Мой здоровый рацион

Дневник питания за 26.08.2019

Вес чуток скаканул вверх, но это поправимо, завтра будет отвес, сегодня иду кататься на велике, погода позволяет) завтра мой день рождения и если ранее я его ждала с нетерпением, готовила вкусняхи и покупала торт, даже когда с мужем отмечали вдвоем, то сегодня у меня чувства 50/50, и вроде как обычный день и вроде, как охота праздника... наверное взрослею)  а как вы отмечаете свое день рождение? 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йодомарин
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Яичница жаренная+масло
96
241.8 12.5 21 0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Колбаса деликатесная
50
210 7.5 20 0
Сыр Российский 50%
10
37 2.3 2.9 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Кофе с молоком
250
29.5 1.7 1.3 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
143.2 6.8 6 14.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
32
75.2 2.5 0.3 15.5
Майонез Гурман
10
17 0 1.5 0.8
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка куриная копченая
216
252.7 38.9 10.8 0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
198
27.7 1.2 0 7.5
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Кофе с молоком
250
29.5 1.7 1.3 2.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
36
84.6 2.8 0.4 17.4
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
143.2 6.8 6 14.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карина 26.08.2019 11:13
Последние несколько лет отмечаю только в узком семейном кругу, родители приходят в гости и все. Спокойно , не спеша, без суеты) Это же мой день!

nascimento2011 26.08.2019 11:21
У меня день рождения не сильно удачно выпал - 9 марта, после 8 всем уже не до праздника. Обычно отмечаем вчетвером - я, муж и семейная пара - самые близкие друзья. Собираемся обычно для просмотра нового интересного фильма/приграть в преферанс/для потрындеть. Девочкам брют, мальчикам коньяк и какя-нибудь легкая закуска. И все.

Анна Лавицкая 26.08.2019 11:35
А я сильно не отмечаю. В этом году на квест ходили и гуляли по набережной))) но праздник был самый лучший)

Карина, мне в том году было 30 и я собирала и родственников и друзей, до 30  с мужем и с родителями) 

nascimento2011, на завтра решила заказать ролы, сделать овощной салатик и бутылочку винца взять) посидим поужинаем с мужем и все )  

nascimento2011, да 9 марта все болеет после 8))

Yuliya 26.08.2019 11:41
Привет, я та понимаю, ты тоже Дева. Чем больше лет, тем меньше хочется отмечать ДР. По сути это становится днём "дожидития". Когда мы жили дома отмечали с родителями и братьями. В 30ть тоже всех собирала родственников. Сейчас просто ходим с мужем вдвоем в кафе, можем ещё пару друзей пригласить, чтобы было чуть веселей.

Анна Лавицкая, у меня подруга не когда не отмечает) а я люблю все праздники) у вас на набережной сто лет не была) 

Yuliya, Юль ты тоже дева? вот и мы завтра посидим с мужем и все) весь др)) 

Yuliya 26.08.2019 12:04
Natali88 (сброс веса), да :). И хорошо, если ты почувствуешь, что это твой праздник, а не твоих гостей, на котором ты Золушка, как это обычно у нас бывает.
А ещё потом некоторые, побсужаит любят, что не так было.

Yuliya, )))) это точно ))))

Ольга 26.08.2019 15:30
 1 
Наташа, не буду заранее поздравлять заранее... Завтра поздравлю. Свой день не любила и не люблю... Но всегда готовила, ведь это праздник в первую очередь и для родителей, и для моих детей, они ждут вкусности:) у меня День рождения будет в феврале... И такой ситуации ещё не было, чтобы я была на диете или считала калории... Но, точно знаю, этот ДР отмечать не буду))) вроде как говорят, что 40 лет не празднуют... Будем считать, что я суеверна, верю в приметы и чуть повезло с датой)

Ольга, и я решила не отмечать) так со своим посидим, поужинаем и все)

Галин@ 26.08.2019 19:50
Как я отмечаю свой день рожденья? Он у меня. кстати. тоже завтра. Завтра я работаю. Купила торт, который принесу коллегам и на этом отмечание закончится. Буду работать с 8 до 22 часов. Вот и весь день рожденья(. 

Галин@, У вас сегодня?

Галин@ 28.08.2019 01:10
Natali88 (сброс веса), Ага. Только уже вчера)

Ольга 28.08.2019 01:20
 1 
Наташа, поздравляю тебя с Днём рождения! Пусть, все задуманное сбудится! А счастье, мир и хорошее настроение будут тебе попутчиками по жизни :) Всего, тебе, самого-самого!!! С Днём рождения!

Константин 28.08.2019 05:57
 1 
Ναταλία 28.08.2019 06:54
Галин@, и у меня уже вчера))) из отмечаний - сходила вчера в бильярд с друзьями для разнообразия.

Спасибо )) я маленько потерялась) посидели с мужем и моими родителями, шашлычок, ролы, зелень, на утро отвес 300 гр)