:
Т.е. бег и направленные физические упражнения это важно.

НЕ соглашусь. Про бег в корне. Вредная это тема, если до этого человек был не спортивным. Насчет физкультуры -да. Но она должна быть постепенной и учитывать заболевания, которые посетили человека с возрастом. Самым безопасным в этом смысле является плавание. Иногда, ходьба. А бег противопоказан людям со значительной массой тела. Возрастным тем более.

Олеся Старожил МЗР, у меня с этим проблем нет, мой вес 62 кг, бегаю я уже давно, последняя время открыла для себя бег с скандинавскими палками.

программа выдает предположительную цифру и тенденцию.. не стоит так доверяться ей ...  но тенденция судя программе правильная.. :D

Ilana, правильная, но медленная😉

Мария (-43.0), да, я с часов сверх того , что МЗР насчитывает. Может Вы и правильно сделали, я попробую. Может и психологический эффект здесь играет свою роль, мозг думает, если есть расход можно ещё чуть-чуть чего сьесть, а если расход будет ниже прихода, то будет себе говорить "стоп"

Мария (-43.0), я не могу понять, почему у меня показывает только прогноз? Я так и не нашла где настроить, чтоб указывало прогноз и по факту...

Алла, "факт" показывает в отчёте за период, а у вас отчет за один день.
Сверху над полосочками нутриентов можно выбрать период "7 дней" "14 дней" итд, или произвольный период.
Тогда у вас в отчете появится строчка "факт" (циферка там будет стоять если регулярно заполняете раздел вес и измерения, если нет будет надпись "недостаточно данных" )

Спасибо, я просмотрю, но я только вес заполняю, а измерения нет

Спасибо за подсказку. Нашла, вот что получается