Иоанн Твердов

22.02.2017 19:55

Начало.

Прошло 6 дней. я полностью отказался от сладкого, алкоголя , мучного,майонеза и газированных напитков. на все в принципе плевать ,не считая сладкого. без него не могу. всегда по вечерам съедал хотя бы что то с чаем. В итоге получилось так, что отошел от нормы веса сильно- на 6 килограмм. Первые 2 дня было неплохо, потому что все таки это не диета, а просто правильное питание,которое так или иначе все равно является диетой, ведь я себе в чем то вынужден отказывать.На 4ый у знакомого был день рождения- было много пиццы. очень много. но я все таки прошел это искушение. в итоге за 6 дней я уже вижу результат- щеки ушли, второй подбородок все меньше и меньше. с животом и грудью еще много проблем, но будем работать:) Если можете- подкиньте парочку рецептов некаллорийных сладостей!

Дмитрий 22.02.2017 20:10

Иоанн Твердов написал:
я полностью отказался от сладкого, алкоголя мучного,майонеза и газированных напитков

Как в том анекдоте - "Праведной жизнью живешь сын мой, только зря" :D

Иоанн Твердов написал:
подкиньте парочку рецептов некаллорийных сладостей!

Самый "некалорийный" напиток - берем кружку воды, добавляем сахарозаменителя по вкусу. Пьем. 0 ккал.
Вот или мармеладка - берем желатин разводим с теплой водичкой из предыдущего рецепта, разливаем по формочкам для льда и в холодильник. Через 30 мин готово.
0 ккал. :crazy:

Иоанн Твердов 22.02.2017 20:13

Дмитрий, Праведно!! но временно:))

Дмитрий 22.02.2017 20:17

Иоанн Твердов, Не если серьезно, кока-кала zero, например, если осталась ностальгия по газировкам, она на сахарозаменителях без калорий.

Иоанн Твердов 22.02.2017 20:19

Дмитрий, Благодарю!

Рыжая 22.02.2017 20:23

Иоанн Твердов, мармелад и зефир (без шоколада, разумеется!)

Рыжая 22.02.2017 20:25

Иоанн Твердов, как я вас понимаю. Сама страдаю без сладкого. На МЗР месяц. Изучала, читала. Сегодня второй полноценный день по калоражу.

Рыжая 22.02.2017 20:26

Иоанн Твердов, тоже как-то совпало много мероприятий и все с застольями. Вес не снизился, хорошо хоть вверх не пополз

Павел Коломиец 22.02.2017 20:26

Дмитрий, желатин - это белок. Так что без калорий не выйдет.

Дмитрий 22.02.2017 20:28

Павел Коломиец, Он абсолютно неполноценный по аминокислотам, с пищевой точки зрения его всегда считают как 0.

Иоанн Твердов 22.02.2017 20:35

Рыжая, ну раньше я просто пытался есть непонятно что и в основном получалось, что ел 1 раз по нормальному - вечером, всякие бутерброды, шоколадки, конфеты. Поэтому сейчас все таки питаясь 3-4 раза в день голод в целом не чувствуется и вроде терпимо, хотя завтра 23 февраля- нам готовят девушки сюрприз- вкусняшки, а я же буду есть курочку вареную и рис:) потом еще праздники. но придется потерпеть... и вам желаю терпеть и верить! главное ведь чтоб в привычку вошло. она формируется за 21 день- следовательно через 15 дней у меня к сладкому все равно тяга поослабнет.

Павел Коломиец 22.02.2017 20:36

Иоанн Твердов 22.02.2017 20:37

Павел Коломиец, калории - не страшно! главное чтоб не лишние:)

Павел Коломиец 22.02.2017 20:39

Иоанн Твердов, эт да.

Lexa Cru 22.02.2017 20:42

Иоанн Твердов, погорячились вы, конечно, что привычка за 21 день выработается. Это ж миф. Если вы любите сладкое, то и за год не разлюбите. Зря вы полностью отказываетесь. Лучше б просто умерили потребление. Было бы и вкусно, и в коридор влезали бы.

Рыжая 22.02.2017 20:43

Иоанн Твердов, мне кажется если попадают праздники, нужно кушать всё. размеры уменьшить, конечно. Во-первых, чтобы не обидеть того, кто тебя угощает, во-вторых, чтобы не выглядеть "а я на диете". Положите в тарелку 1 бутерброд, 1 тарталетку. Налегайте на воду, фрукты, овощи и получайте позитив от праздника, который вам приготовили девчонки. Мы завтра тоже заказали тортики мужчинам. Совместное чае-кофепитие. Я буду есть. Маленький кусочек. И без добавки.

Иоанн Твердов 22.02.2017 20:45

Lexa Cru, иногда нужно верить в мифы и тогда работает эффект плацебо.:) я полностью отказываюсь на время- потом все равно верну. но надеюсь не в тех колличествах.

