Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 0% |
100
|
85 | 18 | 0 | 3 |
сметана 15% |
50
|
80 | 1 | 7 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
слойка со смородиной |
48
|
130 | 3 | 6 | 31 |
Итого | 748 | 298 | 22 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель вареный без кожуры с солью |
175
|
150 | 3 | 0 | 35 |
Скумбрия холодного копчения |
44
|
66 | 10 | 2 | 0 |
Сыр Диетический 27% |
24
|
39 | 2 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1043 | 258 | 16 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченая морковь |
177
|
167 | 2 | 7 | 24 |
Куриная грудка в сметане |
103
|
198 | 29 | 8 | 1 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 583 | 392 | 32 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
105
|
100 | 1 | 0 | 22 |
кефир 0% |
303
|
81 | 9 | 0 | 12 |
Сыр Диетический 27% |
25
|
41 | 3 | 3 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1233 | 223 | 13 | 3 | 34 |
Итого за день | 3607 | 1173 | 84 | 41 | 133 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
105 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
525 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
105 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
525 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
210 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
1050 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
210 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
2100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
105 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
105 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
14 |
14 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
45 |
45 |
45 |
45 |
45 |
45 |
315 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
105 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
1050 |