Мой здоровый рацион
Ксения
13.01.2021 19:40

Держать темп на пробежке

Пока я простыла (и лежу дома пластом) решила скинуть пару треков вам для заряда энергией и поддержанию темпа на одном уровне.
Когда то я занималась сайклом (велики в помещении) и там было понятие Каденс (скорость вращения педалей). И Каденс трека часто совпадал с каденсом, который мы крутили. Отсюда у меня пошла привычка подбирать треки под которые я буду держать опред скорость.

Можно выбрать один из треков и топить под него, можно составить по интенсивности свой плейлист. На велобайке, на элипсе, при беге - музыка тянет B-) я слушаю в Яндекс музыке, поэиому скрины конкретных треков (обработок, ремиксов и переделок).

Алексей 13.01.2021 20:04
 1 
Спасибо! Привет от велосипедиста:party:

Ксения 13.01.2021 20:22
Алексей Б, о! Привет вам от бегунов! Надеюсь понравится подборочка (это только часть треков) и я дальше продолжу список, может даже пополню от кого-то :,-)

Jakonda_2023 (МЗР) 16.01.2021 14:57
 1 
Вау ,спасибо огромное, я обязательно поищу их и сделаю плей-лист. Вернулась к бегу.

Мария 16.01.2021 15:30
 1 
Спасибо огромное, обязательно что-нибудь утащу (✷‿✷)

ВХ 16.01.2021 16:36
 1 
Пропустила, что вы заболели. Желаю здоровья. Не припомню, это вы писали, что каданс должен быть 180. Или это была Мария?

Zlatata 16.01.2021 16:39
 1 
Вау класс!! Заскринила все , в день кардио обязательно пробегусь по ним , под них ну вообщем :)

ВХ 16.01.2021 16:44
 2 
Напомнило

Ilana 16.01.2021 16:58
 1 
Выздоравливайте :rose: может еще наберете подборку интересных фильмов, с которыми не скучно лежать дома, а то я в ступоре не знаю что смотреть уже

Солнечное лето 16.01.2021 17:14
 1 
ВХ, LOLLOL Ахахах!)) Ой, порадовало))) не видела этого раньше))) Спасибо!))

ВХ 16.01.2021 17:25
Ilana, а что вы любите? И откуда  берёте фильмы? Я могу вам насоветовать кучу безумных и не очень.

ВХ 16.01.2021 17:31
Валерия 16.01.2021 18:09
 1 
Скорейшего выздоровления!

Ксения 16.01.2021 18:30
ВХ, спасибо большое ❤️ лечусь пока. Каденс может быть и выше и ниже в зависимости от нагрузки (это на тренировке). Обычно высокий Каденс на велике это ускорение. А меньше 60 это Каденс подъёма в гору. А если про бег говорить то считается что чем выше тем лучше, от 180 и выше.

Ксения 16.01.2021 18:31
Zlatata, удачи ;) отпишитесь потом как вам и какой трек зашёл больше :-)

Ксения 16.01.2021 18:31
ВХ, да да да это оно :-D темп держать классно

Ксения 16.01.2021 18:32
Ilana, спасибо ❤️ стараюсь! А я идеи для просмотра фильмов беру в тиктоке :-D

Ксения 16.01.2021 18:33
 1 
Валерия, спасибо ❤️