Ка Тя 22.02.2017 20:48

из десертов самые полезные - желе, зефир, пастила из фруктов, конфеты из сухофруктов, шоколад с очень большим количеством какао. Можно делать банановое мороженое - несколько замороженных бананов (1-2) и какао-порошок взбить в блендере. Оно не очень низкокалорийное, но зато без сахара и вредных добавок

Иоанн Твердов 22.02.2017 20:48

Рыжая, хм... ну да...я согласен, с тем, что если ты на диете, то начинаются косые взгляды от которых порой тошно. вместо каких то слов одобрения начинаются шуточки непонятные:) ну посмотрим завтра по настроению:))

Lexa Cru 22.02.2017 20:48

Иоанн Твердов, волевой вы человек, однозначно! Пусть у вас все по плану получится :)

Иоанн Твердов 22.02.2017 20:51

Ка Тя, Спасибо большое! блендера увы нет... но о зефире я задумался. так как многие пишут что он некалорийный.

Иоанн Твердов 22.02.2017 20:52

Lexa Cru, Спасибо! Вам желаю тоже чтоб все получилось!

Ка Тя 22.02.2017 20:53

Иоанн Твердов, около 300 на 100 гр, не так уж низкокалорийно на самом деле

Иоанн Твердов 22.02.2017 20:55

Ка Тя, ну с утреца можно себе позволить штучку:))

Маша Иванова 22.02.2017 20:56

Иоанн Твердов написал:
но о зефире я задумался. так как многие пишут что он некалорийный.

там один сахар, как он может быть некалорийным?

Рыжая 22.02.2017 20:59

Lexa Cru, Это точно. Я борюсь за красоту и здоровье себя любимой с 4 февраля 2014 года. А сладкое полюбила в тыщу раз больше, потому что оно сейчас вдвойне запретно.

Сюзанна К 22.02.2017 21:01

Сюзанна К 22.02.2017 21:05

Сама по сладеньким вкусняшкам скучаю( Нашла на этом сайте ссылку на тот сайт. Пока только мельком несколько рецептов посмотрела, теперь начну экспериментировать)))) ммм

Иоанн Твердов 22.02.2017 21:09

Маша Иванова, я имел ввиду низкокалорийным. в общем утром кусочек в любом случае можно:)

Иоанн Твердов 22.02.2017 21:10

Сюзанна К, спасибо огромное!

НеОна 23.02.2017 16:02

Включайте в рацион пищу богатую магнием и хромом, нехватка этих элементов и проявляется в желании поесть сладкого...В частности хром-стимулирует работу поджелудочной и убирает тягу к сладкому... дефициту хрома в организме способствует употребление рафинированных продуктов, таких как сахар, пшеничная мука тонкого помола(изделия из неё), газированные напитки и в частности та-же пепси-кола зеро, которую вам тут советуют))конфеты. Хром содержится в таких продуктах, как печень, семечки подсолнечника, маке, пшеничных отрубях, проросшей пшенице и ее зародышах, гречке, перловке, пшенке, кукурузной крупе, курином мясе, рыбе...подробнее посмотрите в разделе "Лидеры".....

Fit&Healthy_Girl 24.02.2017 09:22

Горький шоколад от 75% какао и чтобы сахар был на последнем месте. Можете что-то делать из рецептов, используя вместо сахара ксилит или стевию. Это самые безобидные сахарозаменители. Мед и прочие сиропы вам будут только вредны. Как и все сладкие фрукты. В них много фруктозы, А вся фруктоза в основном идет в жир, если гликоген печени полон (а он постоянно полон, если кушать часто и если нет физ.активности).

Joy Toy 24.02.2017 11:40

Прошло 6 дней. я полностью отказался...
Шесть дней не повод для обсуждения. :D
Поговорим через шесть месяцев.

Галин@ 24.02.2017 11:58

Joy Toy написал:
Поговорим через шесть месяцев.

6 месяцев тоже не повод для обсуждения. Поговорим через 6 лет))))

Joy Toy 24.02.2017 17:10

Галин@, Шесть месяцев это знаковый период. За это время человек достигает определенного прогресса. В этот момент надо понять что происходит и куда дальше двигаться. Многие уже "победив" большой вес - расслабляются и начинают "великие качели". Кто-то наоборот не достиг желаемого и начинает подумывать о том, что пора бросать все эти танцы с бубном. ;)

Галин@ 24.02.2017 17:17

Joy Toy, Ну не скажите. Лично у меня откат случился через 2.5 года. Я вот уже думала, что со мной такого никогда не случится. Так что 6 месяцев -это вообще не показатель.

Joy Toy 24.02.2017 17:19

Галин@, В контексте темы автора НАЧАЛО - это и есть "начало".
Все самое интересное за пределами этого периода.

Иоанн Твердов 24.02.2017 18:36

НеОна, Спасибо большое!!

