Дневник питания за 24.10.2024

С днем рожденья меня! 39 годиков. А вот и платьюшко подъехало, с которого вся каша заварилась на этот раз.

Видела вопросы с подколкой, что в твоей жизни меняют эти крайние 1-2 кг? В 59 кг это платье сидело плохо, прямо скажем, кое-как налезало. А вот теперь в 56 что надо.
И с мужем рядом уже более-менее можно сфотографироваться, а не как Гимли с Леголасом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24.3	82.6	5.9	6.3	0.5
Итого	448	369	24	27	6
Итого за день	448	369	24	27	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 24.10.2024 09:37

Выглядите прекрасно! А мужу как раз подкачаться не мешало бы.:)

Вера М. (LCHF) 24.10.2024 09:52

Ирина Макс, а он не может, конституция такая. С 2008 года, как я его знаю, 58-62 кг и хоть тресни. При этом силы там хватает, а выносливости - на троих.

Валентина 24.10.2024 11:28

С днем рождения! От души поздравляю! Всех благ!
Выглядите замечательно. 💐💐💐

Вера М. (LCHF) 24.10.2024 11:35

Валентина, спасибо большое!

Ирина Макс 24.10.2024 11:36

Вера М. (LCHF), ну, тогда всё хорошо!
С Днём рождения и всяческих Вам благ!:rose::rose::rose:

Kat-tya 24.10.2024 13:55

🥳

Арина 24.10.2024 14:17

Лариса Брусенцева 24.10.2024 14:56

С Днем рождения! Любви и радости! ♥️♥️♥️🌹🌹🌹🌹🌹

Helen Николаевна 24.10.2024 14:57

С днем рождения) Всех благ, здоровья и любви близких :rose:

SvetSveta (Deutsch lerne) 24.10.2024 18:06

Прекрасно выглядите!👍🏻👍🏻👍🏻 С Днем Рождения! Желаю стройности, красоты, здоровья и счастья на долгие годы!🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок