Мой здоровый рацион
Валентинка
22.03.2017 20:12

Яблочный коктейль с кефиром для тонкой талии

Калорийность - 65 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Кефир 1% 150 г
Яблоки 250 г
Корица 2 г
Мед пчелиный 30 г
Общая масса ингредиентов: 432 г
Масса готового блюда: 432 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
 Приготовление:

Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину.

Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.

Яблочное пюре залейте холодным кефиром и взбейте миксером.

Добавьте по своему вкусу немного корицы и мед, снова взбейте.

Разлейте коктейль по бокалам.

Приятного перекуса!

Витамины и минералы рецепта
Наталия Коломиец 22.03.2017 20:14
 1 
Очень аппетитно.

Юрий ИВАНОВ 22.03.2017 20:27
 1 
Спасибо! :хорошо: :rose:

Nikol_Yva 22.03.2017 21:02
 1 
А почему именно для тонкой талии? 

Светлана Мищенко 22.03.2017 21:17
Спасибо,забрала в избранное)))

Наталья 22.03.2017 21:20
Вкуснятина! Спасибо! :хорошо:

Олег 22.03.2017 23:24
Спасибо!
:хорошо:

Алла 23.03.2017 09:07
 1 
Спасибо за рецепт-забрала себе!

Не новая я 23.03.2017 09:12
 1 
яблоки и кефир не люблю, но рецепт интересный)

Viktor 23.03.2017 09:39
 1 
Красота!  :rose:

Татьяна Шишканова 23.03.2017 09:40
 1 
На перекус самое то! Спасибо за рецепт)

Лена 23.03.2017 09:41
 1 
Спасибо, буду пробовать!

Татьяна дочь Павла 23.03.2017 09:50
 1 
Хороший рецепт,корица и мед придаст коктейлю приятный вкус! Спасибо!

Марина Костюкова 23.03.2017 09:50
 1 
Спасибо, сегодня и сделаю, а то сижу голову ломаю, чтобы на перекус придумать!

Ирина ))) 23.03.2017 09:51
 1 
Просто , полезно и вкусно! :хорошо:

Наталья 23.03.2017 11:34
 1 
Спасибо!

Выдра 23.03.2017 13:28
 2 
А если оставить кожуру, то вам достанется больше клетчатки и витаминов.

Людмила 23.03.2017 13:30
 1 
Это должно быть вкусно! Спасибо. Попробую. :хорошо:

Людмила 23.03.2017 21:28
Птичка 23.03.2017 21:33
я тоже такой делаю и себе и семье.

Светлана Хлебосолова 23.03.2017 21:37
Я делаю с бананом и геркулесом! Вкусно очень! Завтра Ваш забомбеню!

Mark Ivanuha 23.03.2017 21:41
будем пробовать)

Маша Иванова 23.03.2017 22:03
 2 
да охренеть, как просто, почисть, порежь, потри, взбей 2 раза

Любаша66 Наша 23.03.2017 22:13
да, так захотелось... жаль - позднее время, магазин закрыт...

Алла 123 25.03.2017 16:05
Елена 25.03.2017 22:06
Спасибо!

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок