Добрый день всем присутствующим! Я новичок, с этой программой несколько дней. Очень нравится. Посмот...

Добрый день всем присутствующим! Я новичок, с этой программой несколько дней. Очень нравится. Посмотрим какие будут результаты, главное что бы не было "зажоров"...

Светлана Литвинович 21.03.2017 15:38

Удачи, новичкам всегда рады, :rose:
программа действительно классная, и насчет "зажоров" заранее не бойтесь, главное, с места в карьер не прыгать, чтобы не было соблазна наесться, а понемногу приучать себя, и все получится :хорошо:

Елена Владимирова 21.03.2017 15:40

Спасибо! В будние дни вроде все получается, о когда на выходные едешь в гости к маме, то там....

Марина Костюкова 21.03.2017 15:42

Добро пожаловать! Успехов!

Ирина Фурман 21.03.2017 15:53

Все у вас получиться :k:

Алла 21.03.2017 15:54

Удачи!

людмила ш 21.03.2017 15:57

Успехов! :rose:

Viktor 21.03.2017 15:59

Екатерина 21.03.2017 16:11

Все у Вас получится, удачи Вам! А зажоры иногда полезны, только ИНОГДА)))

Натуся Натуся 21.03.2017 16:20

Не бойтесь зажоров)))Терпения и упорства!!!

Евгения 21.03.2017 16:27

Успехов вам!

Наталья 21.03.2017 16:31

Удачи!

Елена Владимирова 21.03.2017 16:42

Спасибо большое!

Фотина 21.03.2017 16:59

если выполнять все рекомендации программы, зажоров не будет - проверено на себе. У меня, каюсь, были эксперименты в сторону резкого уменьшения калорийности рациона, что заканчивалось поеданием кучи неполезной еды. Поэтому лучше не рисковать, чревато свернуть с правильного пути.

Елена Владимирова 21.03.2017 17:37

Буду стараться!

Светлана 21.03.2017 17:38

Рады видеть в своих рядах!Удачи Вам! :)

Ilona Frolova 21.03.2017 17:40

Всё получится! Главное не лениться и вовремя дневник заполнять ;)

Елена Владимирова 21.03.2017 17:43

Спасибо!

Nadin 22.03.2017 00:21

Добро пожаловать! Успехов и терпения! :rose:

Nikol_Yva 22.03.2017 09:40

Добро пожаловать!

Лариса П 22.03.2017 09:57

Добро пожаловать!Все получится!

Елена Ленус 22.03.2017 10:01

С почином! Только не стремитесь сразу резко уменьшать калорийность. Несколько дней просто все, что едите скрупулезно взвешивайте и заносите в дневник. И тогда сами поймете, что не надо было есть. Потом попробуйте составить меню на следующий день. А если что будет не понятно, тут подскажут.

Лена 22.03.2017 10:15

Успехов вам и терпения!

Лена Лена 22.03.2017 10:18

про физ.нагрузки не забывайте

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок