Калорийность - 428.9 кКал; белки - 12.2 г; жиры - 29.9 г; углеводы - 34 г на 100 г.
Ингредиенты
Ядра семян подсолнечника, сушеные
50 г
Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные)
50 г
Семена льна
50 г
Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50 г
Лимон
30 г
Мед пчелиный
30 г
Общая масса ингредиентов: 260 г
Масса готового блюда: 260 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Всем доброго времени суток!) Пытаюсь первый раз выложить рецепт
(все никак не могла решиться), так что не судите
строго.
Выкладываю рецепт конфеток. Вы спросите почему конфеты? Ведь
здесь все худеют!! Ну.....просто ничего раньше не фоткала))
Научусь, буду выкладывать менее калорийные рецепты.
Эти конфеты конечно калорийные, но если не злоупотреблять, а
скушать пару-тройку - это примерно 20-30 г (конечно в
зависимости от размера), то можно покрыть суточную потребность в
Омега-3 и половину Омега-6. Конечно есть и другие их источники, но
иногда так хочется вкусненького!)) И для разнообразия можно
приготовить.
Итак, приготовление:
1. Ядра семян подсолнечника, семена льна и 20 г из 50 г
кунжута подсушить на сухой сковороде мин 5. Остальной кунжут
подсушить отдельно, он понадобится для обваливания конфет.
2. Изюм залить кипятком, дать постоять и хорошенько промыть, а
лимон мелко нарезать вместе с цедрой.
3. Сухие и мокрые ингредиенты по отдельности измельчить в блендере
или кофемолке, но не слишком мелко.
4. Все перемешать, добавить мед и еще раз перемешать.
5. Из полученной массы скатать шарики желаемого размера и обвалять
в кунжуте.
6. Положить конфетки на час в морозильник. Время приготовления
указано без учета времени в морозильнике))
Общий рецепт - берем любых много углеводов и смешиваем с много
жиров. Вкуснятина обеспечена. Так появились люди продающие еду,
рестораны, фаст-фуды - читали дети на уроках истории, шел 2155
год. :D
Галина,
Спасибо! Обязательно попробуйте. Я думаю, что семечки подсолнечника
можно заменить любыми орехами, просто у меня кроме подсолнечника не
было никаких орехов.
Галина
Сергиевич, а для меня очень даже, делаю детям, чтобы конфеты не
покупать, неизвестно из чего сделанные.ну и сама заодно съем.
соблазн!я тоже подобные делаю, вот лимон никогда не добавляла.
Сорока,
Лимон я добавила, чтобы добавить кислинку и чтобы не было приторно
сладко от меда. Также люблю добавлять немного меда и
лимон вместе с цедрой (ну оооочень мне нравится это
сочетание))) в качестве заправки в овощные салаты.
Maria
Maria, Очень даже получится, если не на голодный желудок. Они
сладкие, поэтому кусать можно по чуть-чуть и запивать не сладким
чаем или кофе) И поверьте мне, что Вам хватит, главное положить
себе именно 2-3 конфетки, а остальные не видеть))
На таких точно не похудеешь)) В меде и изюме много фруктозы,
которая идет прямиком в жир. Тело использует для своих нужд
глюкозу)) А с фруктозой у нас другая песня))
Longevity_Girl, а никто и не говорит,
что это конфеты для похудения)) от 2-3 штук уж точно не отложится
кг жира, а удовольствие от вкуса колоссальное)) другой вопрос,
что не каждый может ограничиться 2-3-мя штучками))
Longevity_Girl, я не буду спорить)) Вы
однозначно в этом вопросе подкованы более меня. Я говорю о себе и о
своих ощущениях. У меня абсолютно не повышался аппетит и я не
переедала)) они были приятным завершением завтрака или обеда вместе
с несладким чаем
Юлия, что
значит " не может ограничится?".. или ты хочешь сбрасывать вес или
лопай дальше все напропалую сколько влезет и прибавляй ненавистные
килограммы
Татьяна,
это значит, что многие пишут, что не едят сладкое, чтобы не
соблазняться им, т.к. не могут скушать совсем чуть-чуть) ко мне это
не относится....