Похудаизм или `больше`- не значит `лучше`

Опять я со своими  размышлизмами в духе Капитана Очевидности.Навеяно  прочтением  дневников....

На бумаге процесс похудения выглядит простым - Ешь меньше,двигайся больше.  Так почему  же, как это ни странно, эта система работает не на всех?
Помимо  огромного  количества различных причин или их комбинаций - у людей нервы и стресс,  не 100% отдача, недостаток времени, сил,денег,  хронические заболевания и т.п. есть еще одна причина, на которую обычно не обращают внимание  - некоторые люди тренируются слишком много.
В последнее время вы наверняка  замечаете такую тенденцию-  больше кардио, больше веса, больше тренировок,  жестче диета,   в стиле "кардио+  джилл + групповая  и 1200 ккал, чтобы уж  точняк". Все или ничего, No pain - no gain, не сдох-значит, не  зачет.
Как Олимпийские спринтеры ,люди  срываются с линии старта  и прикладывают максимальные усилия  до самого  финиша. ТОлько  вот проблема в том, что похудение - это не  забег на 100 метров,  а  похудельцы - не Усейны Болты.

В чем проблема?
Если Вы отпрыгали три групповых/ три урока видео, сверху добавили часок кардио, урезали калории,  посетили все  занятия в вашем клубе, тренеры уже шарахаются по углам от Вашего вида- то в какой то момент Вы упретесь в стену. Вес встанет, а то еще  и начнет возвращаться,   успешность жизни будет определяться количеством тренировок, а стресс надежно поселится  в вашем теле.  За
этим обычно следуют  отчаяние, разочарование, стресс, зажор, и плюс 10кг...

Надо немного притормозить, перейти с  рыси на легкий шаг и просить себя-мои тренировки работают?
Для начала  сравните  Ваши общие  бытовые энергозатраты со вашими спортивными затратами. МОжно сделать 1000  бурпи за 10 минут (120 минут кардио/ три часа с видеотренером/ нужное вписать....), а после этого лежать  полудохлым тюленем весь день. А можно  пройтись пешком, сделать генеральную уборку, вскопать огород,помыть окна,  разобрать полки... Да,это тоже активность.
Конечно, можно  убиться в хлам  на круговой под крики тренера, но какой смысл, если через30 минут Вы не будете  в силах  разлепить глаза и  поиграть с ребенком? Вы скажете себе "Блин, я так устала в клубе, я  пойду гулять с сыном завтра/ я потом  уберу двор..." и в этом случае Вы потеряете гораздо больше времени и моментов жизни....
 Возможно,что после таких изматывающих тренировок Ваша активность падает настолько сильно,что Ваш обычный  день  окажется более энергозатратным без этих спортивных побед

Дальше -  как Вы себя чувствуете после тренировок? Изможденным и измученным,полуголодным существом? В этом случае шансы того, что  Вы наброситесь на пакет с чипсами/ шаурму/ печеньки возрастает в несколько  раз. Дневной дефицит перекрывается  мгновенно, и вот на потраченные 300 ккал Вы накинули сверху 600 ккал под названием " я заслужила кексик"... Спрашивается - зачем вообще надо было так убиваться???? Если и сил нет, и кексик уже съеден,  и жирок в этом случае никуда не уйдет...

И наконец, подходя  к своим тренировкам как спринтер -олимпиец, Вы    ставите свой организм в условия " выгорания". Вы можете чувствовать себя офигительно в начале,о вот уже что-то и коленочки начали болеть, и нервы расшатаны, и насморк никак не проходит, и в итоге  вы проводите больше времени на приеме у врача, а не в спортивном зале. Потому что без адекватного  восстановления Ваша центральная нервная система посылает вашему телу сигналы, необходимые для защиты Вашего же тела от Вашей же  силы воли.
Усталость накапливается,  мышцы  ослабевают. На финиш  приходит  загнанная  лошадь- упасть и сдохнуть.

Надо ли писать,что же делать? (там тоже мысли из раздела Капитана Очевидности)