Валентинка
22.03.2017 20:12
Яблочный коктейль с кефиром для тонкой талии
Калорийность - 65 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кефир 1% | 150 г |
| Яблоки | 250 г |
| Корица | 2 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Приготовление:
Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину.
Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
Яблочное пюре залейте холодным кефиром и взбейте миксером.
Добавьте по своему вкусу немного корицы и мед, снова взбейте.
Разлейте коктейль по бокалам.
Приятного перекуса!
Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину.
Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
Яблочное пюре залейте холодным кефиром и взбейте миксером.
Добавьте по своему вкусу немного корицы и мед, снова взбейте.
Разлейте коктейль по бокалам.
Приятного перекуса!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65 кКал | 3.86% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 12.8 г | 5.84% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 82.6 г | 3.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.3%
b-car
0.4%
В1
2.1%
B2
4.1%
Холин
3%
B5
3.2%
B6
3.8%
B9
1.2%
B12
4.6%
C
6.9%
D
~
E
0.8%
H
0.4%
вит.К
1.2%
PP
2.9%
Калий
8.6%
Ca
5.7%
Si
~
Mg
2.6%
Na
2.6%
P
4.9%
Cl
1.8%
Fe
7.8%
I
2.9%
Co
9.5%
Mn
5.8%
Cu
7.3%
Mo
7.4%
Se
1.6%
F
0.5%
Cr
6%
Zn
2%
10
25
Наталия Коломиец
22.03.2017 20:14
Очень аппетитно.
Юрий ИВАНОВ
22.03.2017 20:27
Спасибо! 
Nikol_Yva
22.03.2017 21:02
А почему именно для тонкой талии?
Светлана Мищенко
22.03.2017 21:17
Спасибо,забрала в избранное)))
Наталья
22.03.2017 21:20
Вкуснятина! Спасибо!
Олег
22.03.2017 23:24
Спасибо!
Алла
23.03.2017 09:07
Спасибо за рецепт-забрала себе!
Не новая я
23.03.2017 09:12
яблоки и кефир не люблю, но рецепт интересный)
Viktor
23.03.2017 09:39
Красота!
Татьяна Шишканова
23.03.2017 09:40
На перекус самое то! Спасибо за рецепт)
Лена
23.03.2017 09:41
Спасибо, буду пробовать!
Татьяна дочь Павла
23.03.2017 09:50
Хороший рецепт,корица и мед придаст коктейлю приятный вкус!
Спасибо!
Марина Костюкова
23.03.2017 09:50
Спасибо, сегодня и сделаю, а то сижу голову ломаю, чтобы на перекус
придумать!
Ирина )))
23.03.2017 09:51
Просто , полезно и вкусно!
Наталья
23.03.2017 11:34
Спасибо!
Выдра
23.03.2017 13:28
А если оставить кожуру, то вам достанется больше клетчатки и
витаминов.
Людмила
23.03.2017 13:30
Это должно быть вкусно! Спасибо. Попробую.
Людмила
23.03.2017 21:28
Птичка
23.03.2017 21:33
я тоже такой делаю и себе и семье.
Светлана Хлебосолова
23.03.2017 21:37
Я делаю с бананом и геркулесом! Вкусно очень! Завтра Ваш забомбеню!
Mark Ivanuha
23.03.2017 21:41
будем пробовать)
Маша Иванова
23.03.2017 22:03
да охренеть, как просто, почисть, порежь, потри, взбей 2 раза
Любаша66 Наша
23.03.2017 22:13
да, так захотелось... жаль - позднее время, магазин закрыт...
Алла 123
25.03.2017 16:05
Елена
25.03.2017 22:06
Спасибо!
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
