Дневник питания за 05.09.2024

Теперь я не облизываю ложки и не доедаю за детьми! Здравствуйте! Моя диета достаточно скучная. Рассказывать особо нечего, ем потихоньку и всё.

Кето и ИГ несут пользу для моей пищевой дисциплины. Не то чтобы я беспорядочно все ел и до кето, наоборот, с каждым годом мое отношение к еде все более и более осознанное, но кето и ИГ очень дисциплинируют прием пищи. Если он один в день, то ложку от сметаны вне приема пищи я не облизываю, а мою. Недоеденную еду за детьми не доедаю, потому что раньше было жалко выбросить и поэтому ел, а теперь выбрасываю либо готовлю детям меньше.

Или вот например лежит бананчик на кухне или яблоко или орешки или сухофрукты. Заходишь на кухню, и вроде есть не хочешь, а крум-хрум, уже что-то жуёшь. А зачем, спрашивается? А просто так, что бы вкусовые сосочки потешить, от скуки, ни за чем. А организм то это всерьез принимает начинает усиленно гормоны производить, инсулин, сок желудочный выделять, желчь там всякую, ну и переваривает кусочки всякие эти. Хотя он не хотел, голода же не было. Но это раньше было, но не теперь. 

В общем, лишний раз я внутрь себя ничего не засовываю и ЖКТ не нагружаю. Опять же, это, на мой взгляд, дурная привычка, любой кусочек в рот тянуть, чтобы не пропало. Вот лежит на столе надкусанный детьми бутерброд или недоеденный сырник. Раньше я, конечно, убирая со стола, убирал эти продукты внутрь себя. Жалко же, добро пропадает. А теперь мне не продукты жалко, а себя. Ну какой мне был бы смысл от этого? Просто в качестве утилизатора работать? Не блокада уж и не голодомор же у нас, чтобы крошки собирать. Продуктов избыток, от голода не распухнем.

Поэтому, когда я очередной продукт отправляю в помойку, а не в себя, я радуюсь своему поведению и своему отношению к пище. Даже хлеб выкидываю без зазрения совести, хотя мне, как русскому человеку, это было очень сложно. Жевастик ушёл в прошлое. Пусть организм отдыхает — может, прослужит подольше.

А по рациону сказать нечего особенно. Все стандартно. Интервал 23/1 держу стабильно уже день 14, что ли. Вообще никаких вопросов нет. Кето само собой. По углям не страдаю. Все вроде хорошо. Кушаю в кайф, ни в чем себе не отказываю. Зелени в рационе маловато, буду работать над этим.