Александр
24.12.2022 08:33
Дневник питания за 24.12.2022
Всем привет.
Давно не писал ничего, не было повода.
На этой неделе сдавал кровь на холестерин, общий холестерол - 5,8 (пограничный предел). ЛПНП - 3,4 ( пограничный предел). Решил отменить приём статинов, через месяц сдам анализ повторно, посмотрю на результат.
Сахар в последние дни очень радует, полный кетоз помогает держать диапазон сахара в норме.
На работе тоже произошло несколько событий, из положительных - отметили день энергетика, мне даже выдали благодарность. В пятницу выполнял самостоятельную работу по испытанию трансформаторов, за два часа испытал 2 вида : 250 кВА и 400 кВА. Всё прошло успешно. Оценку от инженера получил хорошую, да и самому было приятно разобраться в тонкостях работы с приборами.
Из не очень приятного - наше предприятие поменяло зарплатный банк. Даже года не прошло, только привык к одному банку, как переводят в другой. А ещё задержали зарплату, к празднику могли бы и премию дать, но не судьба.
Учёба даётся очень трудно, пока что произвёл все математические расчёты для курсовой. И всё! На большее фантазии не хватает. На следующей неделе схожу в техникум за вдохновением и надо поднажать. А то в марте уже начнётся сессия.
Всех с наступающим! 
Давно не писал ничего, не было повода.
На этой неделе сдавал кровь на холестерин, общий холестерол - 5,8 (пограничный предел). ЛПНП - 3,4 ( пограничный предел). Решил отменить приём статинов, через месяц сдам анализ повторно, посмотрю на результат.
Сахар в последние дни очень радует, полный кетоз помогает держать диапазон сахара в норме.
На работе тоже произошло несколько событий, из положительных - отметили день энергетика, мне даже выдали благодарность. В пятницу выполнял самостоятельную работу по испытанию трансформаторов, за два часа испытал 2 вида : 250 кВА и 400 кВА. Всё прошло успешно. Оценку от инженера получил хорошую, да и самому было приятно разобраться в тонкостях работы с приборами.
Из не очень приятного - наше предприятие поменяло зарплатный банк. Даже года не прошло, только привык к одному банку, как переводят в другой. А ещё задержали зарплату, к празднику могли бы и премию дать, но не судьба.
Учёба даётся очень трудно, пока что произвёл все математические расчёты для курсовой. И всё! На большее фантазии не хватает. На следующей неделе схожу в техникум за вдохновением и надо поднажать. А то в марте уже начнётся сессия.
Всех с наступающим!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб (кето) |
35
|
121.4 | 6 | 10.3 | 1.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Печень трески. Консервы |
45
|
275.9 | 1.9 | 29.6 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
18
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 423 | 498 | 17 | 46 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница |
220
|
517 | 21.6 | 45.5 | 5.5 |
| Имун Актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Итого | 573 | 838 | 31 | 74 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 602 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сайра запечённая |
100
|
236.5 | 22.9 | 15.9 | 0.4 |
| Салат |
91
|
25.1 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Кето шоколад |
83
|
525.4 | 11.2 | 50.2 | 6.9 |
| Итого | 576 | 787 | 35 | 66 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3077 | 2123 | 83 | 186 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nikolai (исследователь)
24.12.2022 08:46
1
По закону вы сами выбираетет банк. Например у вас есть карта
Тинькофф, а вам предлагают Сбер. Вы можете отказаться и
использовать свой банк.
Александр
24.12.2022 10:12
Nikolai
(Аюрведа/ткм), к сожалению мой работодатель не даёт права
выбора, только в исключительных случаях.
Dasha.W
24.12.2022 10:16
Nikolai
(Аюрведа/ткм), по закону да, но поди докажи это бухгалтерии)) а
бодаться с ними желания нет. Впрочем, мне все равно, какой банк))
Dasha.W
24.12.2022 10:17
У меня холестерин немного повышен (5,43), а врач уже предложила
статины. Решила, что пока не буду их пить, попробую едой
отрегулировать.
Майя
24.12.2022 10:40
Какой был холестерин до приема статинов? Сколько месяцев пили?
Евгения Вик
24.12.2022 10:51
Здравствуйте! Как давно Вы отменили статины? Сколько дней уже без
них? Как-то поменялось ощущение или холестерин никак не отследить
по самоощущениям?
Евгения
Вик, времени прошло слишком мало, чтобы понять, хорошо стало
или плохо, четыре дня только минуло. По ощущениям - побочные
эффекты стали исчезать.
С наступающим! 🎄
Александр, какие побочные эффекты?
Расскажите, пожалуйста
Евгения
Вик, через час после приёма появлялось небольшое чувство
тошноты. Но это так, мелочи, тем более я принимал его перед сном.
Главный неприятный эффект - миопия. Приходится делать зарядку на
все мышцы дважды в день, постоянно держать себя в тонусе, иначе
нарастает мышечная слабость и боли.
Александр
24.12.2022 15:16
Анна
Васенина, спасибо 🌹!
Dasha.W,
у всех разные причины повышения холестерина. И не всегда еда тому
причина. Гиперхолестеринемия- это своеобразное заболевание печени.
И, если плохо работает щитовидной железа, то добавит. А у врачей-
главное на статины подсадить. Это как, если голова болит, не
разбираться, что там..., а просто пить обезболивающее
Александр, 😉😉😉
Я отменяла себе сама. Результат был плачевный. Потом на той же
дозировке розувастатина (10 мг) уже не получилось так снизить.
Перешла на крестор по совету врача. Холестерин держится уже почти
год в разумных значениях. Крестор в три раза дороже, а что делать.
Питанием я ничего не изменю, не тот случай.
Побочки никакой не замечала, кстати. Кроме холестерина контролирую аст и алт.
Побочки никакой не замечала, кстати. Кроме холестерина контролирую аст и алт.
По поводу карты: пишете заявление «прошу начислять туда-то». И все.
Ваше право. Зарплатные проекты работодателя никак от этого не
страдают.