Иоанн Твердов 24.02.2017 18:39

Joy Toy, а я ведь не прошу обсуждать мою диету и мой вес.:) пост сделан с целью набрать рейтинг активности чтоб были видны графики и с целью узнать о низкокалорийных сладостях.

Галин@ 24.02.2017 18:43

Иоанн Твердов написал:
пост сделан с целью набрать рейтинг активности

Ну тогда Вы должны быть рады любому комментарию. Чем больше комментариев, тем выше рейтинг)

Иоанн Твердов 24.02.2017 18:46

Галин@, да я в общем то и рад:) Спасибо!! но в дальнейшем все равно буду публиковать свои результаты.

Марина А 24.02.2017 18:48

А если курагу, инжир, чернослив там изюм, можно ведь с чаем) Натуральная пастила ещё вроде хорошо подходит. Можно ещё поискать в специализированных магазинах такие сладости. :)

Алексей 24.02.2017 19:17

Иоанн Твердов, публикуя в дальнейшем свои результаты в общей ленте будьте готовы, что обсуждать могут начать абсолютно любой момент, вплоть до запятых в тексте :-)

Рыжая 24.02.2017 19:27

Алексей Соколов, это точно!

Рыжая 24.02.2017 19:28

Иоанн Твердов, кстати, как справились, чтобы не обож...на 23 ?

Ульянка 25.02.2017 09:02

Тоже ужасная сластёна, если утро не началось с чего-то сладкого, никакого настроения :) Стала готовить фруктово-творожную запеканку с сах.замом фит-парад и без муки, получилось вкусно и около 105 ккал на 100 грамм. И слежу, чтобы хрома хватало, как только его нехватка, в голове одна мысль хочу халвы шоколадной)
Со временем тяга к сладкому ослабнет (если не есть сахар), но стоит чуть-чуть попробовать и можно начинать всё сначала.

galka 25.02.2017 09:25

я начала не намного раньше вас..тоже без сладкого не могла..оттого и проблемы..но отрегулировав(согласно рекомендациям)свой рацион страшно удивлена,что сладкого не хочу..На конфеты смотрю спокойно,сахар не кладу даже в кофе с молоком(хотя и раньше напитки пила в осн без сахара),но при этом имею ощущение,что ем МНОГО..Но откат есть.Как я понимаю-привыкла на рафинированном,а его много не надо-желудок не растянут был.

Иоанн Твердов 25.02.2017 19:21

Рыжая, справился! мои калории не вышли за рамки нормы. :)) сладкого и мучного не ел и прочее. позволил себе лишь 100 грамм коньячку.:) а у вас как прошло?

Иоанн Твердов 25.02.2017 19:22

Ульянка *, значит будем тоже кушать хром.:)

Иоанн Твердов 25.02.2017 19:22

galka, я кстати чай с сахаром не пил. я с чем то сладким. но по факту сам чай пил без сахара.

Валентинка 25.02.2017 19:32

Иоанн Твердов, Может вам попробовать вот такой Морковный

на 100грамм - 143.42 ккал

Б/Ж/У - 5.17/3.02/24.63

Ингредиенты:
Банан - 2 шт.
Морковь - 3-4 шт.
Яйца - 3 шт.
Кефир - 1 стакан
Мед - 3-4 ст. ложки
Мука овсяная (можно кукурузную) - 1 стакан
Сода - 1/2 ч.л.

Приготовление:
1. В 1 стакан кефира добавляем соду и даем постоять 10-20 минут, чтобы пирог был пышнее.
2. Трем морковь на мелкой терке.
3. Взбиваем яйца с медом, вливаем это в смесь с тертой морковью, бананы перемалываем блендером или вилкой, добавляем в морковь, вливаем кефир и тщательно перемешиваем.
4. Заливаем тесто в форму и выпекаем при 170 С 40-50 минут.
(Можно в мультиварке в режиме Выпечка - 1 час)

Мои домашние очень его любят, попробуйте!

Рыжая 27.02.2017 13:02

Иоанн Твердов, ТОЖЕ НОРМА. ПОЗВОЛИЛА СЕБЕ ТОРТИК, ЗА РАМКИ КОРИДОРА НЕ ВЫШЛА. КСТАТИ, В СУББОТУ ЮБИЛЕЙ СВЁКРА ОТМЕЧАЛИ - ЕЛИ-ПИЛИ, В ВОСКРЕСЕНЬЕ - ДОЕДАЛИ-ДОПИВАЛИ. РЕЧИ О ВЕСАХ ЕСТЕСТВЕННО НЕ ШЛО. В ПОНЕДЕЛЬНИК НА ВЕСАХ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО И В ПЯТНИЦУ. ОДИН В ОДИН. ГЛАВНОЕ, ЧТО НЕ ПЛЮС. НА ЮБИЛЕЕ ЕЛА МАЛО. В ОСНОВНОМ - МЯСО, ФРУКТЫ. ВИНА НЕМНОГО. ВСЁ НОРМА. НО ВПЕРЕДИ 8 МАРТА!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок