Дневник питания и тренировок за 25.08.2018

у вас за день всего 600г воды и 3 чашки кофе, т.к. кофе имеет мочегонный эффект = 0 воды за день, учитывая, что была физнагрузка и повышенное количество углеводов - у вас обезвоживание и вы отекаете, потому-что организм пытается выжить и задерживает воду:( вот так, чтобы не отекать - надо пить воду:)

А где вы энергозатраты для обруча взяли? Статическое упражнение, я бы не обольщалась, что за час стойки с обручем и его вращения тратятся 375 калошек. А воздушный лисапед это что?))))

Светусенька, жидкости два литра насчитала, но соглашусь с вами, надо пить, но вот на ночь чай и воду перебор, ятакщетаю)))).

я вот заметила - если днем не было всякой дряни и перебора с солью, то хоть сколько пей - почки выведут. иногда ,конечно .ночью приходится бегать, но не страшно. 
а вот если соли перебрал, то отек будет, хоть и небольшой. и время питья не влияет

ОООО! Что за волшебное упражнение "воздушный велосипед"? Научите, научите, я тоже хочу за 20 минут сжигать столько, сколько не получается за 1,5 часа с гантелями)

Элеонора, это наверное экстрим какой-то. По затратам похоже на ролики/коньки. Хотя тут и хула-хуп сжигает тьму калорий

Обруч обруч. На днях мне сказали что это самый бесполезный предмет в домашнем арсенале. Можно отбить себе органы и по мнению этого же человека даёт такой же эффект как если просто крутить бедрами. (Человек выступающий атлет, более 5лет в форме) А тут такие траты по калошкам. Покрутил себе час и считай ходил почти беспрерывно этот же час. Не могу поверить своим глазам если честно.

очень много жидкости во второй половине дня

возможно не допиваете ее в первой половине (как вариант), еще вариант - в обед едите много соли

Элеонора, это,наверное,когда лежишь на спине,а ногами типа крутишь педали в воздухе

Элеонора, я тоже вам хотела посоветовать, видя, как надрываетесь:D

Элеонора, Да. чего только не напишут в ленту.... Ложишься на пол на спину и ногами крутишь как на велосипеде. Других вариантов нет. Я столько калорий за 2 часа с 20 -ти кг. гантелями не могу сжечь. Шапито.

Александр, а я каждое утро так кручу, а в треньки не учитывала, ужас, я недоедаю:-o

Ольга Прокопенко,https://xn----7sbbmabhxg0b1d.xn--p1ai

Анна Юлдашева,воздушный велосипед,это активно крутить ноги в воздухе,где-то 1000-1200раз за 15-20 минут

Анна Юлдашева, аааа, понятно, не нашла там с ходу про калошки на хулахуп, но они, скорее всего, нагло врут, да и за 23 минуты махов ногами 230 калошек не сжечь :| . 

Невертити, соленого вообще не ем,солю пищу поминимуму,а вот воду как распирает перед сном пить(

Анна Юлдашева, лично для меня 230 калошек - это пешком больше часа потопать, перетаскивая собственную тушку. Дрыганье ногами на спине такого эффекта не даст, не обманывайтесь себя

Анна Юлдашева, посмотрела в дневнике тренировок более-менее похожее упражнение "ножницы", за 1000-1200 повторений сжигает 88-105 калошек :извини!:

Анна Юлдашева, меня так распирает, когда забываю ее пить в первой половине дня. Норму все равно выпью, но уже во второй (организма требует свое :) )

И белка у вас мало, на весь день кусочек рыбки и 2 яйца. Зато пряники, мороженное, сахар, мед. Хлеба многовато и вечером, лучше бв на обед его с супом съели, не пришлось бы пряниками следом догоняться.