Дневник тренировок за 03.10.2020

Мама дорогая... Жанна, это вы что разводите в стороны в наклоне 2 гантели по 25 кг?.. или это вес обоих гантелей?

Елена, не)))) это другое упражнение на заднюю дельту, я его не нашла в базе, поэтому записала в таком виде

Елена, вот такой, только без скамьи

Жанна,  я как увидел вес у меня самооценка до нуля упала:-o

Насмотрелся пошел подтянулся, хоть и слабый , надо стараться лучше

Владислав 35 - 175 - 83,5 (-1.5), ))) ну порой лень создавать свое упр или неаккуратно заношу в дневник. Конечно, мне не развести в стороны 25 кг))

Юрий, у меня тут был упадок сил, одну тренировку убрала даже

Жанна, а... Ну тоже не мало, я вам скажу)))

Жанна, чего это так ? кстати сколько по времени занимает эта тренировка ?

Юрий, Да так , гульнула не много:D где-то 1-15

Юрий, для набора это плохо, лучше чаще и помалу тренироваться. Но 4-5 раз кататься в зал обломно.

Жанна, я вот мало и редко ))) не наберу не похудею походу )))

Юрий, чего-то мы в крайности все впадаем с тобой)

Жанна, :D ну я просто ленюсь , надо войти в ритм и там будет куда проще ) а тебе лучше лишний раз отдохнуть ))

Юрий, короче , везде найдешь плюсы )

Восхищаюсь вами, Жанна :-) Я тоже хочу начать ходить в зал для набора, но не разу этим не занималась. В начале лучше заниматься с тренером или можно и самому разобраться с правильной техникой? Посоветуйте, как специалист.

Хрутка, спасибо конечно за специалиста, но я таковым не являюсь) можно и самому разобраться, но это будет очень долго, методом проб и ошибок. а с тренером в разы быстрее , плюс уже вас от « граблей»собственных отведут . А так то пожалуйста анатомия, механика движения , тренировочные принципы , информацию можно найти. Сложного тут нет ничего. Самое главное и сложное, это техника движения.

Жанна — местный мотиватор 💪💪

Ксения, :D

Я думала, только у меня от разведения гантелей в наклоне с 25 кг глаз задергался))))). Комменты почитала, оказалось, что почти у всех)))

Жанна, спасибо за совет.
А касательно специалиста, по-моему, ваши результаты говорят громче всяких дипломов :-)

Я тоже со своим пузатиком хочу тренироваться а он в начале загорелся а потом перегорел, 6.5 лет 32 кг,ЛОСЬ, он высокий,буду надеется,что живот уйдёт как все говорят,а то я переживаю, что у него это наследственное :(

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), угу, заниматься детям нужно обязательно им двигаться еще больше чем взрослым . Я тоже все думала, что перерастет. Ну ну. Пришлось худеть на 12 кг. У нас еще и школа он лайн, физ ры нет. И дома он занимался с нервотрепкой, а в зал ходит с удовольствием. В зале, мне ребята помогли очень, они к нему подходили, здоровались, говорили, что он крут :crazy: и уже очень окреп. И это с играло свою роль. Сейчас в зале к нам тоже подходил тренер, помогал мне. И он видит, что мужчины в основном в зале с животиками , а не атлеты))) короче одни плюсы))

Жанна, Моему рано ещё в зал, но дома надо за него взяться. Сегодня проверила в гугле, у него перевес +5кг в 6.5 лет должен весить 28 кг а не 32 а в 7 лет уже 30 кг тут надо или удерживать вес или худеть хотя бы 2-3 кг , но как его уговорить не есть вкусняшки?

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), ни как, меньше покупать. Если ребёнок ел их, то вот так вот взять и запретить не выйдет